『がんばらない早起き』著者、早起きのプロ5時こーじが”誰でも早起きになれる”早寝早起きTIPSを紹介していくトーク番組。毎週月曜朝5時に更新。番組フォローで最新話をお楽しみください！
━━━出演━━━━━
・5時こーじ（株式会社5AM 代表取締役）
・安藤美冬：シーズン1聞き手
・滝川麻衣子：シーズン2聞き手
・モンテッソーリ教師あきえ：シーズン3聞き手
・なかむらゆうさん：シーズン4聞き手
番組の感想は #あさがたさん をつけての投稿お待ちしています！
━━━制作協力━━━━━
・KON(knock'x Media)
番組の魅力・推薦
このポッドキャストは未認証のため、最新エピソードのみ表示されます。
【S4-18】 季節の移ろい「七十二候」を感じて暮らす｜村上萌さんと語る心と体のコンディション設計
#PR ＼番組スポンサー 大正製薬「リポビタンDX」／寝る前に飲む、ノンカフェインの錠剤タイプ！朝の「持ち越し疲労」を感じる方へ！▼番組限定のお得なご購入リンクはこちら[https://coupon.rakuten.co.jp/getCoupon?getkey=SVlJMi1FT0pJLVZRTkUtS0dWQw--&rt=] ※スマホでリンクを開く際、楽天のログイン画面（ID・パスワード入力）が表示される場合があります。そのままログインしてお進みください。 「明日が楽しみ」と思えて眠りについていますか？ 今回は前回に引き続き、ライフスタイルプロデューサーの村上萌さんをゲストにお迎えし、朝に持ち越さない「コンディション管理と疲労リセットの極意」を深掘りします。忙しい毎日の中で、まとまった休みを取るのが難しいときこそ効くのが、村上さん流の「こまめチューニング」タンクが満杯になって倒れる前に、寄り道やプチご褒美で疲れをこまめに減らす工夫や、日本古来の「七十二候」のように5日単位で巡る季節の微細な変化に目を向ける楽しさを伺いました。5時こーじが語る「帰宅前の15分カフェ」から見えてくる、手抜きを単なるサボりではなく“家族円満のためのスパイス”に変える視点も必見です▼村上萌さん Instagramhttps://www.instagram.com/moemurakami_/▼株式会社ガルテン 公式サイトhttps://www.gar-ten.com/?utm_source=chatgpt.com5時こーじさんの新刊『最初の「10分」がすべて 人生を制する冒頭戦略』の購入はこちらから！━━━SNS━━━━━・5時こーじX(Twitter)・なかむらゆうさん(instagram)━━━制作協力━━━━━・KON(knock'x Media)
【S4-17】NEXTWEEKEND村上萌さんと語る「自己決定」|制約があるからこそ暮らしは面白くなる
#PR ＼番組スポンサー 大正製薬「リポビタンDX」／寝る前に飲む、ノンカフェインの錠剤タイプ！朝の「持ち越し疲労」を感じる方へ！▼番組限定のお得なご購入リンクはこちら[https://coupon.rakuten.co.jp/getCoupon?getkey=SVlJMi1FT0pJLVZRTkUtS0dWQw--&rt=] ※スマホでリンクを開く際、楽天のログイン画面（ID・パスワード入力）が表示される場合があります。そのままログインしてお進みください。 今回は株式会社ガルテンCEO・NEXTWEEKEND代表の村上萌さんをゲストにお迎えしました。アスリートの夫の移籍に伴う移動や2拠点生活、2児の育児と会社経営一見制約の多い環境の中で、なぜ彼女はいつも軽やかに道を選び取れるのか？「9時半就寝のリズム」「他責にしないための内なる欲求の見つけ方」そして「制約があるからこそ生まれる工夫と自己肯定感」まで等身大の言葉でたっぷり語り合いました。▼村上萌さん Instagramhttps://www.instagram.com/moemurakami_/▼株式会社ガルテン 公式サイトhttps://www.gar-ten.com/?utm_source=chatgpt.comハッシュタグ #あさがたさん で、ぜひ感想を教えてください。 5時こーじさんの新刊『最初の「10分」がすべて 人生を制する冒頭戦略』の購入はこちらから！━━━SNS━━━━━・5時こーじX(Twitter)・なかむらゆうさん(instagram)━━━制作協力━━━━━・KON(knock'x Media)
【S4-16】朝型さんが実践する メンタルが落ちたときの回復法
