育休からの復職と記憶力の低下
あづの自分らしいキャリアを歩むラジオ、7月15日火曜日です。 今日も聞きに来てくださりありがとうございます。
今、朝の8時10分を過ぎたところで、いつもなら6時10分の定期配信にしているんですが、
お弁当作りのドタバタと、月曜日からすっごい昨日仕事が疲れてしまって、朝もいつもよりちょっと起きられなくて、
今、在宅勤務の開始前に収録をしています。 今日なんですけど、会社のメンバーと会話をしていて、
これちょっとスタイフで話したいなって思うことがあったんですね。 そのメンバーは、この4月に育休から復職をして、
一人目のお子さんを出産されての復職ということなので、 仕事と家事と育児の両立が今まさに初めてで、
そこから数ヶ月経って、最近どう?っていう立ち話をしていたんですよね。 そしたらね、なんかもう私バカになっちゃったのかなっていうぐらい、
記憶力がへばくてっていう話をしていて、 そうそう、それを聞いてね、ちょっと落ち込んでいたんですよね、その彼女が。
なんかこう、育休入る前の自分となんか全然違っていて、 なんで私こんなになっちゃったんだろう?みたいなね、話を聞いていたら、
自分もそうだったなぁっていうふうに思い出したり、 でもね、なんかそれって全然落ち込むことじゃないし、むしろ今めっちゃ頑張っているから、
こんなことをしてみたらいいよっていう話をしたんですね。 ちょっとその話を今日は共有できたらなぁと思っています。
そうですね、ポイントは全部覚えておかなきゃっていう、そういうマインドを手放すっていうことと、 あとは自分の記憶力とか脳のキャパシティーを過信しないっていうところかなと思います。
気になる方は最後まで聞いていってください。 このチャンネルは手帳大好き、4年間書き続けている管理職ワンママのあずが、
手帳の使い方や振り返りのコツ、小さな行動の積み重ねで、 人生をより良くするヒントをお届けしています。
忙しい毎日でも自分らしさを大切にしながら、 一歩一歩前に進むお手伝いができれば嬉しいです。
どうぞリラックスして聞いていってくださいね。
では本題です。先日ね、育休から復職して2ヶ月とちょっと経ったメンバーと会話をしていたんですね。
その彼女は、産休に入る前までは私と同じチームで仕事をしていた、 めちゃくちゃ優秀な女性だったんですね。
でもね、彼女が育休中に私は新しい部署に移動になってしまったので、 今は上司部下の関係ではなくなってしまったんだけど、
先日立ち話をしていました。最近どう?っていう話を聞いていたら、 私物忘れがひどくて、
手帳を活用する方法
前だったら覚えていられたことがすぐ忘れちゃって、 自分ちょっとやばいかもって落ち込んでるんですよねっていうことを話してくれたんです。
私これ聞いた時にね、それは当然だよって思って、 思わず熱く語ってしまったんですけど、
それはそうだよって、産休に入る前と比べて、 今はものすごく大きな子育てっていうタスクというか役割が
ドーンって加わったわけで、 その中にはね、子どもの体調管理だとか、
保育園に入れているので、その保育園の行事とか日々の準備とか、 帰宅後の家事、それから煮菓子つけまでの分刻みのスケジュール、
それから家庭内の予定管理とかもそうですし、 それに加えて仕事の方の予定管理、やらなきゃいけないことのタスク、
そして自分自身の体調だったり、心の状態を保つみたいなことだったり、 本当にお子さんを産む前から比べると、
すごく覚えなきゃいけないこともそうだし、 やらなきゃいけないことも増えている。
それを1日中ずっとマルチタスクの状態で回しているのが、 ワンママさんかなって思うんですよね。
常に脳がフル稼働の状態だと思います。 なのでね、そんな状態で仕事のことも自分のことも家族のこと、子どものことも
全部覚えていなきゃダメっていうふうに、 まずそういうふうに思う必要がないっていうことを伝えました。
無理だよってそんな、そもそも覚えていられないのが当たり前、それがもうデフォルトだよねって、 私もそうだし、みんなそうだと思うよっていう話をしました。
だから、なんでこんなに覚えてらんないんだろうなぁとか、 私ってダメだなぁって落ち込むんじゃなくて、
逆に今の私めっちゃ頑張ってるよねっていう、 まずはちょっと褒めてあげることからやったらいいよっていうことですね。
ただ、それをやっただけだと解決にならないので、 じゃあどうしたらいいかっていうことは、
やっぱり頭の中にあることを外に出してあげるっていうことが何よりも大事だと、 私自身がそれをやっていて思います。
