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はい、おはようございます。やっちー🌸です。やっちー🌸の心のコンパスルームでは、自分らしく生きることを応援するお話をしたり、週末には息子と親子投稿をお届けしているラジオ番組です。
本日も聞いてくださいまして、ありがとうございます。火曜日の朝ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
今日はですね、イライラしちゃった時に、ちょっと心が軽くなれるコツ🌱っていうお話をしていきたいと思います。
突然なんですけれどもね、言いたいこととか伝わらなかったりとか、思い通りにならなくてイライラしたり、モヤモヤしたりすることってありませんか?
最近、私も家族だったりとか、周りの人とのコミュニケーションで、ちょっと自分の心がねざわざわするようなことが続いていました。
偶然こういうのが続いているのかなって思ったんですけどね、実はこれって結構自分が出した結果というか、なんだなっていうふうに思い直したりしています。
余裕がないとついついやっぱりイライラしてね、相手のせいというか、誰かがこうしたからとか、何かがこうなったからとかっていうふうにね、周りのせいにしてしまいがちなんだけれども、
ここでちょっと立ち止まってみると、相手を原因にしてしまってイライラしてるっていうことが多いんですよね。
こうなっちゃうとね、何も変わらなくなっちゃうなって思っていて、相手を変えるって、相手も人間なので、相手を変えるってやっぱり無理なんですよね。
若いって言いながらね、ついついこう相手を原因にしちゃうんだけれども、ここでちょっと自分の立ち位置とか見方っていうのを変えてみるんですね。
今のこの現状ちょっとうまくいってない、自分の理想と違うような現実になっているときに、それを何とかしたいなっていうときには、逆に自分を原因側に置いてみる。
さっき相手を原因に置いちゃってたんだけれども、ここで自分を責めるっていうんじゃなくて、例えばもっとこうしたらよかったかなとか、こんな風にできたんじゃないかなっていう、もっとこうしたらいいなっていうプラスな言葉を自分にかけてあげるんですね。
そうすると、今まで悪いネガティブな言葉ばっかり入っていたので、プラスな言葉を自分にかけてあげるだけで、結構自分の体とか心って少し楽になったのを感じるかもしれないですね。
もちろん完璧な人なんてね、私もそうだし、神様じゃない限りいないと思います。
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うまくいかないことがあっても当然だし、でもそんなときにね、たった一人自分だけでも自分を認めてあげられると、すごく自分が元気でいられるようになったりするのかなって思っています。
今日はね、そんな自分にもOKだしてそれでいいんだよっていう風に優しくいただけられるといいかなって思いました。
私自身もちょっとイライラすることがあるって言ったんですけどね、しばらくやっぱり自分にこういうプラスな言葉をかけたりとか優しくしてなかったなっていうのをね、ちょっと思い出して反省というか振り返っております。
なのでね、今日からはちょっとどんな自分も認めてあげて、ちょっとですねプラスな、こんな風にできるんじゃないかなとか、もっとこうしたらいいんじゃないっていう風に、ちょっとそんな言葉をかけていけるといいなっていう風に思っています。
そう思った時はね、できるんだけれども、なかなかそれ続けるのって難しくてね、私もコーチングとかNLPという心理学とか学んだりして、その時はできるんだけど間が空くとやっぱり元に戻っちゃったりとかしていて、
これって体の筋トレと同じで、やってる時って筋肉すごいついていくし、習慣になるんだけれども、ちょっとやめちゃうと筋肉落ちていくし、自分のパターンは元のあまり好ましくないパターンに戻っちゃうなという風に感じています。
やっぱり30代40代になってくると、仕事とか子育てとか介護とか追われていて、なかなかそんなこと考えている余裕もないし、自分のことを振り返る余裕がないなっていう方も多いと思うので、読むだけで自分らしさを取り戻せるようなメルマ講座というかメルマがあったらいいなと思って、それちょっと私自分で今作ろうと思って準備をしています。
できればちょっと今月中には何らかのお知らせで最初のお知らせができるように今頑張っているので、また多分ラジオの中でお知らせをしていくかな。またツイッターの方とかでも追加でお知らせするかもしれないんですけれども、なのでそちらの方もよろしくお願いします。
はい、というわけで今日も最後まで聞いて下さいましてありがとうございました。素敵な一日をお過ごしください。また次の配信でお会いしましょう。聞いてくださった方、いいねとかコメント、レターとかいただけると私もまた励みになるので嬉しいです。
はい、というわけで今日もやっちがお届けしました。さようならまたねー。