#PR ＼番組スポンサー 大正製薬「リポビタンDX」／寝る前に飲む、ノンカフェインの錠剤タイプ！朝の「持ち越し疲労」を感じる方へ！▼番組限定のお得なご購入リンクはこちら[https://coupon.rakuten.co.jp/getCoupon?getkey=SVlJMi1FT0pJLVZRTkUtS0dWQw--&rt=] ※スマホでリンクを開く際、楽天のログイン画面（ID・パスワード入力）が表示される場合があります。そのままログインしてお進みください。 ---------------------------------------------------------------日曜の夜、ふと明日からの仕事や家事を考えてメンタルが落ち込んでしまうことはありませんか？今回は「メンタルが落ちたときの回復法」をテーマに、早起きのプロ・5時こーじと中村友悠が実践的な処方箋を語り合います。鍵となるのは「出社前30分のカフェ時間」による自己決定の回復と、睡眠不足を避ける仕組みづくり。完璧主義を手放し、「8割・70点で丸をつける」マインドセットや、子どもの夜泣き・急なトラブルがあっても他人のゲームに巻き込まれない工夫など、働く女性や子育て世代にすぐ役立つTIPSが満載です。ハッシュタグ #あさがたさん で、ぜひ感想を教えてください。 5時こーじさんの新刊『最初の「10分」がすべて 人生を制する冒頭戦略』の購入はこちらから！━━━SNS━━━━━・5時こーじX(Twitter)・なかむらゆうさん(instagram)━━━制作協力━━━━━・KON(knock'x Media)
【S4-15】やらないを決める自己決定
#PR ＼番組スポンサー 大正製薬「リポビタンDX」／寝る前に飲む、ノンカフェインの錠剤タイプ！朝の「持ち越し疲労」を感じる方へ！▼番組限定のお得なご購入リンクはこちら[https://coupon.rakuten.co.jp/getCoupon?getkey=SVlJMi1FT0pJLVZRTkUtS0dWQw--&rt=] ※スマホでリンクを開く際、楽天のログイン画面（ID・パスワード入力）が表示される場合があります。そのままログインしてお進みください。 「あれもこれもやりたいのに、気づけば時間が足りない…」と悩んでいませんか？新年の目標ややりたいことをポップコーンのように詰め込む“足し算思考”こそが、時間を奪う最大の原因今回のテーマは「やらないを決める自己決定」早起きのプロ・5時こーじが社会人1年目に気づいた「夜18時以降を捨てて翌日に充てる」という大胆な引き算や、子育て期にゴルフを手放した決断、花金の誘いをかわすマイルール作りまで、ゆうさんと徹底深掘り。何をやめるか決めて余白を作れば、自然と新しいチャンスが舞い込みます。他人の都合に振り回されず「自分軸」でご機嫌に生きるための第一歩、まずは今日から何を“手放し”ますか？ハッシュタグ #あさがたさん で、ぜひ感想を教えてください。 5時こーじさんの新刊『最初の「10分」がすべて 人生を制する冒頭戦略』の購入はこちらから！━━━SNS━━━━━・5時こーじX(Twitter)・なかむらゆうさん(instagram)━━━制作協力━━━━━・KON(knock'x Media)
【S4-14】21時就寝で心と体を軽くする 持ち越し疲労ゼロのコンディション術
#PR ＼番組スポンサー 大正製薬「リポビタンDX」／寝る前に飲む、ノンカフェインの錠剤タイプ！朝の「持ち越し疲労」を感じる方へ！▼番組限定のお得なご購入リンクはこちら[https://coupon.rakuten.co.jp/getCoupon?getkey=SVlJMi1FT0pJLVZRTkUtS0dWQw--&rt=] ※スマホでリンクを開く際、楽天のログイン画面（ID・パスワード入力）が表示される場合があります。そのままログインしてお進みください。 「朝起きても体が重い」「不安やプレッシャーを翌日まで引きずってしまう」――そんな持ち越し疲労に悩んでいませんか？今回はアイランド株式会社代表取締役の粟飯原理咲さんをお迎えし、常に高いパフォーマンスとご機嫌を保つコンディション術を深掘り！落ち込んだ時に即効性のある“お守りプリン”や「最悪でも生きてるからOK」というベースマインド、客観視を促すChatGPT英会話、そして「21時就寝・9時間睡眠」を徹底する環境づくりまで、しなやかなセルフマネジメントの秘訣を伺いました。自分を犠牲にしがちな毎日の中で、心と体を軽やかに保つヒントが満載です。粟飯原理咲さんInstagramhttps://www.instagram.com/aihararisa朝時間.jphttps://asajikan.jpおとよりせネットhttps://www.otoriyose.netフーディストノートhttps://foodistnote.recipe-blog.jpアイランド株式会社https://www.ai-land.co.jp5am clubの詳細はこちらhttps://note.com/kojijico/n/n6ebb8e9e823bハッシュタグ #あさがたさん で、ぜひ感想を教えてください。 5時こーじさんの新刊『最初の「10分」がすべて 人生を制する冒頭戦略』の購入はこちらから！━━━SNS━━━━━・5時こーじX(Twitter)・なかむらゆうさん(instagram)━━━制作協力━━━━━・KON(knock'x Media)
