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こんにちは、やっちーです。
やっちーの心のコンパスルームがお届けする、毎日をしなやかに楽しむラジオ。
こちらのチャンネルでは、月曜・金曜の朝5時半からライブで、川水目は8時台に配信で、心を整えて毎日を楽しむヒントをお届けしております。
メンバーシップの方では、週1回、しなやかな物差しを持つために本当に大切だと思っているここだけの話をしたり、
月に1回、通称やっちーカフェライブでは、その自分でゆるゆるとおしゃべりタイムをしております。
よかったら、1ヶ月からお試しできるので、登録してみてください。よろしくお願いします。
本日もお聞きくださいまして、ありがとうございます。
6月も半ばに差し掛かっていますが、いかがお過ごしいでしょうか。
はじめに、今週末のお知らせをさせてください。
以前からお知らせをしていました。
初めてマルシェに出店をするって言っていたのが、今週土曜日ですよ。
17日土曜日の午後1時から5時まで、都内の門前中町というところで、私はパワーストーンのグッズというかアクセサリーを販売しています。
何人か行きますって言ってくださる方もいて、本当に楽しみにしているので、
お近くの方とか、お時間あるよっていう方がいたら、お会いできたら嬉しいです。よろしくお願いします。
今日はですね、新しいことへの不安と付き合うためにということで、
新しいことにチャレンジしたいんだけど、ちょっとこういざとなると怖くなって、やっぱりやめようかなってなることってありませんか。
私もやっぱりそういうのと戦っているなと思っていて、そんな時に小さな一歩が踏み出せるようになるようなお話を今日はお届けしていきたいと思っています。
あとこの前の初めてインスタライブをやった時の話もちょっとしようかなと思っております。
よかったら最後までお付き合いください。
新しいことやるのってね、やっぱり怖いですよね。
なんかいろいろやりたくなるし、やってる時ってすごく楽しいんだけど、でもやっぱりよく考えてみると、
なんかやっぱりちょっと怖いなとか失敗したらどうしようとかね、うまくいかなかったらどうしようとかって思うことありますよね。
これはね、私の冒頭に言った都内のマルシェがここ半年くらいずっと私の中で新しいことへの不安と付き合いながらやってきたなと思うことで、
あと先週末にやったインスタのライブ初めてだったので、コラボライブをやらせていただいて、
なんかそれもやっぱり新しいことってすごい不安だなって思ったんだけど、
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でもなんか自分が不安になった時にこういうふうにやってるなっていうのと、
不安にならないために日頃からこういうふうにやってるなって思ったことがあったので、
ちょっとそんな話をしようかなって思います。
まずね、インスタライブ来てくださった方本当にありがとうございます。
なんかやっぱり普段のこのスタイフのライブって、
私は5時半から朝やっているので、本当に起きて顔ぐらいは洗うんですけどね、
でも本当にすっぴんだし、着替えてる時もあれば本当寝巻きというかね、スウェットみたいな格好。
Tシャツにスウェットみたいな格好でポチってやって喋れるのに慣れちゃってるので、
じゃあインスタでライブやるってなった時に、
顔が映るなとか、背景映るなとか、いろんなことをちょっと普段考えないことを考えたりとか、
あとやっぱりいつもと違う人が見るかもしれないしなとか、
なんかいろんなことを考えて、さらにコラボだとお相手の方もいるので、
結構いろいろ考えると不安にはなるんですよね。
でもなんか蓋を開けてみたら、結構私言いたいことというか、
好き放題喋ってたなと思って、落ち込んだ時にどうするかみたいな話をした時に、
もうなんか究極はね、飲んで寝るとか、
それもなんか夜中にポテチ食べながらビールを飲むとかね、
本当そんなちょっとダメダメな話とかをしたりするぐらいに、
なんか初めてなんだけど、なんかそうやって乗り切れたなと思っています。
で、このインスタのライブね、初めてで不安だなって思った時に、
じゃあ不安の正体ってなんだろうなと思って、分解してたんですよね。
で、なんか不安って分解していくと、実は何をやるかが分かるっていうことがあって、
で、私はまずなんかそもそもそのインスタライブのやり方が分からないっていうのがあって、
まあ当たり前ですよね。やったことがないので。
で、なんかじゃあどっからこう、ライブ今回は招待してもらうんだったんですけど、
その時にどっから入るのかとか、ライブ中の操作どうするのかとか、
