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はい、おはようございます。やっちーです。やっちーの心のコンパスルームでは、自分らしい生き方のヒントをお話ししたり、週末には息子と親子投稿をお届けしているラジオ番組です。
本日も聞いてくださいまして、ありがとうございます。12月の真ん中になってきましたね。火曜日ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
いつも聞いてくださっている方、いいね、コメント、レターくださっている方、本当にありがとうございます。
今日はですね、家族にイライラしちゃうことあるよね、という話をしたいと思います。
この忙しい12月になって、忙しいとつい家族にイライラしちゃうこと、仕事のイライラが家族にぶつかっちゃったりすることってありませんか?
本当に私もそうなんですけれども、昨日スタンドFMの方で、フォロワーさんとコメントのやり取りの方で、家族につい気を許してというか、イライラしちゃうことがあるっていう話をしていて、
そういえば私もあるし、でも前よりは良くなったかなっていう、でもやっぱりイライラすることもあるなと思ったので、ちょっと話してみようかなと思って話しています。
家族はいつもと同じことをしているんだけれども、それで家族にイライラしちゃうときって、自分に余裕がなくなっている、自分に余白がなくなっているって私は思っているんですけれども、
そういう時がやっぱりイライラしちゃうなって思うので、その時は自分を満たすことをしてあげるっていう風にしています。
よくシャンパンタワーの法則っていう言い方をされる方もいますけれども、シャンパンの一番グラス積み上がった上からシャンパンを満たしていくんだけれども、
その一番上を自分と満たしてあげて、一番最初にまず自分を満たしてあげて、そこから家族なり周りの人なりを満たしていくっていう考え方もあるって言われていますね。
そうは言っても、自分を満たすって言っても、やっぱり仕事だと仕事優先だし、家庭だとどうしても家族優先にしちゃうと思うんだけれども、
ちょっと一旦家族のことを置いてみて、どうすれば自分の身体とか心って満たされるのかなっていうのを、ちょっと一旦考えてみるんですね。
その人によって違うと思うんだけれども、運動をするっていう人もいれば、音楽を聴くのが好きっていう人もいたり、本を読みたいとか、一人で出かけたいとか、とにかく一人の時間を持ちたいとか、いろんな人がいると思います。
私も、一人の時間に本を読んだりとか音楽を聴いたりとか、本当にちょっとの時間なんだけれども、意外と満たされるなって思ったりしているんですね。
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なので、そういう中、どうやって自分が満たされるのかっていうのを知って、それを一つでもやってあげて、自分を満たすっていうことがすごく大事だなって思っています。
なかなかそうは言っても、自分だけでは一人の時間は難しかったりすると思うんだけれども、無理のない範囲で、ちょっと一人の時間というか、自分を満たすための時間っていうのを取るようにしてあげるといいかなって思っています。
あともう一つ簡単にできるのは、毎日自分に言葉かけをしています。夜かな。
仕事終わった時でもいいし、寝る前でもいいと思うんだけれども、今日も頑張ったねって一言、自分に言ってあげると、ちょっと気持ちが楽になることがあるんじゃないかなと思っています。
で、この今日も頑張ったねって、私の中では魔法の言葉なんだけれども、子供に言ってあげることはあっても、自分に言ってくれる人ってあんまりいないじゃないですか、大人になるとね。
でもそれをあえて自分に言ってあげて、それも自分の体に、自分の手で触れながら言ってあげるっていうことをやっています。
で、私の友達は、よく子供だとハグしたりとかするけれども、そうじゃなくて、自分で今日も頑張ったねって言って、一人ハグをするって言っていた友達もいたりとかしたんだけれども、
今の時期だと多分ハンドクリームとかね、結構塗ると思うんだけれども、そういうのをちょっと自分で塗りながら、もう普段ね、多分もう作業のようにそういうクリーム塗ったりとかしちゃうと思うんだけど、
ちょっとこう自分に触れる時間、今日も頑張ったねって言って、あのクリーム塗ったりとか、あと私は保湿クリームをね、いつも時間ないとザザッて塗っちゃうんだけれども、それをなんか今日も頑張ったねって思いながら、
なんか自分の体に触れながらやってあげると、ちょっとなんか自分が満たされるなって、そのほんと一瞬なんだけれどもね、するし、なんかまた頑張ろうって思えたりするので、ちょっと試してみてください。
はい。で、私はねなんか発信いろいろする中で、Be Yourselfっていうのを結構タイトルにしたりしていて、あなたはあなたのままでいいよっていうことを伝えていきたいなと思って発信をしています。
なのでね、やっぱり自分が満たされていないとそういう発信もできないなと思って、結構そういう時間もね、意識して取るようにしています。
はい、今日もね、自分らしくやっていきましょう。これからも応援しています。
はい、では今日も最後まで聞いてくださいまして、ありがとうございました。皆様素敵な1日をお過ごしください。また次の配信でお会いしましょう。
ヤッチーがお届けしました。さよなら。またね。
