カブの人生と思い
私は戦略的別居妻カブの人生開放チャンネル。
このチャンネルは、モラハラ経済的DVクソ夫と約12年間、仮面夫婦として同居、パーフェクト昼逃げ、離婚調停不成立、離婚裁判廃訴したワーママのカブが、
2029年春に離婚するまで人生を開放して幸せに生きる様子をお届けします。
モラハラ、仮面夫婦、仕事、子育てなど、同じ悩みを持つ誰かに寄り添う配信をしたいです。
みなさん、お疲れ様です。カブです。
こちらが今年2026年最初の配信になります。少し遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。
私のスタエフの向き合い方は今までと変わらずなんですが、家庭と会社員、本業の中心でありながら、
このスタエフは悩んでいる人、仮面夫婦とかモラハラとかに寄り添いたいなという思いや、
スタエフでつながったお友達、スタトモさんとのたくさんの関わりを今年も楽しみにしていて、
今までと同じ週2、3回ぐらいの配信を目指して頑張って楽しくやっていきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いします。
今日は今年一発目の配信ということで、今年の感じであったりとか、私は手帳を使っているんですが、
仕込みの使い方も少し変わってきたかなというお話をしたいと思います。
私はこの手帳の昨年の振り返りと今年の宣言とかで合計9時間10時間ぐらいかけて、
なかなか丸1日通ったなという感じなんですけど、お菓子やコーヒーを片手に、
こたつに入っているんですけど、そこにはぐーたら過ごす子どもたちの温かい足が私の上にあったりとかして、結構幸せなひとときでした。
そんだけ時間をかけたのに、結構私はピュアライフダイヤリーという手帳を使っていて、
ワークが多いんですけれども、ワークはまだ手つかずでやっていないところも多いっていう感じで、
本当に自分と向き合って内省をする時間がほぼほぼだったんですけれども、とっても幸せなひとときでした。
それらを踏まえて、今年の感じであったり、今年の目標、私の手帳の向き合い方の変化みたいなものをお話をしたいと思います。
長くなると思うので、ご興味のあるところだけタイムスタンプとかで聞いていただいても大丈夫です。
なお手帳については、私は過去から少し配信をしておりまして、
ハッシュタグカブ手帳術でまとめてありますので、ご興味のある方はそちらを聞いてみていただけたら嬉しいです。
また真ん中の方に概要リンク、関連リンクとして、私の手帳術であったり、
あとちょっと威力がすごすぎて疲れてしまうなということでしたり、
私は今はピュアライフダイヤリーを使っているんですけれども、
前は自分塾手帳というものを使っていて、それらの魅力を話しているという配信もあるので、
目標と人生の変化
こちらもご興味のある方は聞いていただけたら嬉しいです。
それでは本題に入ります。
まず今年の私の漢字は、「ゆるめる」という字にしました。
糸辺に段棒の段みたいな感じですかね、のゆるめるです。
なぜ私がこのような漢字にしたかと言いますと、
私は結構自分で言いますがしっかりしていて、
あとルールも真面目に守った方がいいと思っていますし、
何々をしなければ私は愛してもらえないだろうなとか、
何々をしないと私は価値がないだろうなとか思っている節が、
EPさんの講座のおかげで少しずつ解放できているんですが、
そういう節がやっぱりまだまだあるので、そこをゆるめていきたいです。
あとは責任感のところですね。
私は結構何か誰かに助けてもらった時に、
とっさにごめんとかすみませんって言っちゃうことがあるんですよね。
本当に細かいことだと誰かが道を譲ってくれたりとか、
子供が何か持ってくれたとかそういうことでもいいんですけど、
そういう時にとっさに出る言葉がごめんなんですよね。
子供にもなんでそこごめんなの、ありがとうじゃないのって言われることってよくあって、
本当にそうだなと思うんですけど、
ごめんとかって悪いなって、つまり自分がやらなければいけなかったのにとか、
誰かに迷惑かけてしまったからっていうことから出てくる言葉なのかなと思っていて、
これをゆるめてごめんではなくて、ありがとうっていう風に言えるようにゆるめていきたいなと思っています。
そしてガチガチに目標を立てるっていうのもゆるめていきたいなと思っています。
去年の目標の配信を思い出していただきますと、
結構私は自分が何かをしなきゃいけないとか、こうしなきゃ成果が出ないとか、