そういうの全く分からないって、その不安もあるなと思ったのと、
あとやっぱ設定の仕方とか、画面とかも設定の仕方だったりとか、
こういうエフェクトで加工ができるよとか、そういうのとかも自分で調べたり教えてもらったりとかして、
で、なんかそうやることで一個一個、そっかこれはこうやってやるんだなっていうのが分かると、
そこの不安は、じゃあこれをしっかりメモしておくなり、何かスクショ撮っておくなりしておこうって思って解決がしたり、
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あと、ちゃんと話せるかなっていう不安は、やっぱりコラボとかになると多少は出てくるんですよね。
で、それはやる前にコラボだったらその相手の方とちょっと流れを確認しておいたりとか、
ぶつけ本番になると結構質問に答えられなかったりとか、予想外の質問が来たりとかすると、
結構焦ることがあって、そっからドツボにはまることがあるので、一応流れを確認しておくとか、
ある程度こういう話をしようかなっていうのを整理しておくことで、なんとなくそのへんの不安はちょっとクリアできるかなって思いました。
で、あともう一つ、これどうにもならない不安なんだけど、誰も来なかったらどうしようってね、
ライブでもそうだし、何か投稿とか発信した時に、誰も見てくれなかったらどうしようとか嫌だなって思う時もありますよね。
でもなんかこれってもう自分で考えてもどうしようもないなと思ったので、
できる限りお知らせというかね、させていただいて、来なければもうそれは自分の練習のつもりだったりとかで、
やればいいかなっていうふうに思えば、そこもクリアできた気がします。
私も結構スタイフのライブでね、以前は途中まで誰も来ないライブとかも結構あって、
なのでお一人でも来てくだされば、私の中で結構大成功って思ってるんですね。
なんかちょっとそんなハードルの低さもあって、なんかそのへんの不安とかもだんだん少なくなってきたなって思っています。
ある研究結果によると、やる気が一番出るのって成功確率が50%の時っていう話もあるようなんです。
確かに確実に成功するっていうのがわかってるとやっぱりそんなにやる気出ないし、
もうなんか無理かもしれないっていうのが大きすぎると確かにそうだなと思うので、
自分にとってその程よい成功確率のものっていうのをやってみるっていうのも一つかもしれないですよね。
あと普段からやっていることっていうので、これは私も普段も話しているかもしれないですけど、
小さな成功体験を積むっていうこと。
本当に小さなこと、これできた、あれできたって、
例えばこのスタイフの配信今日もできたなとか、
今日も時間通りに起きたなとか、
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今日もちゃんと朝ごはん作ったなとか、
そんな小さい出来たっていうのが積み重なっていくことで、
すごく自己効力感っていうのかな、
自分はやればできるんだみたいなのが上がっていったりするので、
それをできれば自分の手帳とかノートとかスマホとかにメモしておくと、
こんなにできたんだっていうのが目で見て自分でわかるので、
すごくできた感で不安になった時にも、
できたっていう引き出しをいっぱい持っていることで、
ちょっと気持ちが楽になったりすると思います。
あともう一つは小さな幸せを見つけるっていうことで、
私の朝のライブでやってるような感謝ノートとか、
あといいこと3つ見つけるっていうのとかもそうなんですけど、
幸せホルモンって言われるセロトニンを増やしていくと、
やっぱり不安って感じにくくなるんですよね。
それは私もすごい続けてきて感じているんですね。
なんでこんなに不安にならなくなったんだろうって思ったら、
やっぱり毎日感謝ノートっていうのを書いているから、
たぶん知らず知らずのうちにセロトニンが増えていて、
不安だけどでもなんとかなるかなみたいな風になってくるような気がするので、
これは不安になった時っていうよりも不安にならないために、
自分が心地よく過ごすために日頃からやっているといいかなって思ったことです。
そんな感じで私もライブだったりとか、
メンバーシップとかメルマガとかでも、
この辺の心を整える話、
もうちょっと詳しく書いていたり話していたりするので、
よかったらそちらの方も登録してみてください。
ではでは今日は新しいことへの不安と付き合うためにということでお話をしてきました。
最後までお聞きいただきましてありがとうございました。
では素敵な一日をお過ごしください。
じゃあまたねー。
