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おはようございます。心理セラピストの松川ちえです。
今日も、「聞くとホッとリラックスするラジオ」を聞きに来てくださってありがとうございます。
今日はですね、ちょっとまだ風邪を引きずった声をしていて、ちょっとお聞き苦しいかもしれないです。申し訳ないんですが、
体調はですね、ほぼかなり9割ぐらい元気になっているので、気を取り直して、今日のテーマにいきたいと思います。
今日のテーマはですね、悪口は自己紹介、というテーマです。
これはね、本当に悪口のお話ですね。
相手には全く悪気ないとか、悪口を言ったつもりはないとか、何気なく言われたただの感想にすごく傷ついちゃったっていうね、
そういう話ではなくて、本当に単に意地悪というか、悪意を持って悪口を言われた時、誹謗中傷とかね、
そういった時の話をしたいと思います。
めちゃくちゃ簡単な例を挙げると、小学生みたいな例ですけど、バーガーとかブースとかデイブとかダサいとか、
そういった、もう本当にバカみたいな悪口ですね。
こういうことを言われた時には、気にしなくていいです、ということなんです。
以上って言いたいところなんですけれども、同時に思い出してほしいなと思うのは、悪口は自己紹介ということです。
あなたは、あなたにね、相手はダメージを与えたくて言ってるんです。
それは、こういうこと言われたら痛いでしょ、こういうこと言われたら辛いでしょ、ほらほら、これすごくしんどい言葉だよね、と思って相手が言ってるわけで、
それはつまり、私はこういうこと言われたら傷つく人間です、私はこういうところに心に傷があります、っていうね、そういった自己紹介なんですよね。
ちょっとここでね、私の話をさせてください。
私は育ってきた家庭で、親に、母親にですね、可愛くないって言われて育ってきたんですよね。
これは本当に思われていました、可愛くないって。
これは別にね、実は私の親については悪気はなかったんですよね。
別に愛情が全くないとかね、そういったわけでもなかったんですけれども、ちょっとそれは置いておきますね。
可愛い女の子は誘拐されちゃうかもとかね、偏執者に狙われちゃうかもとかね、変なね、ストーカーとかに狙われちゃうかもみたいな、そういった思い込みが母にあったんですよね。
実際にそういった事件とかもね、世の中にはあるじゃないですか。
なので、だからうちの子は可愛くないから良かったって言われて育ったんです。
でもね、子供の私にとっては、ちょっとそれはですね、傷つく言葉だったんですよね。
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なので、私は外見が悪いんだ、私は可愛くないんだっていうね、コンプレックスがすごく強かったんです。
そうするとどうなるかっていうと、もしね、私がこういった癒しとかセラピーとか心の仕組みとかそういった事を全く学ぶ前のね、
ただただ過去の心の傷を抱えたまま生きてた頃の私が、もし誰かの事をあいつムカつく、めっちゃ傷つけてやりたいと思って、
もしね、悪く言いたくなった時っていうのは、あの人全然可愛くないよねとか、すごいブスじゃんみたいな言葉が言いたくなっちゃう。
そういう理由なんですよね。
分かりますかね。
自分が一番傷ついてきた言葉、自分が一番コンプレックスに思っている言葉を相手を攻撃する武器として選んじゃうんですよね、人って。
で、もしこれがね、言われた相手も外見にコンプレックスがあったりしたら、この悪口がすごく痛いんです。
結構ね、外見にコンプレックスを持っている人って多いですから、ある意味ね、悪口としては成功しやすい言葉だなと思います。
可愛くないとかブスとかデブとかね、そういったチビとかハゲとかね、多分そういうことですよね。
そういうことはもう、成功しやすい悪口だなとは思います。
でもね、もしも、もしもですよ、言われた相手が外見の、何て言うんですかね、良し悪しに全く全く価値を置いてなくて、
ブスでも美人でもあんたに関係ないっしょっていうね、そういった価値観でもし生きてたとしたら、どうですかね。
ダメージ与えられますかね。
多分無理なんですよ。
もちろん悪意を持って言われた言葉にね、全く傷つかないってことはないかもしれないなと思うんです。
人間ですからね。
でも、自分自身がそこにすごいコンプレックスとか傷とかね、心の傷とかがなければ、なんかピントがずれてる感じになるんですよね。
これ私のね、私自身の面白いというかね、エピソードがあって、
私のホームページ、ワードプレスのホームページがあるんですけど、そこの問い合わせフォームっていうのがね、一応あって、
そのフォームからね、誹謗中傷が届いたことがあるんですよね。
一回だけなんですけどね。
本当に10年以上ホームページ公開してきて、いろんなことね、かき散らしてきて、
一回かな、一回だけですね。
ちょっとちゃんと覚えておけばよかったなと思うんですけど、ちょっともうだいぶ忘れてしまいましたね。
一回だけですね。
一回だけですね。
いろんなことね、かき散らしてきて、
一回かな、一回だけですね。
ちょっとちゃんと覚えておけばよかったなと思うんですけど、ちょっともうだいぶ忘れてるんですよね。
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あの、私の心の傷に引っかからない悪口だったんですよ。
何だったかな、確かね、
確かね、お前なんかみんなに嫌われてるんだよみたいな、
あとバーカバーカとかもあったような気がします。
あの、記憶がね、もう本当に、なんかずいぶんずれた誹謗中傷だなと思って受け取ったので、
忘れちゃいました。そんな感じだったと思います。
だからね、これはね、私にあんま刺さらなかったんですよね。
なぜなら、私は、あ、みんなに嫌われちゃうっていうね、
例えば、すごいクラス全員にいじめられちゃったとか、そういったトラウマがあるとかね、
