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みなさんこんにちは、こはるです。 今日も聞きに来てくださってありがとうございます。
頭の中では、ずーっと何か考えている。 あれやりたいなあ、これ気になるなあ、あ、でもこっちもやらなきゃ。
アイデアもある。やりたいことも多分ある。 なのに一日が終わると、
で、今日何か進んだんだっけ?ってなることありませんか? あるいは、もっと自分と向き合ってみましょう。
なんて言われると、いやいや、もう十分やってるんですけど? ってなる人。
今日はそんな人とお話ししたいと思っております。 この番組は、これまで大学受験の進路伴奏200名以上、
中高生向けの講座コンテンツ企画に携わるこはるが、 学ぶ、遊ぶ、選ぶをテーマにお届けするチャンネルです。
日々の対話から生まれる違和感や、これって何でだろう? を拾いながら、新しい問いや視点を一緒に考えていきます。
こうするべき、こうするべき、以外の選択肢がちょっと見つかる。 そんな立ち止まって考える時間をお届けします。
はい、ということで、本題に戻ります。 というとね、最近の私、そうだな、ちょうど8月の終わりぐらいから、
あのね、ちょっとしたミスがね、すっごく増えてきたんですよ。 例えば少し前には、スタッフで配信する音源を間違えてアップしてしまったりですとか、
当日、私は仕事で行けないからって言って、 夫に息子のサッカーのお当番を任せたんですけども、
そこで必要な書類だったりとかカードとか、そういったものをすっかり忘れていて、 私がね、そのまま職場にそのカードを持ってきてしまったりとか、
これはね、めっちゃ夫に怒られました。 とかね、後々、上司にチャットを送るときに、「〇〇さんの承認を得てから…」とかって、
違う上司の名前を書いてたんですけども、 そこにもね、また別の方の名前を書いてしまったりとか、
もうね、自分でもびっくりっていうぐらい、 やらかしてることが多かったんです。
あとは、あれやらなきゃと思ってたのに、うっかり忘れていた。 とか、確認したつもりだったのに抜けていた。
みたいなことがね、あのすごく続いたんですよね。 こういう小さなミスが続くときって、なんか本当に気持ちが削られるというか、
なんか、自分のことすごい心配になったりしませんか? 私大丈夫かなって。
本気でね、悩んでたんですよ。 でね、最近一つ気づいたことに、
もしかすると私、頭の中がずっとうるさいじゃないかなっていうことなんです。
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例えば、一つミスをしたとすると、なんで間違えたんだろう?
普通だったら、次からこれ、あれこれを確認しようで、 終わるのかもしれないんだけど、
なんかね、私の場合は、どんどんどんどんそこから、 枝分かれしていって、なんで間違えたんだろう?
最近こういうミス多くない?疲れてる? いや、確認すれば防げたよね。
なんで確認しなかった?他のこと考えてた? あ、そういえばあれも考えてた。
待って、これもやっていない。 最近の私、こういうところとこういうところ繋がってない?
ひょっとすると発信のネタになるかも。 あ、あれやってない!みたいなね、感じでね、もうね、とにかくとにかくうるさいんですよ。
脳内会議がね、閉会しない。 どんどんどんどん議題が増える。
これ、皆さんはどうですか? 1個の出来事があったら、そこで終わります?
それとも、あ、あれ、これって、 私みたいに枝分かれしていきますか?
私はね、もう完全に後者だと思います。 そして実はこれまで、
こうやってね、どんどんどんどん 枝のように分かれていってしまう自分の思考を、
あまり良いと思っていなかったっていうかね、 ものすごい面倒くさいなって思っていたんです。
また考えてる。またぐるぐるしてる。 頭で考えてばっかりなのに、
全然動けない。さっさとやればいいのに。 考えすぎるのやめなきゃ!って思っていたこともかなり
多いです。 でも最近ね、何人かの方とお話ししていて、
ちょっと見え方がね、変わってきたところもあります。
私が、こんなことまで考えちゃうんですよね、 みたいな話をしたら、
いや、普通は考えるのめんどくさいから、 そこまで考えないよって言われて、
え?そうなの? 私にはね、結構衝撃でした。
さらに、そこまで考えられること自体が、 小春さんの良さでもあるんじゃない?って言ってもらって、
私がずっとね、あーめんどくさいな、この頭! って思っていたものって、もしかするとね、
使い方によっては、自分の強みなのかもしれないなぁって、 そんなふうに思えるようになりました。
で、実際私は、考えることっていうのかなぁ、 なんでだろう?から始まって、
一見関係なさそうなものが、 あ、これとこれがつながってるんだ!ってなる瞬間がね、
めちゃくちゃ好きなんですよ。 だから、考えることを無理にやめる必要はない。
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考え尽くしたっていい。 だけども、考えながら動ける自分でありたい。
し、それに、頭の中は本当にね、うるさいんですよ。 普通に疲れます。
うーん、なので最近はね、覚えておこうっていうのを、 なるべくやめるようにしています。
皆さんは何か工夫していることとかありますか? 気になったことはメモする、音声で残す、
チャットGPTに回答を求めずに、 ねぇ、今ちょっと聞いて、回答はいらないから! って言って、まとまってない状態で喋ることも結構あります。
まあ何を使うかはね、多分何でもよくって、 私の場合大事になってくるのは、まとまってから出すんじゃなくて、
まとまってないから出すっていうこと。 話しているうちに、
あ、私これが気になっていたんだ、と見えてくることがね、 たくさんあります。
私の場合は、だからまとまってから話すんじゃなくて、 話すからまとまる。これだけでも頭の中はね、 だいぶ静かになるなぁって思うんですよね。
ただね、ここでもう一つ、最近すごく思うことがあって、 私みたいに、もっと自分と向き合いましょう。
って言われても、いやもう結構ね、向き合ってますけど、 っていう人いると思うんです。
考えてる、振り返ってる、ノートにも書いている。 なのに、同じところをいつもグルグルしてしまう。
これね、考えてみたら当たり前なのかもしれません。 人間はね、1日にだいたい6万回ぐらい、セルフトーク、頭の中で問いを
繰り返してる。っていう説もあるんですけど、 同じ自分が、いつもと同じような質問を自分に投げかけて、同じ自分が
いつもの思考パターンで答えているから、 例えば今回の私だったら、
なんでこんなミスしたんだろう?って自分に聞くと、 最近ミス多いよね。ちゃんと確認できていないからだ。
もっと気をつけなきゃ。って、いつもの反省会が始まってしまう。 そして最後には、ちゃんとしなきゃ。に着地する。
だけども、この自分にね、書ける質問をちょっと変えてみるんです。 この考えすぎるところを直すんじゃなくて、生かすとしたら、
全部覚えておかない、 全部覚えておこうとしない方法は?