自分の記憶力とか脳のキャパシティとか、 私はこれぐらいは覚えていられるみたいな、そういうことをもう信じない、過信しないっていうことをね、
彼女にも伝えました。 覚えておかなきゃって思うから、余計にいろいろ気になっちゃって、余計なことまで頭に入ってきて、
結果、大事なことを忘れちゃうみたいなこと、結構私もあるんですよね。 だからこそ、私の場合は手帳とかノートに書いて、
できるだけ頭の中をすっきりさせておくっていうことを、 これまでずっとやっているかなと思います。
だから、手帳とかノート、あとは付箋でも何でもいいんですけど、 出してあげる。それが自分にとって外付けのハードディスクみたいな、
そんな感覚ですね。自分で覚えようと思わない。 外に出して手帳とかノートとか付箋に覚えてもらう。
それが一番手っ取り早くていい方法なんじゃないかなと思って、 それを彼女に話したんですよね。
書くことで、一旦頭の中がすっきりするし、 ここに書いてあるから、私の頭から一旦なくなって、忘れても大丈夫っていうふうに思う。
自分を責めない心構え
そうすると少し心も楽になるかなと思って、 それが自分の余裕とか余白につながるんじゃないかなって、 そんな話をしていました。
この春、育休から復職してお仕事をしている方は、 ちょうど2、3ヶ月経つ頃で、
かなり疲れも出てくる頃じゃないかなって思うんですよね。 だからこそ、できてないことにばっかり目を向けたり、
それを責めるっていうことはしがちなんだけど、 そうじゃなくて、できてなくて当然なんだよっていうふうに、 まず視点を変えてみるといいかなって思うんですね。
その上で、自分以外のものに頼るっていうことをどんどんやっていくことが、 この先長く持続可能な状態で、
子育ても仕事も続けられていくんじゃないかなというふうに思います。 ということで、私の場合は、
自分の頭で覚えきれないことは手帳とかノートに書いて、 そこで手帳たちに覚えてもらっていた。
そんなことがどなたかの役に立ったら嬉しいなと思って、 今日はこんなお話をさせていただきました。
手帳とかノートを書く習慣がない人は、 日々目につくところに書いて貼っておくとか、
カレンダーを貼り付けている人はカレンダーとか、 あとは私はね、これ絶対忘れちゃダメっていうのは、毎日目にする冷蔵庫に大きめな布線に書いて貼るとかね、
いろいろやったりしています。 毎日目にするところに書いて貼っておくっていうのが一番視覚的に入ってくるので効果的かなと思ったりもします。
こんな話をしてますが、私書いてもやらかしちゃうこと、正直あるんです。 先日もね、娘の学童の夏休み期間中の給食の申し込み。
これね、期日過ぎちゃってたんですよ。 もう本当にあの期日過ぎていることを知った時のショックたるや、
もうしばらく放信しちゃったんですけど、 これはあの私がそもそも配られたプリントを見て、期日を勘違いしていた。
その勘違いした期日でメモっちゃってたっていうところなんで、 もうね本当にもう私何やってんだろうなーって思って、
一瞬落ち込みます。 でもこの時も、もう何やってんだろうって言って、落ち込む時間をあんまり長くしないっていうことですね。
ダメだなーって自分を責めない、責める時間を極力減らす。 私またやっちゃったなーって思った後は、もう逆に気持ちを切り替えて、
私にお弁当を作る機会をくれてありがとうみたいな、 そこまで前向きに思う必要もないかもだけど、とにかく気持ちを切り替えて自分を責めることをしないっていうのは一つポイントかなと思います。
こんな私もやらかしている話がどなたかの参考になれば幸いです。
では最後一つお知らせです。 昨日私の公式LINEの方では、紙ハンキーを振り返って、
下記のやりたいことを明確にするための10の質問集というものをプレゼントしました。 今週18日の金曜日は、この公式LINE登録してくださっている方だけが聞ける
スタイフのURL限定ライブを行って、その中でこの質問集の解説だったり、 私がどんなふうに答えていったかっていうのをお話ししてみようかなと思っています。
気になる方は概要欄に公式LINEのリンクを貼っておきますので、 友達登録してもらえると嬉しいです。
あと今回は一人ではちょっと内政が苦手だなっていう方に向けて、 個別のセッションも3名限定で募集をしています。
残りわずかな残数になってきたので、気になる方はチェックしてみてください。
ということで、今回も最後までお聞きくださりありがとうございました。 今日も1日頑張りすぎなくて大丈夫です。
自分らしさを大切に過ごしていきましょう。 それではまた次回、あずでした。