認めてもらえないとか思ったら、結構人に与えるとか何かをするっていう目標が多かったと思うんですけど、
それは自然にできるからゆるめていいんじゃないかなと思ったんです。
手前味噌ですが、私は目標が立ってなくても何かいい情報とかお誘いとかが来たらすぐに乗るし、やれるし、
それも何かが来たら期限はちゃんと守ったり全うするので、別に目標立てなくても自然にできるんだから、
目標立てをゆるめたらいいのではないかなというところですね。
あとは身体のところで、先月は結構テーマにしたんですよ。
それを年間も継続するようなイメージで、私って休むのが結構苦手なんですよね。
休んでる自分が怖いというか、休まなくったとしてもすごい人に比べて何もできないのかもしれないんですけど、
海遊魚のマグロみたいなイメージで泳いでないと死んじゃうんじゃないかなっていう恐怖があったり、
それって多分クソ夫と一緒に暮らしていたせいっていうのも大きいと思うんですけど、
っていうのをゆるめて、休みたいなら休んでいいんだよということをゆるめていきたいですね。
あとはポジティブなゆるめで言うと、幸せのアッパー値、上限値をゆるめてなくしていきたいなというところもあります。
私のお友達のrippiさんの講座を受ける中で、どんどんみんなで幸せになりましょうって、
その中で幸せの上限値、アッパー値はないですよっていう話があって、私これすごくいいなと思ったんです。
例えば、私の身近な例で言うと、この近くの子立てが幸せの上限値なんですよね。
そうじゃなくて、私の場合は東京が大好きなんで、東京の高層マンションに住みたいって思えばそれが上限値だし、
はたまたそんなに区切らなくても、この世界どこでも海が見えてとても気持ちが良くてっていう、
もっと目標値を上げる、幸せのアッパー値を上げるっていうことをしていった方が、より幸せになれるっていう勘違いと言いますか。
そのため、私はこの程度の幸せで満足だというふうに、アッパー値をギチギチに決めるんじゃなくて、
ゆるめるっていうところをしていきたいななんて思っていて、
結構このゆるめるっていう漢字に、私結構いろんな意味というか、今の自分に必要なことがあるのかななんて思っています。
ちなみに私の今年の漢字というのは、考え始めて3年目になるんですが、
初年度は創造の創、去年は幸せ幸福の幸、今年はゆるめるという風になっていて、
これは我ながらいいのかなと思っていました。
2年前は発信を始めたのとばかりなので、この自分業というものが何たるかわかってなくて、
会社員が悪いわけじゃないんだけど、何かしら自分でやってみたいなという思いが強くあった中で、
このKindleを作ってみたいなとか、自分の価値提供を想像してみようというところから始まったんですよね。
その翌年は、それはそれで並行するんだけれども、自分の幸せを思い描いて追っていきたいという風な考えになって、
なんだけれども、少し去年は自分が与えることで幸せになるという視点しかなかったんですよね。
それは今年はゆるめてみて、ガチガチに自分がやらねばではなくて、自分が自然に行動することで誰かに受け入れてもらって、
休むときは休んで、そして幸せの上限値を緩めて、しなやかに幸せになっていくという感じの流れなのかなと思っています。
私自身の人生のカルマ、いわゆる課題ですね、スピリチュアル的なところで言うと、
これを私はrippiさんの講座のいろいろワークやAIで通じて知る中で、
私は自分の価値を自分で認める力を取り戻すっていうのが人生の課題なんですよね。
今まではクソ夫と同居していたりしたせいで、ちょっとそれができないというか、
いくら自分で私はめっちゃやってるやってるって思っていたし、思っていたかったけれども、周りは否定してくるっていう環境だとちょっとそれが難しかったというか、
そうに認めてもらえないんだったらもっとやらなきゃとか言うんで、本当にひたすら穴の開いたクソ夫のコップに私がジャブジャブ努力を継ぎ続けていたというか、無駄というか、
そういうことをしていたように感じていて、そうではなくて、相手云々ではなくて、自分の価値を自分で認めるという人生の課題に向き合うためにも、
いろんなネバーとか、クソ夫云々じゃなくて、私の性格から来るもの、責任感とかを緩めて、自分の本当の幸せみたいなものを取り戻していきたいなと、今でも取り戻しつつはあるんですけれども、
やはり先ほどのごめんってついでちゃうとか言葉の節々で、自分の自信のなさとか、これから話す目標にも出てるんですけどにもあったりするので、
