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こんにちは、そろそろ、わたしでいくCREAです。 このチャンネルでは、自己否定で苦しかった私が、心と体を整えて、自分を生きられるようになった学びや、気づき、そして今まさに成長していく過程をお話ししています。
今日は、知っているのに変われない理由についてお話しします。
自分にとって、いいということは知っているのに続かない方、変わりたいのに行動できない方、何から始めたらいいかわからない方、こんな方に聞いていただけたら嬉しいです。
共感したり、お役に立てたら、最後にいいねを押してもらえると嬉しいです。
では、本題に入ります。
最近、あさかつチャレンジを始めて、新しい成長の道を進んでいるんですけど、その中で改めて感じたことがあります。
それが、知ってるとできるは全然違うってこと。
例えば、早起きがいいとか、運動した方がいいよねとか、自分を整えることが大事って、ほとんどの人がそれ知ってるって言うと思うんですよ。
でも、じゃあできてるって聞かれると、いやそれがなかなか難しいよねってやってない。
これって、実は成長には段階があるからなんですよね。
今日はそれを5つのステップでお話しします。
1.知識の壁
知っている。まずはその情報を得て、知ってるっていうところになります。
でも、ここで情報として入れたけど、いいこと聞いたって終わる人がすごく多いです。
2.行動の壁
やってみる。その知ってるってなったことをやってみる。ここがまず最初の大きな壁です。
3.気づきの壁
わかる。やってみて初めて、こういうことか、自分にとってはこんな感じなんだってわかるんです。体感する。
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4.技術の壁
できる。繰り返すことでできるようになってくる。少しずつ少しずつできるようになってくることが増える。
5.習慣の壁
している。最後は意識しなくてもやってる状態。
これはもう歯磨きとかまさにそうですよね。
やるぞって思わなくても、もう習慣としてやらないと気持ち悪いとか、当たり前状態。
ここまで持ってこれて初めて自分の中に定着できた。成長できたって言えるんですよね。
ここで一番大事なことは、この壁は5つ全てのことに対してちゃんとあるっていうことなので
ショートカットはできないんですよ。
だけどなぜか変わろうとか成長しようとか思う時って一気に変わろうとしてるんですよね。
どうせやるなら大きな結果を得たいとか、すぐ結果を手に入れたいとか、すぐ変わりたいとかね。
でもそれって自分にめちゃくちゃ負荷をかけている状態なんですよね。
だって一気になって変われる土台が自分になかったら、一気に変わるための行動とか
なかなかの量や質で頑張らないとやり遂げられないと思います。
それが心にも体にも負担がかかるから続かないし、結局できない。
でまた自己否定っていうループに入りがちなんですよね。
だから私は今考え方を変えて本当に小さすぎる一歩をやろうってお勧めしたいです。
本当にそれ意味あるっていうくらいでいいんです。
これをこの地味なコツコツ、これだけでって思うようなことを積み重ねる。
そうすると自分の心とか体に負荷をかけずに一歩一歩着実に進めますよね。
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それが後からすっごく大きな土台となって自分の基盤となって積み上がるんですよ。
今チャレンジしている朝勝もそうで、
昨日一昨日くらいに自分が自分に対して気づいたまた大きな変化を急に取りに行こうとしている自分の過去の癖。
そこに気づいたので、今日はこの話で修正していきなり完璧にやろうとするのはやめて、
今の自分ができることできる範囲で一つずつやっていく。
これが結果的に一番早いなって感じますし、
他の人と比べるっていうよりもこっちの一歩一歩進めていった方が心も軽いですよね。
だからもし今変わりたいのに変われないって感じている方は、自分がどの壁にいるんだろうって考えてみてほしいです。
そして小さな一歩を侮らないこと。
一緒にコツコツ地味に積み上げていきましょう。
このチャンネルでは自分を整えながら現実を変えていくヒントをお話ししています。
そろそろ私で行く、そう思っている方は是非フォローしていいねやコメントDMなどいただけたら幸いです。
それではまた次の配信でお話ししましょう。
クレアでした。
