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おはようございます、やっちー🌸です。やっちー🌸の心のコンパスルームでは、自分らしく生きることを応援するお話をしたり、週末には息子と親子とお子をお届けしているラジオ番組です。
週の真ん中水曜日ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。今日も聞いてくださいまして、ありがとうございます。
いつもね、いいねとかコメントとか皆さんくださって本当にありがとうございます。
こうして自分の配信に目を止めてくれたというか、耳を傾けてくださったことを本当に感謝しております。
今日はですね、ピンチをチャンスに変えたい時には、コレを使おうっていう話をしていきたいと思います。
そして撮り直さないというね。はい、すみません。このままいきます。
例えば、いつも同じことで悩んじゃったりとか、いつもぐるぐるぐるぐると同じことを考えちゃうっていうことってありませんか?
そんな時って、物の見方とか視点を変えてみるっていうのも一つだったりしますよね。
一つの出来事を違った視点から見る、見方とか視点っていうのを変えていくと、何が変わるかというと、
気持ち、感情とか、その後に取る行動っていうのがね、変わってくるなんて言われています。
よく出る例だと、コップに水が半分入っている時に、皆さんどう思いますかね。
その時の状況にもよると思うんですよね。
喉乾いている時なのか、別に何か水欲しくないと思っている時なのかにもよって、その時の状況にもよって変わるんだけれども、
コップに水が半分も入っているって思う時と、思う人とね、コップに水半分しかないなって思う人といると思うんですよね。
で、これってやっぱりその人その人の見方とかね、捉え方っていうのが違ってきていて、
そうするとやっぱり水が少ないって見た方は半分しかないって思うと、やっぱりなんかちょっとこう悲しいというかね、
な気持ちになるんだけれども、水が半分も入っていると思うと逆に嬉しくなったりとかっていう風に、
なんかその感じ方っていうのって結構変わりますよね。
で、なんかこれって自分とか相手とか人の欠点とか気になるところっていうのも、これも結構悩みの原因になること多いんですよね。
で、これをなんかいつもやっぱり自分だけで頭の中だけで考えていると、
同じ見方をしちゃう、同じ視点で見ちゃうからやっぱりそこから抜け出せないなってなっちゃうんだけれども、
違う見方するとどうなるかなって思ってみると、また違う見方ができたりとかするのかなって思います。
で、そうだな、私だと何かをやろうと思った時に結構心配性っていうのかな、
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なんかね、これ大丈夫かなと思って調べてからじゃないとできない。
当たり前かな、当たり前かもしれない。
なんだけれども、どっか行くにしても、これも持っていかなきゃ、あれも持っていかなきゃみたいな風にね、結構先々を考えちゃうことがあるんですね。
で、これをじゃあいい状況にしようかなと思った時に、自分でなかなか考えられなかったりとかする時に、私はこれを使おうっていうのでアプリを使ってるんですね。
これちょっと心理学の先生に教えてもらったやつで、ネガポジティブっていうアプリがあったし、iPhoneなんですけれども、ネガティブをポジティブに変える時点なんですけれどもね、
ここでその中、自分のネガティブというかポジティブにしたい言葉、言い換えたい言葉を入れていくと出てくるんですよ、言い換えたものが。
さっきの私の心配症っていうのを入れると、細かなことにも気づけるとか、想像力が豊かとか、忘れ物が少ないとか、素晴らしい感じに言い換えてくれるんですね。
これ結構見てると面白かったりとか、もうなんでこうなのって思った時に、その状況を見たりとかすると、ちょっと笑えるやつとかもあったりとかするので、こういうのとか見たりすると意外と面白かったりするし、
やっぱりこういう見方とかって続けていくと、だんだん自然にできてくることもあるので、筋トレと同じでね、前も話したかな、心の筋トレと思っていて、
なのでそれ続けていくと、そういう見方が自然とできてきたりとかするので、そうすると、あ、いろんな見方できるんだなっていうことに気づいてね、
あまりピンチだと思わなくなるようになるんじゃないかなと思うので、ぜひね、ピンチをチャンスに変えていけるようにしていきましょう。
はい、私も頑張っていきます。というわけで、今日も最後まで聞いてくださいまして、ありがとうございました。
いつもね、皆さん、いいね沢山ありがとうございます。聞いたようにいいねとかコメントレターもとても嬉しいです。
では今日も素敵な一日をお過ごしください。また次の配信でお会いしましょう。
あと私ツイッターとかもやっていたり、あとブログとかで書いてたりするので、そちらの方もね、ご興味あれば見ていただけると嬉しいです。
はい、ではまたお会いしましょう。さよならまたねー。