このカルマと1年かけて、元2年とかかな、あるかもしれないけど、向き合っていきたいなと思っています。
そしてここからは、自分がいろいろ緩めるという感じと、あと昨年からの振り返りを元にベースとして目標をいくつか考えてみたのでお話をします。
私は今回は4ジャンルごとに目標をいくつか考えてみました。
1ジャンル目が趣味学び、2ジャンル目が家族健康、そして仕事と人間関係、4番目がお金と暮らし。
これがピュアライフダイヤリー、私が使っている手帳の2bサークルというワークに基づくジャンル分けなんですけど、今回私その分け方がちょっとしっくりくるなあなんていう思いで分けてみました。
ではまずは趣味と学びの目標をお話しします。
1つ目は今年Kindleをもう1冊出したいですね。
私は過去に仮面夫婦ですが何か恨んでも夫婦でいる理由という仮面夫婦のKindleと、あとは子育てのKindleですね。
クソとかける満おっぺ育児イコール髪の子爆誕というような配偶者がクソでも自分の心が一つで本当に素晴らしいというか、子供にも私にも穏やかにできる幸せになれる子育て方法がありますよみたいなそういう話のKindleを書いたんですけど、
今年は3冊目のKindleを書きたいと思っています。
これはどちらかというと万人受けするものというよりは本当に私のメゾットを詰め込んだ本ですね。
パーフェクトヒルニゲーの別教をするまでの準備とか、実際に作った手紙とか、
あとは離婚調停をして面会の取り決めとかその婚姻費用ですね月にまとまった費用をもらうまでどういうふうに私が準備をしたかとか、
そして離婚裁判にはどういうことをしたみたいなところですね。
私がこの3つのことを経て、振り返ってみるとこの離婚裁判をした時は、
別居中に、あと同居中にああいうことをしときゃよかったなみたいなその後悔みたいな、こうやっとけばみたいなところがあったりするんで、
なんかそれをつけ足すみたいなイメージのKindleを書きたいんですよね。
私の辞書伝とその実際にやったことのデータ、手紙のデータとかも入れてみたりとかで、
でもプラスアルファここをもっとこういう人がよかったみたいな自分の気づきみたいなのを後から追記して、
これ一冊読んでおけばいろんなケースはあるけれども、別居や調停とかはできるよみたいなそんな本をね私欲しいなと思う。
欲しいでは作りたいですね。欲しいなと思ったのは、私結構この別居や離婚とかでその項目に対しての本しかなくて、
目標設定とその意義
例えばその裁判のやり方とか、それはわかったけど裁判に至るまで何すりゃいいんだよみたいななんだろうな、
to doとかhow toがわかんなくて、もう別居したいって思い立ってから終わるまでの実際の本当に細かいこと。
例えばその弁護士さんを探しましょうとか書いてあって、そうですかって思ったらどういうふうに探すんですかみたいな具体的な手順とかも知りたいというのが、
通して全体の工程通して知りたいっていう思いがあって、そんなKindleを書きたいですね。
あとは次に、これは今年中でなくても来年以降やるのに取り掛かるぐらいのレベルでいいかなと思っているんですけれども、
自分が価値がないなって感じてしまうとか、あとはモラハラで苦しんでいる人が心を幸せにするためのUdemy講座みたいなものを作ってみたいですね。
これはイメージで言うと、私が受けているrippiさんの長期講座、
ハッピー×AIの幸せ引き寄せプログラムのコンテンツの中で認定行使という制度があって、
それを活用して私は自分の悩みに特化して、あとrippiさんの講座で本当にマインドが変わったと思っているので、
それを私みたいに頑張り屋さんの人とか、どうせ何々しなきゃダメなんでしょって思っている人向けに自分の価値を取り戻すUdemyみたいな感じですね。
今、巷では似たようなセミナーとかサービスってあるので、
儲け目当てで作る二番煎じというよりかは、本当に夫婦関係で悩んでいる人向けに特化して作ってみようかななんて思っています。
これを私は会社員やっているので、伴奏というかコーチングをやっている時間はないので、
Udemyの動画教材としても出しても聞いてくれみたいな、
希望があれば相談にも乗るけどねぐらいな、そんなようなものを来年末ぐらいまでにゆっくり作っていきたいなと思っています。
健康と心の充実
そして次に家族と健康の面です。
まず健康の面なんですけれども、太っていてもマシュマロボディでもいいんですけど、お腹周りはすっきりさせたいなと思いました。
