ラジオ出演の体験
あづの自分らしいキャリアを歩むラジオ、10月6日木曜日です。 今日も聞きに来てくださりありがとうございます。
皆さんいかがお過ごしでしょうか? 私もね、昨日実はラジオ番組に出演しまして
人生こんなことあるんだなって思ったんですけど、仕事でね こんな機会があったんですよ
弊社の商品がとある賞を受賞しまして、それをね ラジオの番組で取り上げていただいて
声の出演だけなんですけど、電話でインタビューに答えてまいりました。 なんで私なんだろうっていうのもあったんですけど
なんかね、いろいろ取りまとめていたのが私だったっていうこともあって 今回会社を代表してラジオに出演してきたわけなんですが
でもね、これスタイフをもしやっていなかったら ちょっとラジオ出てきてって言われたときに
いやいやいや無理無理って思ってたと思うんですよね 絶対上手に喋れないし緊張しちゃうし無理だなって断ってたと思うんですけど
なんかね、スタイフやってるってこんなところに効果が出るんだなっていうか あんまりね
ラジオに出るっていうことが高いハードルに感じなかったんですよね もちろん今回台本も事前に質問もいただいていて話す内容も準備できて
これ以外のことはほぼ聞かれないというふうに聞いていたので なんか大丈夫じゃないかなって思えたのは、いやこれ完全にスタイフの効果ですね
ただね、本番アドリブというかアナウンサーの方が結構アドリブで色々聞いてこられまして それにはさすがに冷や汗をかいたんですけど
楽しくね、人生の中でこんな経験できるってなかなかないよなと思って 楽しみながら出演してきました
スタイフやっててよかったなと、そんなことを思った今日この頃です ちなみにね、会社の方がめっちゃ上手かったよって話し方すごいねって
結構褒めていただけたんですけど、実は私音声配信やっているんですとか 自分のチャンネル持っていてなんてことは口が裂けても言えないなと思いながら
週末準備の習慣
ありがとうございますっていう感じで返事をしていた昨日です ということで今日の本題なんですけれども
最近金曜日の夜にやっているちょっとした習慣 これが週末の満足度につながっているなぁと思ったので
皆さんにもシェアしたいと思います よろしければ最後までお付き合いください
このチャンネルは手帳大好き4年間書き続けている 管理職ワンママのあずが手帳の使い方や振り返りのコツ
小さな行動の積み重ねで人生をより良くするヒントをお届けしています 忙しい毎日でも自分らしさを大切にしながら
一歩一歩前に進むお手伝いができれば嬉しいです どうぞリラックスして聞いていってくださいね
はいということで最近私が金曜日の夜にやっている ちょっとした習慣これをシェアしたいと思います
何かというと全然大したことじゃないんですけど 週末にやりたいことを書き出すっていうことなんですよね
そうなんだそんなことかっていう感じかもしれないんですけど まああの私なりにちょっと工夫とか金曜日の夜だからこそ意味があるなって思うポイントが
あるのでお話をしていきたいと思います 本当にシンプルにノートにただただやりたいことこの週末にやりたいことを書き出す
っていうことなんですけど まず一番の効果は頭の中がちゃんと整理できるっていうことと書き出すことで今やりたい
と思っていることの総量が見える 可視化できるっていうことですね
で書いてみると思いのほか多いなって めっちゃあるなみたいな時もあって猫の多すぎた時に調整ができますよね
これは来週でもいいかもとか今じゃなくていいなっていうことが思えたり これはもう何が何でも今週末だなっていうことに気づけるので優先順位がすごくつけ
やすいなって思っています あとポイントは
to do リストにしないっていうことですね どうしても
あの子供のこととか家のことっていうのもあるのでやらなきゃいけないことがそこ にね
埋まりがちなんですよねなんですけどそこはあえて自分がやりたいこととかご機嫌になる ことを散りばめるようにしています
例えばねちょっと今手元にノートがあって先週ですね 先週は3連休だったので3連休にやりたいことっていうのをバーと書き出したんですよね
いつもあの休みの日にやっている感謝ワークやりたいとか あとは10月のフリップ帰りページを書きたいとか
