00:07
こんにちは、やっちーです。
やっちーの心のコンパスルームがお届けする、毎日をしなやかに楽しむラジオ。
こちらのチャンネルでは、月曜・金曜の朝5時半からライブで、
川水木曜は8時台に配信で、心を整えて毎日を楽しむヒントをお届けしております。
本日もお聞きくださいまして、ありがとうございます。
週の真ん中ですね。いかがお過ごしいいでしょうか。
はじめに2つお知らせがあります。
まず、昨日の配信でもお話しさせていただいた、カードコーチングのセッションですね。
今、メルマガとメール講座をご登録いただいている方と、
公式LINEの方でお知らせを希望という風にしていただいた方には、
お知らせを送らせていただいたんですけれども、
早速お申し込みいただいてありがとうございます。
残りというか、あと1名様になっているので、
気になっている方、今年のうちにちょっとむやむやしたのを整理したいなとか、
来年ちょっと新しいスタートを切りたいなという方、
ぜひぜひ、今回お得に受けられる期間になっているので、
よかったら早めにお申し込みお願いします。
もう1つは、12月10日、今週というか、
次の日曜日にメカナマルシェの第2回目を東京のお仕上げの方で開催、
そして私も出展をするので、こちらも詳しくは概要欄の方から見てみてください。
先着状になると思うんですけれども、
内状シャアプレゼントでお菓子か何か、クリスマスっぽいものをプレゼントというか、
ギフトでお渡しできると思うので、よかったらフラッと遊びに来てもらえたら嬉しいです。
今日は先週書いたかな、メルマガの方で書いたポジティブ思考を手に入れる方法ということで、
お話をしようと思います。
私、先週末、北海道のギリの実家の方に寄生をしてきました。
というのもギリの母が一周期だったんですね。
去年の今頃、ちょうど私は体調を崩したりしていた時に、いろいろあった時期だったんですけれども、
そこからギリの父が一人暮らしになって、
何とかやってはいるんだけれども、
ちょっとやっぱりいた時、いろいろ気になるところを見てきたりとかしていました。
年を重ねると、結構やっぱり頑固になる方って多いんですよね。
これは別に誰がというわけじゃなくてね。
なので、本当にご無沙汰になって、
03:01
ご本人の意向を尊重しながら、いろいろやらなきゃなと思っているところです。
でも一方で、すごく前向きで柔軟な考え方の方もいれば、
年齢とともに怒りっぽくなったり、頑固さが際立つ方とかも、
私もケアマネーをずっとやっていたりしていて、すごく感じていて、
自分も年を重ねるなら、可愛い子みんなに愛されるおばあちゃんになりたいなって、
よく思っていました。
じゃあ、なんでこの違いが生まれるのかなって思って、
ちょっとそれを考えてみました。
もちろん、もともとの性格とか、生まれ持った特性みたいなのもありますし、
でも、これって日常の中のちょっとした積み重ねで、変えていくことができることだったりするんですよね。
私、毎日おしなやかに楽しむラジオのタイトルをつけているんですけど、
柔軟な考えとか、ポジティブ思考をするためには、
やる気とか、経験的な考えとか、
なかなか難しいんですよね。
続かないし、無理してるとやっぱり元に戻っちゃうので、
そういうふうにするよりも、私たちの脳の働きって、
こうなっちゃうのってしょうがないんだなとか、
だったらこうすればいいのかなっていう、
そういう働きを知ることで、変えていくことができるようになるんですよね。
これ、私、脳の取説って言われる心理学を学んだときにね、
それを身につけることで、すごく楽になったなと思っています。
その頑固なおじいさん、おばあさんになってしまうような経緯になっているものって、
私たちの脳の中に3つぐらいその正体があるんですよね。
他にもいっぱいあると思うんですけれども、
まず1つ目が、よく言われる現状維持バイアスっていうもの。
新しい情報に触れても、変わることを嫌がって、
今のままでいようとする、働きをするものがあるんですよね。
何かやろうとしたときに、やっぱり、
何かやろうとしたときに、やっぱり、
自分が悪いからとかじゃなくて、
そういう脳の仕組みというか、そういうふうに働いていく、