私はかつては痩せている方がいいんだろうなというか、
巷でもそう言われているじゃないですか。
だからそう思っていたんですけれども、
だけど熟女スナックとかいろんな皆さんとの対話を通して気づいたのは、
細いっていうのは必ずしもいいというわけではなくて、
マーケティング的に痩せている方がいい方が商品が売れるから、そうに世間が仕向けているんじゃないかという説を聞いてすごい納得したんですよね。
太るならばカロリーが高いものを食べて運動しなければ太れるけれども、
もし痩せようとなると、運動しただけじゃ満足に痩せないかもしれないし、運動は継続しなきゃいけないし、
あと食生活も我慢ができないとなると難しいからとなると、
痩せる願望が多い方が儲かる商材や業界が多いんですよねっていう話を熟女スナックで聞いて、
ああそうかもって思ったんですよね。
なので太っている、フニフニしているっていうのが悪いことではないんですけれども、
お腹周りの皮っていうんですか、たぶん女性の方わかってくださると思うんですけど、
出産した後のお腹の皮ってぷよぷよしてる。
それを私はちょっと嫌だなと思う。
それはすっきりさせたいなということで、自分のためにお腹をすっきりさせたいななんて思います。
そして次にパートナーシップみたいなところに近いんですけれども、
誰かに大切にされていて羨ましいなっていうものを自分ごとにしたいなということです。
これは何かというと具体例がそうだな。
私の母の話なんですけど、皆さんご存知かもしれないんですけど、
私の母って結構癖が強くてひどいこと言うんですけど、
でも父や周りの人からなんだかんだ助けてもらってるし、
あとわがままっていうのかな、あれ食べたいとかこれ買ってとか言えてるし、
大切にされてるっていう感じなんですよね。
それが私よりも申し訳ないけど可愛くないくて体型もあれなのに、
優しくもないのになんで大切にされてるんだろうって不思議だなって思ったりとか。
あとはスタエフでみちかさんっていう方が発信をされていて、
みちかさんは今モラハラギミック説用の夫に悩まれていたんだけど、
最近すごくパートナーシップが改善されてうまくやられてるっていうところで、
サービスやられててとても素晴らしいなと思うんですけれども、
いいなって、でもうちはいくらやってもダメだったから、
ああいうのって本当に選ばれた人しか結局幸せになれないんだよなって、
羨ましいなって終わっていたんですけれども、
でも羨ましいって思ってる時点で他人事になってしまってるというか、
これもrippiさんの講座とか熟女スナックで気づいたことなんですけど、
私にとってそういうのって恋愛も含めてなんですけど、
他人事だから私が大切にされることなんてしてもらえることなんてないから、
考えてもしょうがないな、羨ましいなって思ったので、
もうちょっとそれを自分の価値を認めるにも近いんですけど、
誰かに大切にしてもらうことっていうのは、
自分ごととして問われられるマインドを育てていきたいななんて思います。
そして次に家族関係で一点、子どもについてですけれども、
子どもについては真剣に対話とか雑談をして向き合いはするんですけれども、
課題の分離をするマインドは身につけていきたいなと思います。
神の子をKindleにも書いたんですけれども、
子育てを趣味にしてしまってる人ってちょっといるかなと思っていて、
子どもの課題なのに自分の課題のように考えて勝手に苦しんでるというか、
あと子どもの成功も何かも自分の成功失敗みたいに思っちゃって、
よくも悪くもSNSですごい出しちゃうみたいな親とかいると思うんですけど、
そういうのではなくて、子どものことを真剣に思っているんだけれども、
子どもを個人の子としてみて、
あと子どもの問題は子どもの問題であるっていうマインドをね、
まだ私も身につけてきれてない気がするので、
そこはしっかり身につけていきたいなと思っています。
仕事と生活の改善
次に仕事と人間関係のお話、目標です。
まず大きなところで言うと、組合活動では本気出していこうと思います。
今まで本気を出してなかったわけではなかったんですけれども、
ちょっと無駄な謙遜があったかなと思っていて、
どこかで愚痴ったか忘れましたが、
なんか女だからこの会議行ってきてとか、
そのノルマ的に女が出ていくものだからカブさん行ってきてみたいなことがあって、
女だから祭りあげられてもらってるんだよなとか、
ちょっと思っていたりもしたんですけど、