人から嫌われることにすごい深い心の傷があるとかね、
そういったことがそんなになくって、
もちろんね、嫌われるのは心地よくはないんですよ。心地よくはないんですけど、
そういった人に嫌われるっていう心の傷よりも、
ブスとかデブとか、そういったね、外見をこう、めちゃくちゃに誹謗中傷された方が、
どっちかっていうとね、ちゃんと傷つくタイプなんですよね。
だから、この私に対する誹謗中傷はほぼノーダメージだったんですよね。
しかもこのね、心の仕組みとか勉強しちゃって、心理セラピストなんかやってしまっている私ですから、
あ、あなたは人に嫌われることが本当に辛いんだねって思われて終わりっていう、
ほぼノーダメージですね。悪口失敗という感じですよね。
いや別にね、これ聞いてくださっている方に悪口成功させようと思ってね、ノウハウ伝えてるわけじゃないんですよ。これね。
どっちかっていうと、悪口を無効化するためのノウハウですかね。
相手が言ってきた悪口っていうのは、私はこういうこと言われたら傷つく人間なんですっていう、
自己紹介ということですね。だから、もしね、あなたが誰かに、SNSとかね、分かんないですよ。
職場とかね、ママ友とかね、全く分かんない友達とか、どっかでグループの誰かに悪口を言われたとしてね、
その時に必要以上に傷つくことってないんですよっていうことが、今日は言いたかったんです。
まあ、特にね、30代、40代、50代とかの女性、我々世代の女性って、職場でも家庭でもね、
いろんな立場になってくるということで、そうするとね、もしかしたらいろんな悪口に遭遇するっていう機会もね、出てくるかもしれません。
でも、あの、自己紹介なんだなーって思って、あの人はそこに心の傷があるんだなーって思って、
まあ、あんまり気にしなくていいですよっていう話ですね。
まあ、あの、SNSでの攻撃も全く同じです。
SNSでも楽しそうにしてる写真をあげたら、何自慢してるのーとかね、
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何か新しいことに調整してるところには、あ、意識高い系とかね、
そういった、まあ、攻撃というかね、ちょっと批判するような、
新しいことに挑戦しているところには意識高い系とかねそういった まあ攻撃というかねちょっと批判するような言葉とかね
こういうのもね全部自己紹介なんですよね もしかしてねお金持ち自慢とかって言いたくなる人っていうのはお金のことをすごく気に
しているとか もしくは旅行に行けない自分を恥じてるとか攻めてるとかね
そういった人かもしれません 意識高い系とかっていう人は新しいことに挑戦できない自分にもしかしたら
コンプレックスがあるかもしれないですね
ではここまで聞いてじゃあ悪口言われた時どうすればいいのって思いましたかね まずは傷ついたとしたらそれはそれで全然 ok なんです
悪意を向けられたら痛いのは普通のことなのでそれは全然否定しなくていいかなと思います でもその後でちょっと思い出してみてほしいなということです
あこれは相手の自己紹介なんだ この人はこれを言われたら傷つく人なんだな
この人はこれがコンプレックスなんだなーって そう思うとちょっと距離が取れるかなと思います
相手の言葉がねあなたの言葉じゃなくてあなたに向かってこうなんてですかね あなたの真実を突き刺している言葉っていうわけじゃなくて相手の心の中の話だ
ということがわかるんです あの自分自身の価値というのは相手にね何をどう言われたかということでは全く揺らがない
というかね関係ない ところにあります
なので本当に気にしなくていいかなと思います そしてね自分の悪口もねぜひ観察してみてほしいなと思います
私たちもね気づかないうちに誰かのことを批判してたりちょっと悪く言ってたりすること ってありますよね心の中とかでもね
その時に自分が何を気にしているのかちょっと見てみる 例えば
あの人子供にお菓子ばっかり食べさせてるとかねそういったことを思った時 もしかしたら自分がちゃんとした食事を作らなきゃってすごくプレッシャーを感じているのかもしれないとか
あの人いつもブランドものばっかり持ってるみたいなことをね批判的に思った時 もしかしたら自分がブランドもの欲しいけど我慢をしているのかもしれないとか
まあそういった形でね批判の言葉っていうのが自分の心をある意味で映し出してくれる 鏡になるかなと思いますこれに気づくと自分自身のことももっと理解できるようになります
この放送を聞いてくださっている皆さんはきっと毎日いろんなことをね頑張っていらっしゃる かなと思うんです
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仕事だったり家事だったり時にはね育児だったり介護だったり 人間関係だったりねそんな中で誰かに心ない言葉悪意のある
悪口をね投げかけられてしまうことももしかしたらあるかもしれないです でもそれであの覚えておいてほしいのはその言葉でねあなたの価値が揺らぐものではない
ということですそれは相手の自己紹介相手の心の中の話です 誰かの物差しでね自分を図らなくていいと思います
ということで悪口は自己紹介というテーマでお話をしました そしてねあの自分が誰かを批判したくなった時もですね
あ私は今何を気にしてるんだろうって自分の心を見つめる きっかけにしてもらえたらいいかなと思います
次に誰かに何か悪く言われた時ちょっと思い出してみてください 自己紹介してくれてるんだなって
そして必要以上に傷つかないでくださいね ということで今日は
悪口は自己紹介というテーマでお話ししました 今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました
この放送でねあなたの心がちょっとでも軽くできたら嬉しいなと思います それではまた次回お会いしましょう
松川知恵でしたまたねー