こちらもおすすめ
jkondoの朝の散歩
ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」や、GPSトラッキングサービス「IBUKI」、物件メディア「物件ファン」、京都の宿とコワーキング施設「UNKNOWN KYOTO」を運営する近藤淳也（jkondo）が、朝の散歩をしたりしながら、日々の出来事や考えたことを語ります。
LISTEN NEWS
LISTENは、AI文字起こしとコミュニティで、ポッドキャストを「聴く・配信する・つながる」ためのプラットフォームです。 公式番組「LISTEN NEWS」では、開発の裏話や近況も交えつつ、最新情報をお届けします。 LISTENはこちら→ https://listen.style/
IBUKI STATION
ここはアウトドア向けGPSトラッキング「IBUKI」にまつわる人々が集まる場所。 トレイルラン、登山、冒険、ランニング、自転車、ロゲイニング、、 スタイルは数あれど、共通しているのは自然を楽しみ、そして人とのつながりも楽しむ姿勢。 自然を目一杯楽しみ、苦しみながら、人と接する喜びにも気付く。 アウトドアを満喫するみなさんが、ほっとできるIBUKI STATIONです。 IBUKI https://ibuki.run/ 近藤淳也 IBUKIを提供する株式会社OND代表。ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」も展開 桑原佑輔 OND所属。IBUKI事業担当営業・テクニカルディレクター 中川和美 OND所属。IBUKI担当。トレイルランナー
歴史を面白く学ぶコテンラジオ （COTEN RADIO）
歴史を愛し、歴史を知りすぎてしまった歴史GEEK2人と圧倒的歴史弱者がお届けする歴史インターネットラジオです。 歴史というレンズを通して「人間とは何か」「私たち現代人の抱える悩み」「世の中の流れ」を痛快に読み解いていく！？ 笑いあり、涙ありの新感覚・歴史キュレーションプログラム！ ☆Apple & Spotify Podcast 部門別ランキング１位獲得！ ☆ジャパンポッドキャストアワード2019 大賞&Spotify賞 ダブル受賞！ ※正式名称は「古典ラジオ」ではなく「コテンラジオ」です ーーー COTEN RADIO is an entertainment radio talk program for history , published by the crazy history geeks group "COTEN" in Japan. ☆Apple & Spotify Podcast in Japan category ranking No.1 ! ☆Japan Podcast Awards 2019 Grand prize and Spotify prize !
桃山商事
コミュニケーション、男性性、恋愛、人間関係、ジェンダー、ケア、孤独、性欲、会社、友情、老い……メンバーがその時々で気になったテーマを１つ設定して、モヤモヤを言語化していくNEOな座談Podcastです。2011〜2016年「二軍ラジオ」(ApplePodcast)、2017〜2024年「恋愛よももやまばなし」(ニコ生→Podcast)を配信していました。清田隆之(文筆業)、森田(会社員)、ワッコ(会社員)、さとう(会社員)の４人でお届けします。
近藤淳也のアンノウンラジオ
株式会社はてな創業者であり現在もITの第一線で働く近藤淳也が、京都の宿UNKNOWN KYOTOにやって来る「好きなことを仕事にしている人」を深堀りすることで、世の中の多様な仕事やキャリア、生き方・働き方を「リアルな実例」として紐解いていきます。 . 【ホスト：近藤淳也】 株式会社OND代表取締役社長、株式会社はてな取締役、UNKNOWN KYOTO支配人、NPO法人滋賀一周トレイル代表理事、トレイルランナー。 2001年に「はてなブログ」「はてなブックマーク」などを運営する株式会社はてなを創業、2011年にマザーズにて上場。その後2017年に株式会社ONDを設立し、現在もITの第一線で働く。 株式会社OND: https://ond-inc.com/ . 【UNKNOWN KYOTO】 築100年を超える元遊郭建築を改装し、仕事もできて暮らせる宿に。コワーキングやオフィスを併設することで、宿泊として来られる方と京都を拠点に働く方が交わる場所になっています。 1泊の観光目的の利用だけではなく、中長期滞在される方にも好評いただいています。 web: https://unknown.kyoto/ . こちらから本文を読んだりコメントが書けます！ https://listen.style/p/unknownradio