でもそうではなくて、カブさん、私だから行かせてもらってるんですよねって。
選んでもらったんですよね。
じゃあ行きますって言って、
全力でやって顔を打ってこようっていう風なマインドになるっていうことですね。
今まではやることはやっていたんですけど、
ちょっとどうぞどうぞ、私女なんで無駄に譲ってたりしたんですけど、
それをやめますっていうことですね。
これは12月の振り返りでお話ししました。
結構組合活動で、すごいスーパーミラクルなチャンスが巡ってきた時に、
なんかこんな考えじゃもったいないなと思ったというか、
本当に組合活動って私の資質に向いてるなって思ったのと、
あと理念みたいなものに改めて触れた時に本当に感激して、
これは今後仕入れてやってみたいし、
それを許される人って本当に会社でも一握りなのかもしれないなと思って、
今更ながら気づいたっていう感じなんで、
ちょっと組合活動は本気でやりたいですね。
あとは非占領なので、仕事もありますので、
そこは私が勝手に最近考えた迷惑性マインドというものを考えていきたいと思います。
迷は明るい、楽は楽しい、性は生産性の性をとって迷惑性マインドと呼んでいます。
これは文字の通り明るく、楽しく、そして生産性を高く仕事をしようっていうのを、
10月ぐらいからなんとなく意識をしてきて、
この手帳を振り返った時に、なんか言語化ができたなっていう感じですね。
どんな仕事においてもいろいろあると思うんですけど、
口角とか目尻とかが合ってないと、本当に周りの空気も暗くなるんですよね。
なので、私はとにかく明るくいることっていうのが、
私がこの課にいる中での役割のような気も、年齢的にもするので、
明るくいようということ、そんな中でクレームも多い職場ではあるんですけれども、
その中でも楽しいことを見つけるということ、
クレーマーをどう料理というか、相手してやろうかだったりとか、
こうに言えばこう返してくるかもしれないとか、
あとその急ぎの案件とかをさばいてみて達成感がないところだったりとか、
はたから見たらつまらない、やな職場かもしれないけど、
自分の中で楽しみを見つけるということですね。
そして生産性を高くという点は、
過去にチキ兄さんの書籍を紹介した本の中で、
私は強く印象に残っていることがいくつかあるんですけど、
ある程度のレベルまでいったら、
もうクロードレベルまでマスターするのははっきり言って時間の無駄なので、
私は浅く広く、とにかく早く生産性を高くやる、
オールラウンダータイプを目指して、
生産性を高く、みんなのことを満杯なく携って、
残業はなるべくしないで、じゃあさよならみたいな、
そういう働き方をしていきたいという感じですね。
明るく楽しくやって、生産性高くやって、さっさと帰るみたいな、
そんなような働き方をしていきたいですね。
そして次はお金や暮らしの目標ですね。
これはそんなに皆さんと同じような感じかもしれないんですけれども、
キャリアアップをして手取りを増やしていきたいですね。
私は育児給食を2回挟んでいるということと、
ちょっと職級のレンジにたまたま合わなかったということもあって、
ちょっと他の普通に働いている男性よりまだ職級が低いんですよね。
それをちょっと巻きで挙げることで、
キャリアアップというか手取りを増やしていきたいなと思っています。
そして次に暮らしであるところで言うと、
引っ越しをできればしたい、引っ越しはできないにしても、
QOLを挙げて心地よく過ごしていきたいなというところですね。
便利家具で収納を変えてみようだとか、
食器をちょっと変えて心地よくしてみようとか、
そういうところを工夫しながら心地よく暮らしていきたいです。
ここまで目標はこんな感じですって言ったんですけど、
この目標の立て方は、私の自分の年末の振り返りももちろん参考にしたんですけど、
結構ここ最近の皆さんのスタイルを聞きながら参考にした点もあって、
それを少しご紹介をしていきたいです。
まず最初は具体的な目標は立てないということですね。
これはお友達のハリさんと世界のヨシコさんが配信をされていたんですよね。
概要欄にリンクを貼っておきますね。
私これの2人の話を聞いて結構目から鱗で、
結構具体的な目標を立てた方がそのゴールに向けてPDCAを回せるような気がしていたんですけれども、
目標設定の変化
具体的な目標立てないっていうことができるんだっていうのはそもそも衝撃。
私の目標はさっきいくつかバーってお話をしました。
