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こんにちは、やっちーです。
やっちーの心のコンパスルームがお届けする、毎日をしなやかに楽しむラジオ。
こちらのチャンネルでは、平日朝8時台に個性を生かす自分の取説作りをしているライフコーチが、40代からしなやかに生きるコツを配信しております。
本日もお聴きくださいまして、ありがとうございます。
昨日、旬分の日も過ぎて、本当にこれから春だなぁという感じがしますが、体調を崩しやすい時期だと思うので、気をつけて過ごしていきましょう。
あと、この前までお知らせしていた、春の感謝企画の方、お申し込みいただいた方、ご検討いただいたり、応援してくださった方、本当にありがとうございました。
いろんな方とのご縁だったりとか、皆さんの優しさをすごく感じられたなと思っているので、また自分にできることをやっていこうと思いました。
ありがとうございます。
今日は、なりたい自分になるための小さな一歩ということで、お話をしていこうと思います。
自分のこうなりたいという、本当に望む未来を選ぶ。
また、選ぶ時にどうするかというのは、私は結構別の機会で話していたりとか、ちょっとそこが長くなってしまうので、
自分でこうなりたいというのが見えてきたんだけど、そこから一歩踏み出せないという、ちょっとご相談いただいたりすることがあるので、
そこをまず、こんなふうに小さな一歩を考えてみるといいかなと思ったので、お話をしたいと思います。
特に私、クライアントさんとかご相談いただく方って、ケアする人が多いんですね。
子育てしていたりとか、介護をしていたり、
あとは対人支援で、誰かをケアする仕事をしているという方が多くて、私自身もそうだったんですけれども、
どうしても、誰かの支援とかケアとかサポートをしていると、周りを優先してしまうっていうのが当たり前になってしまうので、
ついつい他人軸というか、他の人をどうするというのを考えて、自分のことを後回ししちゃうというところがあるので、
その他人軸になっているということに気づいて、それをまず自分の軸に戻すということをやっていくと、小さく小さく一歩ずつ進んでいけるかなと思います。
自分がなりたい自分を思い描いているものがあると思います。
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そんなにものすごい目標とかじゃなくても、家の中でこういう役割できたらいいなとか、仕事の中でこんな風にできたらいいなっていう理想というのかなと思っていて、
いきなりそこに行くっていうのは難しいので、そこに進むために進めないときって、やっぱり自分にそういう風になっていいよとか、それを叶えていいよって許可ができていないということがあるんですね。
これは結構無意識で止めているものだったりするので、そこに気づくのは、また例えばコーチとかメンターとかそういう方に話をしたりとか、ちょっと壁打ちしてもらえる人に話をしていくと、自分の中で止めているものっていうのが見えていきます。
そこから一歩進むにはどうしたらいいかっていうと、まず小さなことを自分に許可していくっていうのをちょっとずつやっていくと変わっていくと思います。
小さいことを何かっていうと、自分のやりたいこととか我慢していることって今何かないですか?
私だと家族の食べたいものっていうのを優先してご飯とかを作ってたんだけど、時々自分の食べたいものっていうのを、今日はこれ私が食べたいからって言って、自分の食べたいものを作るとか、
もしくはそれが難しければ家族と一緒じゃないときに、ちょっと今日は自分の食べたいものを食べようって言って、それを選んで食べてみるっていう本当そんな小さなことだったりとか、
あとちょっと一人の時間を作りたいなっていう時ってありませんか?
でもどうしても家族の時間を優先してしまうと、しょうがないやって思っちゃうんだけど、
そこでちょっとだけ、10分だけでも30分だけでもちょっと自分の時間を欲しいからって言って、他の家族にお願いをしたり、家のことをお願いしたりとか、
あと家の中にいてもちょっとこの時間だけはちょっと違う場所に行ってね、本読むでもいいし、自分と向き合う時間で何か手帳とかノートを書くとかでもいいと思うんですね。
そんなのでもちょっとだけでも自分の時間を取るっていうこと、何か無理だなぁとか、何かこんなことをするのすごいわがままなんじゃないかって思ったりするかもしれないんだけれども、
まずその何かやりたいんだけど我慢していることっていうのをやっていくと、ちょっとずつ自分を許可する、やっていいよっていう練習になっていくので、
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それを本当にちょっとずつちょっとずつ積み重ねていく。で、その自分で積み重なっている感覚って意外とわからなかったりするので、
やったことを何か手帳とかに、ノートとかね、何か自分が記録しておけるものに書いておくと、
私なんか今日はこれができたなっていうのが、1日1個でも1週間だと7個だし、1ヶ月だと30個とか積み重なっていくので、
そういうのをちょっと目に見える形にしてみると、自分でこれができたなっていうのをまた見て自分で感じるっていうことができるので、
そんな風にやっていくと、ちょっと外に出た軸を自分に戻していって、そうすることでなりたい自分に一歩ずつ近づいていけるんじゃないかなと思います。
はい、というわけで、今日はなりたい自分になるための小さな一歩ということで、小さなことから自分に許可するということをやっていったらいいかなっていう話をしました。
これ私もね、時々やっぱりなんかイライラするなとか、なんかモヤモヤするなっていう時って我慢していることがあったりするんですね。
だからなんかそれを爆発する前にね、そういうのをちょっと気をつけてやっているなと思って、今日はそんな話をしてきました。
最後までお聞きくださいましてありがとうございます。では素敵な1日を過ごしください。じゃあまたねー。