そうやって聞いたら、頭の外に出しておけばいいのかも。 っていう別の答えが出てくる。
これって私がコーチングをね、学んで良かったことの一つでもあります。 人に質問の仕方や、問いの投げ方を、投げ方のね、方法を学んだっていうよりも、
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まず自分に投げている問いにも、少しずつ気づくようになった。 例えば、何かやろうって思っているのに、ずっと動けないとき、
未完了のタスクが溜まってきてしまうとき、ありますよね? なんでできないんだろう?と聞き続ける代わりに、
もしかして私これ、本当はやりたくない?って聞いてみる。 あるいは、気持ちが重たくても、一つだけ今やれるとしたら、
正解を決めなくていいなら、何を試してみる? って聞いてみる。本当はどうしたい?っていう質問がありますけど、
あれって、答えが出ない日だってありますよね? というか私は、それがわからないからグルグルしてるんだよって、いつも思っちゃいます。
だったら、無理にね、正解を出そうとしなくてもいい。 答えを決めるためじゃなくて、次に何を試すか見つける問いでもいいと思うんですよね。
この質問の仕方が少し変わるだけで、見えるものが変わってくる。 見えるものが変わると、選べるものが増える。
だから最近、どんな答えを出すかっていうよりも、自分にどんな問いを置いているかって、 すっごく大事なんじゃないかなって思うんですよね。
でも、でもですよ。
自分一人だと、そもそも自分がいつもの質問を使っていることにすら気づけないことってあります。
だから誰かと話をしてみる。 それと自分では完全にスルーしていた一言に、
え?今の何?って反応してもらえたりする。 なんでそう思ったの?って自分では思いつかなかった角度から聞かれて、
え?なんで自分もそう思ったんだろう?って初めて立ち止まったりする。
逆に、いやそれは違うんだよなーとか、そういうことではないんだよなーって反発したことで、
あ、じゃあ私はこっちなんだとか、あ、私はこれを大切にしてたんだっていうのが見えてくることもある。
だから誰かが答えをくれるから対話が必要なんじゃなくて、自分一人では置けなかった問いに出会えるから対話をする。
私は今そんなふうに思っています。
そして話して、ああ私ってこうなんだって終わっていたらすっごくもったいないんですよね。
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私ってこうなんだな、こんなこと考えてるんだなって終わらないで、そこで見つけたものをちょっと試してみる。
で、やってみたら、あ、思っていたのと違ったなでもいいし、意外と良かったなでもいい。
そしてまたそこから考える。
ここまで話していて、あ、だから私はなんかそういった場所というか、そういうことが気軽にできるような場所を作っていきたいんだなって、
今ね、自分でもこうやってみたいこと、色々と考えてるんですけど、自分の中でも繋がりました。
話して、ちょっとやってみて、また振り返って、少しずつ修正をして、そんな小さな循環を一緒に回す3ヶ月の場所を今考えています。
これは何かやりたい、でも何をしたいかまでははっきり見えない、そんな状態からでもスタートできるような場所にできたらいいなって思っています。
で、これはまたね、改めてお話をしたいと思います。
と言いながら、私の頭の中では常に、あーあれもやりたい、これもやりたい、いやでもそもそもってまたね、会議が始まっているんです。
今日のお話がね、少し当てはまったら、ぜひ一つ試してみてください。
最近何度もぐるぐる考えていることに、いつもとは違う質問を一つだけ置いてみてください。
もしかして、これ私本当はやりたくない?気持ちが重いままでも一つだけできるとしたら?
今すぐ答えを出さなくていいとしたら、何を確かめてみたい?答えが出なくても全然いいと思います。
いつもの質問からちょっとだけ横にずれてみる。それだけでも見えるものや皆さんの中に出てくる答えが変わるかもしれません。
そして皆さんにも聞いてみたいです。
最近自分に何度も何度も問いかけてしまっている問いって何かありますか?
なんでできないんだろう?もっと頑張らなきゃ?これでいいのかな?これで大丈夫かな?
もし気づいたものがあったら、コメントやレターでぜひ教えてください。
私は多分今日も、これって何だろう?これって何でだろう?を考えています。
脳内会議、まだまだ閉会しそうにありません。
それではまた。
今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。
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またお耳にかかりましょう。
コハルでした。