結構概念的な目標が多いなっていうのは皆さんお気づきかと思います。
具体的な目標ってKindle出しますだけなんですよね。
そう考えるとこの2人の影響は結構受けているのかなと思います。
そして次にはじめ先生、英語指導メンタリストさんには、
初夢からメッセージを受け取りましょうということで影響を受けました。
私は初夢はちょっとここでは話せないようなね、
ちょっと熟女スナップみがある内容なんですけれども、
初夢を見たんですが、
はじめ先生の配信では初夢にメッセージが込められているかもしれませんよというお話をされていて、
そうなんだと思って調べてみたんです。
私がちょうど初夢を見たのが、
この手帳に仕込みをしよう振り返りをしようと思っていた日の夜というか、
その起きる前だったんですよね。
そこで調べて初夢の中身の意味を調べてみたら、
なんと責任や役割にとらわれすぎず、
本来のあなたらしい感覚や自由さを思い出してというアドバイスです。
今年は何々しなければならないよりもこうしたいよ、大切に過ごしていきましょうというふうに言われて、
めっちゃびっくりしたんですよね。
さらに私が今年の目標で意識をしているカルマとか緩めるというところにもつながるんですけれども、
そこからもやっぱり私の方向性は間違ってなかったんだなと気づくことができました。
そして次に自分のありたい姿から逆算をするというところも良い気づきをいただきました。
これはrippiさんからの気づきなんですけれども、
おなじみの長期講座の中であったりとか、
その中でビジョンボードを作ってみましょうという短髪のセミナーがあって、
これもすっごい良くて、私が目先の課題を解消するではなくて、
本当にありたい姿ってなんだっけっていうのが視覚的にビジョンボードとして常に置けるっていうのがとっても良かったです。
これを見ることで、私は年収を上げたいんだなって思ったというのが、
ありたい姿を達成するためには必要なことなんですけれども、
でもありたい姿がないと、仕事ちょっと辛いから辞めちゃおうってなってしまったりだとか、
ありたい姿がわからないと目先の課題を解消に向けてブレちゃうっていうようなことがあると思うんですよね。
だけどありたい姿を視覚的に気づいているから、目標を立てるのもブレないっていうのかな、
rippiさんのおかげだと思っています。
そして子どものログを撮ってみたらどうかということと、
あと手帳にも余白があってもOKという視点をアズさんからいただいたというのも大きな気づきになりました。
アズさんは手帳のZoomでお話をされる機会というのを以前作っていただいて、
これはアーカイブとかないんで細かいことは多分言えないとは思うんですけれども、
アズさんがご自身の子どもの記録、様子をログとして撮っているというのはすごくいいなと思って、
私もそれを今回手帳のページに追加しました。
あと私はついついジャーナリング的な要素で手帳を使ってしまって、
すごいバーって見づらいというふうに書いちゃう。
それはそれで悪いことではないのかもしれないんですけど思ったんですけど、
でもアズさんの手帳を実際この単発のZoomでは見せていただいたんですが、
余白が適度にあってとっても素敵だったんですよね。
こういう書き方もいいんだなと、無理して書かなくていいんだというのも大きな気づきになりました。
また私が子どもの目標で課題の分離をしようと思ったのもアズさんのおかげもあって、
この配信も概要欄にリンクを貼っておきますね。
これらは皆さんの配信からとてもいい影響をいただいたことで、
私の今年の手帳の仕込み、概要欄に1年の経話、手帳仕込みにありみたいな配信を第210回として貼っていますが、
それプラスして仕込みに変化があったなってお話を少ししたいと思います。
まずは数値や達成目標がほぼゼロ、金ドルだけはありますけど、になったということですね。
これは結構大きいかなと思います。
私のありたい姿や本当に大切にしたいことから考えると、数値目標ってあんまりないんですよね。
手帳の使い方
会社生活においてはそういう数値目標があるかもしれないんですけど、
今回は自分自身の人生や生活に向けようための手帳なので、
そういう意味での数値目標はないというか、去年はあったんですよね。
例えばスタエフのフォロワーが何人とか、あと体重を何キロにするとか、
それはそれであってもいいと思うんですけれども、
それが私のありたい姿に必要かというとないっていうところが結構気づきでしたね。
