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こんばんは、そろそろ、わたしでいくCREAです。
最近、早起きを始めたんですけど、寝る時間は変わらず遅くて、気づいたらずっと睡眠不足になっちゃってたんですよね。
さらに、この6月から勤務時間も変わって長くなったので、自分の余白時間というか、
一息つくような時間がほぼゼロになってしまって、
毎日仕事して、子供が帰ってきて、夕方になってご飯作って、お風呂に入って、ご飯食べて、また仕事して、
それから絵本読んだりして寝るみたいな、それの繰り返しで、
私、心が動いてないなぁって気がついたんですよね。
なんか何しててもつまんないなというか、自分を喜ばせることっていうのをしてないなって、気づいたらイライラしてるんですよね。
なので今日は、心が動かなくなった時のサインと対処法についてお話しします。
毎日が同じことの繰り返しでつまらない、なんだか心が石みたいに固くなっちゃってるとか、
最近なんかイライラしてるなぁって言う人がいたら、そんな方に聞いてほしいです。
このチャンネルでは、自己否定で苦しかった
ワンオペワーママが、飛行、体、習慣を整えて、人生立て直してきた過程をお話ししています。
私がこの心が動かない状態に、すごく結構敏感になってるんですよね。
なんでかっていうと、過去に一度完全に壊れた経験があるからなんですよね。
それは子供が2歳くらいの時に、私が異業種に転職して、全くの未経験の違う分野の仕事で、
しかも時短勤務からフルタイムになったんですよね。
覚えることも多くて、余裕もなくて、フルタイムで残業もするし、
結構夕食とか食べたら、もう倒れるみたいに寝るみたいな感じだったんですけど、
子供の夜泣きの激しい時が重なって、一刻も早く寝たいし、少しでも長く寝たい。
朝からまた仕事だからっていうのに、もうギャンギャン泣いて、収まってくれない。
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で、どんどん心も体もすり減ってたんですよね。
ヘトヘトになっていて、ある日子供が転んだ時に、私はその子を見るより先に落ちたものとかを片付けてたんですよ。
なんかどっかにぶつかって、バサバサみたいに落ちた。
それをしている私を、夫が信じられないみたいな顔してみて、
まず、大丈夫かどうか確認するのが先でしょって言われて、
その時の私は、子供のことがどうだったかとか、夫の言葉とかにも一切何も感じなくて、
まあ、なんか怒られてるから謝らなきゃと思って、
あ、ごめんって、なんかちっちゃい声で言っただけで、
その時に、なんか私、人の心を失ってるのかなって思いました。
本当に冷たい感情が、心が動かない、人じゃないみたいな感じになってました。
結構その頃って、やっぱり疲労困憊というか、睡眠時間も取れないのって、人間として本当にきついんですね。
仕事でもミスが増えてたし、急にふとした時に涙が出たりして、
情緒も本当におかしかった。
結局そういう姿をおかしいって思った上司とかが、
病院に行ってみたらっていうことで、最終的に適応障害って診断されました。
だから今でも、なんか心が動いてない、そういう時に気づくと、
あの頃に戻っちゃうんじゃないかなって、怖くなっちゃうんですよね。
でも逆に言うと、そこに早く気づけたら戻れるっていうことでもある。
同じことの繰り返しとか、心が動かないっていう時は、日常に変化を入れることっていうのを大事にしています。
例えば昨日とかは、子供の上履きをお買いに行ってたというか、探しに行ったんですけど、
お店を見て回る中で、やっぱり主張があるんですよね。こういうのは嫌とか、こういうのがいいとか、
そういう子供のこだわりっていうのを聞いたり、普段しない会話の中で新しい発見をしたり、
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大人の靴もチラッと見れたので、こういうの欲しかったなっていうのを、
やりたかったことを思い出すんですかね。未来を想像したり、それだけでやっぱりちょっと、
心が動くようになって、良かったって思いました。なんかリフレッシュになってるなぁ。
あとは、そういうお出かけとかできないとかっていう方だったら、
ちょっといい香りのものを取り入れる。本当に香りって結構、パッと気分を変えてくれるものだなと思っていて、私は
ハーブティーが、ヨギっていうハーブティーとか好きなので、いろんな香りがして、味も違って、
美味しいので、しかも温かいと、ホッって、空気が外に出る。
深呼吸できるような感じ。 心が動かない時って、呼吸も浅くて、全然
据えてない、巡ってない状態だったなぁって思い出しました。 胸が詰まって、息が入らないぐらい
だったのを覚えてます。 だからまず、新鮮な空気を巡らせるっていうのは、意識しようって思ってますね。
あとは、ちゃんと食べること。 これは私が本当にその一番しんどかった時って、時間がないので、
ずっと連鎮生活で、 夫も私もクタクタなので、食事中も会話もなくて、
食べたらすぐお風呂入って、 寝るみたいな、とにかく寝たい、とにかく寝たいっていうので、
コミュニケーション全然取れてなかったです。 だから全然、
溜まっていったストレスとかも、会話で吐き出せたりとかもできてなくて、 もちろん自分を喜ばせることもできてないので、本当に満たされてない状態でした。
やっぱり大事なのは、心と体。 健康ですね。運動とか食事、睡眠のバランスって本当に大事だなって、
当たり前の日常なんですけど、その中でも大事。 その質とかって大事だなって思ってるので、
なのでまとめると、 心が動かない時は、同じ日常に小さな変化を入れる。
人と話す。体を整える。運動とか食事とかを気をつける。
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っていうこれだけで、本当にやっぱり、ガタッと悪くなるっていうのを止められる、流れを止められるなって思ってます。
なのでもし今、毎日同じことの繰り返しでも、明日も同じことが繰り返されるのをわかりきっているとか、
何の楽しみもないっていう、心が全然動かない状態になっている。
自分が何が好きかもわかんないとか、そう感じているなら、ほんの少しでいいので、日常に変化を入れてみてください。
そうすると、これやりたかったとか、こうなりたいって思ってたっていう、自分の願いがまた思い出したり見えてきたりするので、ぜひ試してみてください。
このチャンネルでは、自分を整えながら人生を立て直していく過程をお話ししています。
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それではまた次回お会いしましょう。
クレアでした。