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こんにちは。さて、今回はですね、片付けられなくて悩んでいた一人の女性、トモちゃんという方のインタビュー記録をもとに、その変化の確信に迫ってみたいと思います。
はい。
引っ越し直後、もうダンボールだらけの状態からどうやって自信を取り戻して、さらにはなんか生き方まで変わっていったのか。
うーん。
これ単なる片付けの話じゃないんですよね。もしかしたらこれを聞いているあなたの変わりたいけどなかなか動けない、何かそのヒントが見つかるかもしれません。
ええ、そうですね。このトモちゃんさん、最初は本当に文字通り足の踏み場もないみたいな状態で。
うわー。
で、自己肯定感もかなり低くて、どうせ私には無理だって思い込んでいたそうなんですね。
あー、なるほど。
それでインスタで見つけた片付けサービスに申し込むっていうのも、なんかこう崖から飛び降りるくらいの覚悟が必要だったとか。
へー、そんなに。
やっぱり変わりたい気持ちと、でも行動するのは怖いっていうその葛藤があったんでしょうね。
いやー、その第一歩の勇気、想像するだけでも大変さが伝わりますね。
で、彼女の中でその大きな変化のきっかけ、これが貰い物への執着を手放したことだったそうですね。
そうなんです。これ結構多くの人が抱えがちな悩みかもしれないですよね。
人から貰ったものはやっぱり大切にしなきゃみたいな。
うーん、ありますよねそういうの。最悪感じゃないですけど。
そこにコーチからの一言。
贈り物はね、あげた時点で相手の気持ちは完了してるんですよと。
あー。
あとはあなたがどうしたいか、それで決めていいんですよって。
これがもうまさに目から鱗だったと。
なるほど。
それまで見えなかった視点がパッと開いた瞬間だったということですね。
物じゃなくて自分の気持ちを基準にする。
これは結構感情的なしがらみを断ち切る大きな一歩だったと思います。
あー、なんか罪悪感とか義務感みたいなものから解放される感覚ですかね。
そうですね。
で、その考え方の変化が次の課題にも繋がっていくわけですね。
続けられない自分っていうその自己認識を壊すことに。
継続って本当に永遠のテーマというか難しいですよね。
いやー、本当に。
トモちゃんも自分は継続力がない人間なんだって強く思い込んでいたみたいで。
でも実際に取り組んだのってすごくシンプルな習慣化のテクニックだったんですよね。
まずできることから。すごく簡単なことから。
時間とか場所とかタイミングを決めて行動を紐付けるとか。
あー、よく言われるやつですね。
あとはスモールステップで始める。
最初は半信半疑だったらしいんですけど、
気づいたら行動が自動化されてきて、あれ、私できてるじゃんみたいな。
この小さな成功体験。これこそが自信を育む上ではめちゃくちゃ重要なんですよね。
なるほどな。小さな成功が自己イメージ自体を塗り替えていく。
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そうなんです。
具体的なエピソードだと、大きな食器棚の話。これも興味深かったです。
当たり前だと思ってたものが実は結構な負担になってたっていう。
この対処法がまた面白くて、いきなり捨てるじゃなくて、まず見えない場所に隠す。
隠す。
つまり一時的にない状態を意図的に作ってみて、本当にこれ必要なのかなって冷静に判断する時間を持ったっていう。
あー、なるほど。
結果的にやっぱりいらないなって手放せて、スペースも心もすっきりしたと。
これって無意識の思い込みに気づいてそれに対処する力を得た。結構象徴的な出来事かなと。
へー、面白いですね。物理的に距離を置くことで心理的な距離も取れるみたいな。
そういうことですね。
コーチとの関係性も変化があったそうですね。最初は結構率直な物言いが怖いって感じていたとか。
ええ、まあ自己肯定感が低いとどうしても他人の指摘を個人的な攻撃みたいに捉えがちじゃないですか。
あー、わかります。
でもそこで学んだのが事実と気持ちをちゃんと分けるっていうことの重要性。
事実と気持ち。
ええ、コーチの言葉は自分を否定してるんじゃなくてあくまで客観的な事実とか改善点を伝えてくれてるだけなんだって。
そう理解できるようになったらむしろはっきり言ってもらえることがありがたいって感じるようになったそうです。
あー、なるほど。建設的な関係に変わっていったんですね。
ええ。
その事実と感情の分離って片付けだけじゃなくて本当コミュニケーション全般に役立つスキルですよね。
全くです。
で、最終的にトモちゃんは私でもできるんだっていうその自信を手にして、なんか人生全体が良い方向に動き出したと。
きっかけは片付けサービスだったかもしれないけど、決断して行動したのはやっぱり彼女自身だったっていうのがポイントですよね。
まさにそこが重牢ですよね。
物理的な整理がそのまま思考の整理、あるいは固定観念の見直し、そして自己肯定感の向上に直結したっていうすごく良い例だと思います。
単なる片付けのノウハウじゃなくて、まさに自己変革のプロセスだったってことですね。
いやー深いですね。
で、そのトモちゃん自身からのメッセージが、もし今何かモヤモヤしてたり怖いなって感じることがあっても、ほんの少しでいいからちょっと動いてみてほしいと。
うん。
自分にとってのスモールステップでいいから一歩踏み出せば必ず道は開けるからっていうすごく力強いものでした。
ええ、本当にそう思います。変化したいっていう気持ちとでも怖いっていうその間で揺れる私たちにとってこの最初の一歩がいかに大事かっていうことを示してくれてますよね。
そうですね。さてこれを聞いているあなたにとって日々の当たり前になっているものの中に実は何か小さな違和感とかちょっとした重みになっているものってありませんか?
うーん、あるかも。
そこから変化を起こすためのあなたのスモールステップ、それって何になるでしょうか?
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はい。