そして次に、to meやありたい姿の、あと趣味ですね。
がタスク化してしまっていたんですけど、それを廃止しました。
ピュアドライフダイヤリーはありたい姿に向けてっていう手帳でそれ自体はいいんですけど、
私それが結局タスクになっていて、
例えばそのありたい姿に向けてやることに、
例えば子供とどこかに行くとか、映画を見るとか、本を読むとか、ギターを練習するとか、
文化的な催し、アートとかを見るって全部悪いことじゃないんですけど、
それがタスク、チェックリストになっちゃっていたんですよね。
だけど本当にやりたいことを気が向いたらやるでいいのかなっていう風に緩める、
まさに今年の感じですね。
のような考え方にしていこうと、今回は手帳の仕込みで変わりました。
ちなみに計らずも、ピュアライフダイヤリー側もちょっとそういう風になっているのかなと思って、
以前は月の振り返りで、
2Bサークルを実現するために意識するやりたいことっていう欄がB5の半分あったんですけど、
これが4分の1になって、
代わりに自分に優しくするためにやりたいことっていう欄が増えていたりもするので、
手帳の使用も私のタスク化の廃止に助けてくれているように思います。
そして逆に増やしたものは、しおりを増やしました。
これは本を読むようなしおりというよりかは、
自分でプリントしたあと何かを書いた何がしをファイリングして挟んでいくっていうものですね。
手帳のサイズの紙を入れて、
透明なクリアファイルをちょきちょきそのサイズにして挟むっていう感じですね。
具体的に何を挟んでいるかというと、
rippiさんの講座で作ったビジョンボード、
そして中盤でお話ししました今年の漢字や大目標ですね。
大きな目標9つ。
そしてあとバケットリストですね。
このバケットリストっていうのは、
友達のみにこさんやあずさんが時々お話しされてますが、
あとまれいりさんもされているかな。
いわゆるやりたいことリストですね。
これを私は今までは手帳の貫末に書いていたんですけど、
そうではなくて、これをしおりにして毎日見るということで、
気が向いたらこれを今日やってみようかなとか、
手配してみようかなというふうに思える、できるようにしおりにしてみることにしました。
そしてもう一つ増やしたことは、
心を整えるワークを常備をしてみました。
これはエナジーヴァンパイアの自分の魂を吸い取るような、
ちょっと疲れちゃう、具体的に言うと私の母とかですね、
自分にあったときの対処法とか、自分の心をリカバリする術とか、
あとは私は本当に休むのが苦手なんですけど、
この休むのが苦手なんですっていうことを相談したときのやりとりをまとめたものですね。
AIだったりとか、あとrippiさんの長期講座のお友達とかにいろいろもらったアドバイスとかをですね、
まとめたものですね。
これを常備手帳に挟んでおこうとして印刷して作ってあります。
もともと私はrippiさんの講座で得たたくさんのワークは、
仕事用の手帳にたくさん挟んでやっていたんですけれども、
それから派生して、特に私が心を整えるために必要だなという2つのワークは挟み込んでいるというような感じですね。
これでエナジーヴァンパイアに疲れたなとか、
休息したいんだけどどうやって休むんだっけってわかんなくなっちゃったらこれを見ようというようなイメージですね。
自己認識と価値
そろそろまとめになりますが、今までの目標の立て方で大きく違うのが、
苦想と関連の目標が消えたというのが本当にいいですね。
今までは別居するとか、離婚調停や裁判するみたいな目標があったと思うんですけど、
もう冒頭の挨拶の通り、5年後、別居5年経つまでは私することないので、
苦想との関連の目標がないと本当に自分のことしか考えなくてよくて幸せだなと思いました。
そして裏を返すと多分大半の人がこうなんでしょうねって思うと、
他の人ってすごい目標を達成しやすい環境にいたんだなと思って羨ましいなと思いました。
そしてさらに手前味噌になりますが、そんなあしかせがある中で、
私は今まで本当によくやっていたなぁとも思います。
とはいえですが、私は仮面夫婦やモラハラに関する発信はこれからも継続をしていきます。
なぜならば、私がスタエフをやっている本当のやりたいことっていうかね、
理由は自分と同じように悩んでいる人に寄り添っていったりとか、
あなたは一人じゃないよっていう風なメッセージを発信をしていきたいというところが大きいからです。
実際私の今の悩みは過去形になっているものが多いですけれども、
