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おはようございます。CREAです。 ちゃんとしなきゃを少し緩めて、そろそろ私でいく、と思い出す時間を言葉で届けています。
今日は自分への声かけについて少しお話ししたいなと思います。 何か目標がある時や大事な場面の前って、イメージトレーニングをしたり、自分はできるって言い聞かせたりするってよく聞きますよね。
スポーツ選手や活躍されている方たちが当たり前のようにやっていること。 でも実はこれって、特別な人だけがやっていることじゃなくて、私たちも日常の中でずっとやっていることなんですよね。
人は声に出していなくても、頭の中では1日に何千回何万回と自分に声をかけていると言われています。
そしてその中で無意識に出てくる言葉って、意外と自分を下げるものだったりします。
例えば誰かに褒められた時に、「いえいえまだまだ全然です。」とか、
私なんてって言ったり、 私何にも続かないんですよねーとか、
何にもできないタイプなんですってつい言ってしまったり。 これって日本人特有の謙遜もあると思うんですけど、
その言葉を一番近くで聞いているのって自分なんですよね。 だからこそ、もしかしたら知らないうちにできない自分を強化する言葉を自分にかけ続けている可能性もあるなと思っていて、
いわゆるアファメーションや引き寄せの法則って聞いたことがある方も多いと思うんですけど、
簡単に言うと、言葉や思考で自分の認識や行動を変えていくもの。 ポジティブな言葉を繰り返すことで脳の見方や選択が変わっていくという考え方です。
なので、もし今まで私なんてとかどうせできないとか無意識に自分に言っていたとしたら、
今日から少しだけそれに気づいてあげて止めてみる。 そしてできれば今は途中だけど大丈夫とか少しずつでもできてるって言葉を変えてみる。
それだけでも自分の中の感じ方や行動のしやすさって少しずつ変わっていくと思います。
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私自身も誘導瞑想とアファメーションを組み合わせて久しぶりにやってみた時にすごく良かったなと感じたので、
このチャンネルでもどこかでお届けできたらいいなと思っています。
おすすめのリンクを概要欄に貼っておきますので、よかったらチェックしてみてください。
もし今日何か一つだけ意識するとしたら、今自分にどんな言葉をかけてるかなーって少しだけ意識してみてください。
それだけでも変化の始まりになると思います。
今日も無理せず少し軽やかにいってらっしゃい。
クレアでした。
