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こんにちは、やっちー🌸です。やっちー🌸の心のコンパスルームは、自分らしい心と暮らしの整え方を発信しているチャンネルです。
本日もお聞きくださいましてありがとうございます。週の終わり、金曜日ですね。いかがお過ごしいでしょうか。
昨日、息子の陸上大会のお弁当を作ったって言ったんですけれども、
今日に延期になって、今日、よーしと思って、お弁当を朝早く作って、息子も朝早く起きて、ご飯を食べて、もうちょっとで行こうっていう時に、来週に延期になりますっていうメールが来て、
うわーと思って、しかも今日は元々、予備の日だったから、学校の給食出ますっていうメールが来て、朝からガーンってなっていたんですけれども、
ちょっとこのやり場のない気持ちを聞いていただいてありがとうございます。気を取り直して、週末に向けて頑張っていきましょう。
今日はですね、昨日これノートに書いた4つで、いつも誰かのせいにしてしまう人が、仕事や人間関係の悩みから解放されるためには、ちょっと動揺してます。
っていうお話ですね。誰かのせいにしちゃうことってありませんか?
今日ちょっと全部話すと、多分長くなっちゃうと思うので、詳しく見たいなっていう方は、ノートのリンクの方から読んでみてください。
職場がちょっと嫌だなっていうのは苦手な上司のせいだとか、自分の時間取れないのは家族のせいだとかって、
これ過去の私なんですけど、思った通りにならないときにね、私常に何か人のせいにしてたんですよね。
今思うとこれ何様なんだよっていうぐらいに、本当誰かのせいにして、
ただそうやることでね、自分で生きづらさをずっと感じていたんですね。
でもそんな私でも、人生経験を重ねたりとか、いろいろ学んだりとか、
あとやっぱり自分と向き合う、自分の感情にどっぷり使ってみることで、
誰かのせいにしても何も解決しないんだなっていうことを、この40歳過ぎてからですけど、やっと学んだんですね。
そもそもこの誰かのせいにしちゃう、本当の理由、何でこうしちゃうんだろうなって考えたんですね。
やっぱりこれって自分を守るためなんですよね。
私たちには無意識に守ってくれている防衛機能とか、言われるものが働いているんですよね。
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私たちなんか思った通りにいかないことがあった時に、失敗したって思っちゃいませんか?
無意識に失敗したのは、自分が悪いって思って、罪悪感を感じてるんですよね。
本当に潜在意識のわからないところでね。
ここでさっきの防衛機能、自分を守ってくれるものが働いてくれて、
人から悪く思われたくないなとか、認めてもらいたいなっていう、そういう自分を守るために人を責めちゃうんですね。
そうやって自分を守ってくれてるんだけど、だから自分を責めるんじゃなくて人を責めるっていうことがなっちゃうんですね。
人を責めちゃう時って、私も振り返ってみるとそうなんだけど、自分の心が弱っている時だったり、余裕がない時だったりするのでね。
まずそういう時は誰かに話を聞いてもらったりとか、自分を癒してみる、自分を大事にするっていうこともすごい大切になりますよね。
もっと楽に幸せに生きるにはどうしたらいいかなって思った時に、
昨日かな、七つの習慣って本を読んだことありますか?
その中の第一の習慣で主体的であるっていうので、自分で人生のハンドルを握れるようになるにはどうしたらいいかっていうのが書いてあって、
いろいろやり方書いてあるんだけど、難しいものって私なかなか続かないので、
普段私がやっていることを取り入れているものを2つを今日お話しようかなって思います。
まず一つ目が、自分でコントロールできること、できないことの線引きをするっていうことです。
私たちって自分でコントロールできること、できないことがあるんですよね。
自分の感情とか行動ってコントロールができるんだけど、過去と他人は変えられないっていうように、
過去の出来事とか他人の感情とか行動もなかなか変えるのって難しいんですよね。
そこはできる、できないっていう線引きをするっていうこと。
あともう一つが、なんでこうなんだろうって責めるよりも、どうしたらこうできるかなっていうふうに、
ちょっと自分で決めてみるっていうことを意識してます。
なんで何々なんだろうっていうふうに原因追求していくと、やっぱりどうしても自分でどうにもならない過去の出来事だったりとか、
他人の行動を変えようとしたりとかしちゃうんだけれども、
そこでじゃあどうしたら何々できるかなっていう言葉というか、
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そういう意識を持っていくと自分にできそうなことを考えられるようになったなって私も思うんですね。
なんかちょっと苦手な人がいた時に、なんであの人こういうこと言うんだろうとかこういうことするんだろうって考えちゃうんだけど、
でも相手のことを言っていることとか行動ってコントロールができなくて、
じゃあなんかコントロールできること何かなって思うと、
何か言われた時に気にしないようにするにはどうしたらいいかなっていうこととか、
あとまあそもそもその苦手な人と関わらないようにするにはどうしたらいいかなっていう、
だから自分にできる解決方法っていうのを考えられるようになると思うんですね。
でもなかなかね自分のこと深掘りするのって難しいんだけれども、
そんな時はねやっぱり誰かに相談したりとか話聞いてもらうだけでもねすっきりするんじゃないかなって思います。
もしなんかねちょっと今悩んでるなぁとかっていう方いたらコメントでもレターでもいいですし、
公式LINEでも個別にメッセージ送っていただけるので、
よかったらねそちらの方、あとメルマ側でこういった話ちょっと詳しくやっていたり、
あと講座とかねセッションとかの募集もそちらの方でしているので、
よかったらね説明欄の方から見てみてください。
はい、いつも聞いてくださっている方、そしていいねコメントをくださっている方、本当にありがとうございます。
そしてね今日も最後までお聞きくださいましてありがとうございました。
では素敵な一日をお過ごしください。さよならまたねー。