それは自分を守ってくれるものでもあるしね。
不安があるから行動できるようになるかどうか、
そういうふうに働いていく、
自分を守ってくれるものでもあるしね。
不安があるから行動できるようになることもあるし、
06:05
そういう働きをすることで、
何か危険なことを避けてくれるということもあるので、
守ってくれるものなんだけれども、
そこを知らないと、私はできないなというふうになる、
ぐるぐる回ってしまうことになっちゃうので、
現状維持バイアスに引っ張られているというもの。
あと2つ目がサンクコスト効果って、
行動経済学とかでも言われてたりするかなと思うんですけど、
今までやってきたことを変えたほうがいいなって分かってても、
私たちってこれまでかけてきた時間とか労力が無駄になることを
すごく恐れたりとか嫌がって、
古いものを手放して新しいものを取り入れるのを
避けようとしちゃうんですね。
やってきたものを無駄にしちゃうとか、
物が捨てられないっていうのもちょっと似たような感じかもしれないんだけれども、
お金をかけて買ったものを手放すっていうのとかもあるので、
なかなか古いこととか、やってきたことを手放せないので、
自分のやってきたことを損をしちゃうというか、
手放したら損をしちゃうというふうに思っちゃうと、
そういうふうになりやすいかなと思います。
ただそういうふうに思わせるものが脳の中にあるので、
変えたほうがいいって思っても、
それはもったいないとかっていうふうになっちゃうと、
そっちの働きに引っ張られちゃうので、
そうは言っても新しいことをやると、
これだけいいことがあるなとか、
そういうふうに考えられると、
そこもちょっと変えていけるかなと思います。
3つ目が硬直マインドセットって、
いろんな言われ方があると思うんですけれども、
自分は変わらないとか、
自分の人生は変わらないとか、
もっと大きく言うと、
人間って変わらないものなんだみたいな、
そういうのがベースになっているマインドセットを持っていると、
変われないと思っているからもちろん変わろうともしないし、
考え方ももちろん変わらないですよね。
だけど、こうやって別に考え方変えられるので、
いくらでも人生に変わらないと、
人ってイメージできるものって実現していけるので、
そういうマインドを変えていくことでも、
変わっていくかなと思います。
これ、小さな習慣で変えられるんですね。
最後に一つ、
こういう時にこの言葉を使うといいなというものをお伝えすると、
毎日の中で、
何かもっと大きく言うと、
09:00
そういう言葉を使うといいなというものをお伝えすると、
毎日の中で、
何かもう嫌だな、疲れたな、って言った時に、
そのネガティブなことを言った後に、
でも、とかとは言っても、みたいな感じで、
それをひっくり返すような言葉をつけてあげるんですね。
例えば、疲れたなって言った時に、
でもってつけると、
でも疲れたとは言わないと思うんですね。
でも、こんな良いことがあったな、とかっていう、
ネガティブと反対のことを探そうとするので、
でも、頑張ったよな、っていう風になったりとか、
でも、そういえば誰々さん喜んでくれたな、とか、
疲れたけど、こんなこともあったな、みたいな風に、
ちょっと違うことを考えられるようになって、
それって脳の刺激になったり、
いろんな柔軟な考え方になるストレッチになったりすると思うので、
ネガティブなことを考えないとかって難しいんだけど、
それが出ちゃった時には、
でもっていう言葉を使ってみると、
ちょっとずつ自分の思考を切り替えるきっかけになるかなと思うので、
私もついつい忘れがちなんだけれどもね、
こんな風に時々思い出しながら、
そういえばこんなことをやるとよかったなっていうのを、
私もアウトプットしながら日々やっているので、
一緒に頑張っていきましょう。
ではでは、またこういった話、
メール講座の方に登録していただくと、
またお読みいただけるので、
よかったらこちらの方も見てみてください。
では今日はポジティブ思考を手に入れる方法ということでお話ししてきました。
最後までお聞き下さいましてありがとうございます。
では素敵な一日をお過ごしください。
じゃあまたねー。
