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こんにちは、やっちー🌸です。やっちー🌸の心のコンパスルームは、自分らしい心と暮らしの整え方を発信しているチャンネルです。
本日もお聴きくださいましてありがとうございます。週の終わり金曜日、月末に入ってきますね。
はい、ですがいかがお過ごしでしょうか。
いつも聞いてくださる方、そしていいねや、コメントやレターをフォローしてくださる方も本当にありがとうございます。
ここのところ、トップページのカテゴリーの方に何とか載せていただいたりしていて、なんで載ってるかは私も謎なんですけれども、本当に皆さんのおかげだなと思っております。ありがとうございます。
最初にちょっと一つお知らせなんですけど、メルマガト公式LINEの方にご登録いただいてくださっている方、本当にありがとうございます。
今日の夕方の配信の方で、11月にあるエンディングノートの講座の方のご案内を一足先にさせていただこうかと思っているので、説明欄の方にあるメルマガト公式LINEの方からよかったら見てみてください。
今日は、SNS疲れや時間を使いすぎるときはデジタルデトックスをということでお話をしていきたいと思います。
これを聞いていらっしゃる方はSNSをやっていたりとか、もしかしたらスタイフで配信している方も多いと思うので、SNSで使っているし、毎日の中で時間を取られるなという方もいるんじゃないかなと思うんですね。
でも私もそうなんですけれども、私iPhone使っていて、そうするとスクリーンタイムって、自分がどのアプリにどれくらい時間を使っているかっていうのが見れるんですよね。
それで、最近時間がないなって、仕事をしたりとか、家のことをバタバタしてるしと思ってみたら、結構な時間をSNSに使っていたことが判明して、スタイフはなかなか効きはできるとは言いながらも、
ただ、やっぱり画面操作したりとかで、結構何時間も使っちゃってるんだなっていうのに気づいて、それと同時になんとなく疲れてSNS離れたいなっていう時が定期的にやってくるんですね。
SNS疲れっていうやつかもしれないですけど。
っていうのがあったので、私は週に1回で、丸1日やっぱりスマホを見ないってなるといろいろ支障が出てくるので、半日ぐらいかな土日のどっちかで、大丈夫な日にスマホを目に見えないところに置いておいて過ごすっていうことをやっていますね。
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でも出かけている時だったらそのバッグの中に入れっぱなしにしたりとか、あと家にいる時でもちょっとほんと見えないところ、どっかカバーに入れるとか、どっか引き出しに入れるとか、そういうふうにして見えないところに置くだけで、なんかすごい頭も心もすっきりするんですよね。
集中力も戻るし、他のことも集中して大切なことにも時間が使えるし、家族のことにも集中して向き合えるというか、いつも多分何か通知を気にしてたりとかしてたんだなっていうことにも気づいたりしました。
やっぱり週末になってくると、ちょっとやっぱりだんだん体も疲れてくるし、頭も疲れてきて、そうすると集中力なくなってきて、寝る前によくスマホを私もダラダラ見ちゃうことがあるんですけど、やっぱり大体疲れている時とかに何となく見ちゃうことが多かったりするんですけど、
それを一回リセットできるので、デジタルデトックス、私はほんとプチデジタルデトックスぐらいの短い時間なんですけれども、やっぱり普段すごい時間とエネルギーっていうのかな?を取られてるなっていう、なんか通知きてるかな?とかそういうのを気にしてるのでも、すごいそこに意識を使ってるんだなっていうことに気づかされました。
デジタルデトックスもそうなんだけど、それをする時に私結構使っているのがスマートウォッチを使っています。
スマホの中で通知を出しているもの、私は本当に電話とかメールとか、あとLINEも個別で結構大事な人のLINEは通知が来るようにしているんですけど、その通知をスマートウォッチ、iPhoneだとApple Watch使ってる方もいるかもしれないんですけど、
私はちょっとお高くて買えなかったので、もうちょっと安いね。3,4000円ぐらいのスマートウォッチ。後で見つけたらリンク貼っておきますね。
本当に安いんだけれども、そんなに安く見えないようなもので、通知がそこで受け取れて、LINEの一部、途中までが見れたり、メールも途中までが見れたり、あと電話の通知は来て通話はできないんだけれども、電話が来たなっていうのは分かったりするので、
普段ちょっと出かける時とかもね、バッグとかに入れてると気づかなかったりしちゃうので、使ってるし、あとデジタルデトックスで休みの日とかでも、スマホはどこか違うところに置きっぱなしで、スマートウォッチだけしておけば、いちいち気にしなくても、なんかあれば通知が来るなって思って過ごせるようになったかなって思っているので、
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なんかね、ちょっとデジタルデトックスしたいけど、なんかちょっとその、なんかあった時に心配だなっていう方は、なんかそんな風にしてみるだけでも、だいぶね時間が少なくなるなと思ったので、うまくね時間使えて、さらにね、そのSNSで使わないように、うまい距離感っていうのかな、取れるといいですよね。
はい、と思って今日はこれ、私もなんか時々やばい疲れちゃうことがあるなと思ったので、ちょっと配信に残したくて、今日はこのデジタルデトックスのお話をさせていただきました。最後までお聞きくださいましてありがとうございました。では素敵な1日をお過ごしください。じゃあまたねー。
