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こんにちは、やっちー🌸です。やっちー🌸の心のコンパスルームは、自分らしい生き方で幸せな笑顔の人が増えますように、という思いをお届けしているチャンネルです。
本日もお聴き下さいましてありがとうございます。週の前半ですね、火曜日ですが、いかがお過ごしでしょうか。
ちょっと前に地震があったので、収録しようかなと思ったんですけれども、一瞬止まって収録をしています。
今日はイヤな出来事が気にならないようにするにはということで、最近私毎日ノートの方にブログというか記事を書いてるんですけれども、
昨日書いた記事のお話をしていくんですが、その前に一つお知らせです。
先月3月の終わりから5日間の無料のメール講座とメルマガの方を再開をしています。
自分塾で行きたいとか、自分を変えたいんだけどなかなか変われないという方に向けて、
頑張らなくても心理学とかコーチングを使って楽に自分を変えられたりとか、こうなりたいという自分を叶えたりできるコツを配信しているので、
今日もこの後メルマガを配信しようかなと思っているので、よかったら説明欄の方から見てみてください。
今日の嫌な出来事が気にならないようにするにはということで、毎日嫌なことだらけじゃないけれども、ちょっと嫌なことがあった時に引きずっちゃうことってありませんか?
人から言われたちょっとした一言が気になったりとか、仕事だったりとか、家とかで失敗したことがいつまでも頭から離れなかったりすることってありませんか?
大体これは私の失敗談だったり悩んでたことを話していることが多いんですけど、私もやっぱりなかなか気持ち切り替えられなくて、
一度そういう気になることがあると、今でもやっぱりモヤモヤと気になることはあるんですけれども、それでもだいぶ切り替えが早くなったし、悩んでる時間が短くなったなって思うんですね。
ネガティブなことに引きずられると、ずっと気分が落ち込んだままで、その間にいいことがあってもそこに気づけなかったりすることがあって、すごくもったいないかなって思うんですね。
で、じゃあそんな時にどうしたらいいかっていうと、ついついネガティブな方ばっかり見ちゃって、なんでこうしちゃったんだろうとかね、ちょっと自分にダメ出ししちゃったりとか、
なんであの人はこういう風にしたんだろうっていう風に原因を相手の中に探したりしちゃうんだけれども、
ちょっと見方を変えて、じゃあどうしたらいいのかなっていう方に目線、視点を変えると気持ちが変わってきます。
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で、じゃあ具体的にどういうことを考えたらいいかっていうと、そこから学べることはないかなとか、その出来事って何を教えてくれているのかなっていうのを、
多分その時はね、なかなか考えられないので、ちょっと落ち着いてからとか考えてみるとまた全然違う見方とか捉え方ができるし、
そういうことができるとやっぱり自分も変わっていって、自分が変わるとやっぱり周りも変わっていくしね、そうすると自分が手に入れられるものとかも変わっていくんですよね。
で、例えば、私よく仕事とか家とかで忙しいとイライラして何か人に当たっちゃったりとか、特に家族相手だと多いんですけれども、当たっちゃうことありませんか?
で、自分が忙しくて当たっちゃうんだけど、でもその後でふと我に返ると、またイライラしちゃったなぁとか、なんで私だけこんな忙しいんだろうとかっていう風にね、なんかついて落ち込んだり責めたりとかねしちゃってたんです。
で、やっぱり自分を責めるとね、これ止めてくれる人がいないので、やっぱりどんどんどんどん自分をね、責め続けてしまうっていうことがあるのでね、ちょっとそれはね、ほどほどにするとして、
で、そこでじゃあなんか、ここからね、学べることないかなぁとか、これで何を教えてくれているのかなぁっていう風に考えてみると、ちょっと冷静に見れるんですよね。
で、なんかイライラしてる時って、例えば手伝おうかって言われたとしても、なんで今更言っても、なんか今までだってこうだったしみたいな、なんかいろんなネガティブなこと出ちゃうんだけれども、
実はなんかこの忙しいのとかをね、心配してたりとか、手伝おうって思ってくれている同僚とかね、家族、ああそっか、なんかこうやって気にかけてくれてるんだなっていうことに気づいたりとか、
あとはやっぱりそれだけね、あのイライラしちゃうっていうことは、一人で何かね、抱えすぎちゃってるから、ちょっと人にお願いをしたりとかね、そういうことを考えた方がいいのかなって、
なんかそんなことを教えてくれたのかもしれないっていう風に思うと、なんでこうなっちゃったんだろうみたいなね、原因探しから、今度は解決の方向、
じゃあどうしたらいいかなっていう方に目を向けていけるので、そうするとね、やっぱり自分の見える景色も変わるし、聞こえる音も変わるし、感じることも変わっていくんですよね。
とは言ってもね、やっぱりもちろんイライラしちゃうこともあるんだけれども、イライラしちゃうのもしょうがないよね、自分を許しながらね、でもじゃあどうしたらいいかなっていう風にちょっと変えてみると、
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いろんな見方が変わっていって、そこから感じられるものが変わっていくんじゃないかなというふうに思います。これからもね、毎日心が軽く過ごせるようになることを応援しています。
はい、というわけで、今日は嫌な出来事が気にならないようにするにはということでお話をしてきました。最後までお聞きくださいましてありがとうございました。では素敵な一日をお過ごしください。さよなら、またねー。