11月の目標も決めたいみたいなことも書きつつ 家のことではあのうもう布団を出すとか
冬用のシーツに変えるとかお風呂の音あのカビキラーをやりたいとか あとは子供関連でま塾の面談の準備をするとか
息子のテストの受験票を印刷するとかなんかいろいろいろコマゴマと書いていたり 10月のアルバムを注文するとかそういうまあ本当にやらなきゃいけないタスクみたい
のものも書くんですけどその中にえみさんの本を再読したいとか 買ったばかりのコーヒーを入れてゆっくりしたい
昼寝をしたいとか後押しの youtube を見たいとか ちょこちょこ高自分のリフレッシュになるようなこと
自分がご機嫌になるようなことも入れていくんですよね これによってあのあえて私はあの
わけではないでスタート書き出してその中に自分が本当にこう ちょっとやっぱり休みだからせっかくの休みだからやりたいなということを
散らばめる感じで書いています はいであとこのポイントとしては金曜日の夜にやるっていうのがすごく意味がある
なーって思っているんですね で日頃は手帳に今月やりたいことみたいなあの
満足度の向上
月書の目標を書くときに今月これをやりたいなぁとか あとまあその中のちょっと細分化として週末1週間ごとにこれがやれたらいいなぁみたいな
ことはあらかじめ手帳にざっくり書いてはいるんですけど だけどこの金曜日の夜というのはもう本当に休みに入る直前ですよね
ねこの直前でやっぱりこの自分の体調とか家族の体調とかね あとは急な予定変更があったりやっぱりするじゃないですか
だから月の初めにこの週末にこれやれたらいいなって思っていたこともそういうね 体調だったりとか予定の変更によって変わってしまうことってあるん
じゃないかなって思ってます あとはねやっぱ自分の気分とか
体力とかねその1週間すごく仕事が忙しくてめっちゃ疲れてるってこともあるし あとで結構お天気とかもあのポイントになってくるなって思ってるんです
なので本当に金曜日直前にやることでこういった家族の予定家族の体調自分体調 それから体力と気力とかお天気とかそういうことを加味しながら
この週末にやりたいことを改めて書き出して整理するっていうのがすごくいいなぁと思っ ています
はい私はタスクをもともと書き出してそれにチェックを入れる 消していくってことに達成感だったり喜びを感じるタイプなんですよね
だからこの週末に書いたものにこれできたとかって言ってチェックを入れていくことが よしこれ自分できたなって自分を褒めることに繋がっていて
あの私のタイプにあっているんだなぁっていうのも大きいと思います なのでこのやり方があの皆さんすべてに当てはまるとは思っていないんですけど
あのこういうふうに書き出して消していくことにあとやりがいを感じる タイプの人には自己肯定感も上がるのでおすすめかなぁと思います
はいせっかくのお休みでねどうしてもやらなきゃいけないことはありますよね だけどその中に自分が喜ぶ時間とか行動をちゃんと用意しておくっていうことで全体的
なバランスも取れて結果的にはお休みの満足度があるのかなというふうに思っています なので最近ずっとこれを続けていてあの
なんだろうなやっぱりその最初に書いた時点で結構バランスだったり量を調整するので あの母は何かやり残しちゃったなぁとかできなかったなぁって落ち込むことが全然ないんです
よね そうなんかそこがねあの充実度にもつながっているんじゃないかなと思って今日はシェアさせて
いただきました 気になる方がいたらぜひね一度試してみてもらえると嬉しいです
はい最後ちょっと一つ告知です明日11月7日金曜日のお昼の1215分からは私の公式 ラインに登録していただいている方限定のスタイフライブを行います
毎月振り返りをするためにこの公式ラインの限定ライブをやっているんですが今月は この振り返りに加えて来年の申し送りリストを作ろうというテーマでもお話ししていきたいと思って
います気になる方は明日の昼までに登録してもらえればまだ間に合いますので気になる方 は概要欄のリンクからチェックしてみてください
はいということで今回も最後までお聞きくださりありがとうございました 今日も1日頑張りすぎなくて大丈夫です自分らしさを大切に過ごしていきましょう
それではまた次回あずでした 愛と信頼であなたに寄り添う