現在進行形でクソ夫婦に悩まされていることっていうのももちろんありますので、
そういったことがこれからも聞いていただけたら嬉しいです。
そして私は数値的な目標は立てないとは言いましたが、
結構いろんなことをできているのかなって振り返りで気づいたんですよね。
それがなんでできているのかなと思った理由なんですが、
私は何かの情報が目の前に来たりとか、アンテナが立ったら即行動をするっていうのをやっていて、
それを継続しようと思います。
確か世界のよしこさんが情報のセミナーをやられていて、
私はすみません参加していないんですけど、情報だと思っていない人が多いんじゃないかとか、
目の前に来たインスタの報告も情報ですよみたいな話を確か無料のスタッフの範囲内でもされていて、
私本当にそうだなと思っていて、結構広告とかパーっていった時に興味があったらできるなら調べたりやったりっていうことを続けていたら、
あとスタトモさんがこういう企画をやってみますっていうのをお誘いにも興味があったらできれば乗ってみるとか、
そういうことをしてきた積み重ねかなと思っていて、それは続けていきたいと思います。
ちなみにもう2026年ですね、少しそれをやって、もうすでに何年しか経った年々やってるんですけれども、
0.1グラムの誤算っていうビジュアル系バンドのライブの参加を決意してチケット取ってみたりとか、
あと寒パンしみ取りですね、の予約をしてみたりっていうことをやってみています。
なのでやっぱり目標をああだこうだって月初に立てなくても、私は多分できるし、
仮にそういうのが得意なかったとしても、私は私で価値があるなっていうのはこれから受け入れていきたいなと思っています。
自己表現とスタエフの役割
そして自分業、いわゆるこういう発信周りですけれども、
自分のやりたいっていう気持ちと見合う価値のバランスみたいなものを大事にしてやっていきたいなと思います。
基本的に私の自分業はスタエフと相談サービスとKindleとノートとかがあるんですけれども、
ほぼほぼ自分が誰かのためにっていう点でやってはいるんですけれども、
ノートの方が私苦手なんですよね。
AI使ってやってはいるんですけれども、
だけどノートってやっぱり不思議なことにコンテンツというか貯蓄というか貯めるものなのか、
確か6人記事は書いてないけどフォロワーさんも増えたりってことはあるので、
やっぱり積み上げ方なのかなと思っていて、
ノートはやりたくないけどコンテンツ積み上げることに価値はあるのかなと思って、
頻度は以前月2回だったものは減らして、月に1回に減らして、他は継続をしていこうかなと思っています。
そしてこのスタエフは何より1丁目1番地で、私は今年も続けていきたいです。
私はいろんなアウトプット方法、発信方法があると思うんですけれども、
話をするっていうことの方が合ってるし、
あとスタエフっていうのは本当に使いやすいし、
あとは初心者でもできる、
そしてあとこのつながりの広がりレベルがちょうどいい、
Xとかインスタみたいにその下品な人がワーって集まってくるっていうわけでも、
身バレの心配もなくて、かといって全く影響力がないわけではないみたいな、
そのバフタフライエフェクトっていうんですかね、
そのちょっとの刺激で誰かに何かきっかけがじわりじわりみたいな、
そういう感じが私本当に向いているなぁと思っているし、
何より皆さんとの交流がめちゃくちゃ楽しいので、
今年もスタエフは1丁目1番地として、
週2、3回ではありますが楽しくやっていきたいと思っています。
長くなりましたが、私の2026年の漢字や目標、
未来へのコミットメント
そして手帳の仕込みの配信はこれで終わりとなります。
最後まで聞いていただいてありがとうございました。
スタエフを聞いてくださるそこのあなたのおかげで、
私は今までも人生を楽しく変えてきましたし、
これからも楽しく変えられると思っています。
自分の気持ちを大切にすることをベースにしながらですが、
これからも頑張っていきますので、
2026年もどうぞよろしくお願いします。
あなたも普通でいなきゃとか、
夫婦で仲良しって無理している必要はないと思います。
私はそういう何々せねばとか、
周りがどうか思うかという価値観に苦しめられながらも、
少しずつですが、このように幸せを掴んでいるかなと思っています。
私はいつでもここスタエフにいますので、
一緒に頑張りすぎないことを頑張りましょうね。
今年もよろしくお願いします。
それでは失礼します。
