『がんばらない早起き』著者、早起きのプロ5時こーじが”誰でも早起きになれる”早寝早起きTIPSを紹介していくトーク番組。毎週月曜朝6時に更新。番組フォローで最新話をお楽しみください！
━━━出演━━━━━
・5時こーじ（株式会社5AM 代表取締役）
・安藤美冬：シーズン1聞き手
・滝川麻衣子：シーズン2聞き手
・モンテッソーリ教師あきえ：シーズン3聞き手
・なかむらゆうさん：シーズン4聞き手
番組の感想は #あさがたさん をつけての投稿お待ちしています！
━━━制作協力━━━━━
・KON(knock'x Media)
番組の魅力・推薦
このポッドキャストは未認証のため、最新エピソードのみ表示されます。
【S4-12】 早起きは1人で頑張らない！社会人こそコミュニティに入るべき理由
#PR ＼番組スポンサー 大正製薬「リポビタンDX」／寝る前に飲む、ノンカフェインの錠剤タイプ！朝の「持ち越し疲労」を感じる方へ！▼番組限定のお得なご購入リンクはこちら[https://coupon.rakuten.co.jp/getCoupon?getkey=SVlJMi1FT0pJLVZRTkUtS0dWQw--&rt=] ※スマホでリンクを開く際、楽天のログイン画面（ID・パスワード入力）が表示される場合があります。そのままログインしてお進みください。 「早起きしたいけれど、1人だとどうしても三日坊主になる…」そんな悩みはありませんか？今回は、7年以上コミュニティ運営を続ける早起きのプロ・5時こーじと、女性向けコミュニティ『QOLON』を主宰する中村優が、「社会人こそコミュニティを持つべき理由」を徹底解剖。20代後半から直面する「時間の使い方」やキャリアのモヤモヤ、そして「習慣×コミュニティ」が生み出す継続の仕組みに迫ります。毎朝の報告や朝6時半の余白時間がもたらす心地よい強制力、さらに思わぬキャリアの転機を引き寄せる「ウィークタイ（弱い繋がり）」の魅力とは？1人での朝活に限界を感じているあなた、心地よい仲間と一緒に新しい朝のリズムを作ってみませんか？ 5am club / コミュニティ運営 / ウィークタイ / 習慣化 / 朝活 / サードプレイス / 時間術 5am clubの詳細はこちらhttps://note.com/kojijico/n/n6ebb8e9e823bハッシュタグ #あさがたさん で、ぜひ感想を教えてください。 5時こーじさんの新刊『最初の「10分」がすべて 人生を制する冒頭戦略』の購入はこちらから！━━━SNS━━━━━・5時こーじX(Twitter)・なかむらゆうさん(instagram)━━━制作協力━━━━━・KON(knock'x Media)
【S4-11】持ち越し疲労を作らない夜の過ごし方｜翌朝スッキリ起きる夜の整え方
#PR ＼番組スポンサー 大正製薬「リポビタンDX」／寝る前に飲む、ノンカフェインの錠剤タイプ！朝の「持ち越し疲労」を感じる方へ！▼番組限定のお得なご購入リンクはこちら[https://coupon.rakuten.co.jp/getCoupon?getkey=SVlJMi1FT0pJLVZRTkUtS0dWQw--&rt=] ※スマホでリンクを開く際、楽天のログイン画面（ID・パスワード入力）が表示される場合があります。そのままログインしてお進みください。 たっぷり寝たはずなのに、朝起きた瞬間から体が重い……そんな「持ち越し疲労」に悩んでいませんか？今回は、大正製薬「リポビタンDX」のスポンサー決定を記念して、翌朝に疲れを残さない夜の過ごし方を徹底解剖！5時こーじが実践する「17時退勤後の30分カフェタイム」や中村ゆうの「帰宅後ソファーに座らないタイムアタック」など、仕事モードから親・自分時間へスムーズに切り替えるナイトルーティンを公開します。30代以降に直面する体力低下や夜泣き対応とどう向き合い、睡眠の量と質を確保するのか。あなたの夜の過ごし方は翌朝をラクにできていますか？ぜひハッシュタグ #あさがたさん で教えてください！ 持ち越し疲労 / ナイトルーティン / 17時退勤 / タイムアタック / リポビタンDX / 睡眠時間 / グラデーションタイムハッシュタグ #あさがたさん で、ぜひ感想を教えてください。 5時こーじさんの新刊『最初の「10分」がすべて 人生を制する冒頭戦略』の購入はこちらから！━━━SNS━━━━━・5時こーじX(Twitter)・なかむらゆうさん(instagram)━━━制作協力━━━━━・KON(knock'x Media)
【お盆特別版】お盆の早起きのススメ＆来週からの配信に関してのお知らせ
今週はお盆のため、お休みアナウンス回です来週からスポンサー様がつきます！お楽しみに！！ハッシュタグ #あさがたさん で、ぜひ感想を教えてください。 5時こーじさんの新刊『最初の「10分」がすべて 人生を制する冒頭戦略』の購入はこちらから！━━━SNS━━━━━・5時こーじX(Twitter)・なかむらゆうさん(instagram)━━━制作協力━━━━━・KON(knock'x Media)
【S4-10】人生に迷わないBプラン術|自己決定を楽にする早起きの選択思考法
人生の大きな決断、1人で抱え込んで疲れていませんか？仕事や結婚、住む場所など、20代後半から30代にかけて押し寄せる「自己決定」の機会。失敗への恐怖で立ちすくみそうな時こそ必要なのが、あらかじめ「Bプラン（セーフゾーン）」を作っておく思考法です。今回は、選択肢を増やして心を楽にするリスク分散の考え方や、「5年後」ではなくギリギリ想像がつく「2年後」から逆算して行動を起こす秘訣を語り合います。理想の未来を引き寄せるなら、早起きの朝時間に2年後をイメージしてみませんか？あなたなら2年後、どんな決断をしていたいですか？ハッシュタグ #あさがたさん でぜひ教えてください。自己決定 / Bプラン / 逆算思考 / リスク分散 / 2年後イメージ / キャリア設計 / 意思決定ハッシュタグ #あさがたさん で、ぜひ感想を教えてください。 5時こーじさんの新刊『最初の「10分」がすべて 人生を制する冒頭戦略』の購入はこちらから！━━━SNS━━━━━・5時こーじX(Twitter)・なかむらゆうさん(instagram)━━━制作協力━━━━━・KON(knock'x Media)
【番外編】転職と起業のタイミング｜「市場価値を高める選択」を続けたら独立していた話
20代やキャリアの節目の年代は、転職、社内での昇進、独立など、選択肢が多いからこそ悩みが尽きないもの。「会社員を辞めて挑戦したいけれどリスクが怖い」「副業と本業の両立で手一杯……」と迷っていませんか？今回は番組初の番外編として、早起きの枠を超えた「キャリアと自己決定」のリアルな舞台裏を語り合います。大企業を1年で辞め、ベンチャーを経て起業した5時こーじのキャリア展開は、実は「起業したかったから」ではなく「やりたいことの時間配分を増やしていった結果」でした。会社員としてのメリットを賢く活かすゆうちゃんの視点も交えつつ、自分の市場価値を高め、今しかできない挑戦に踏み出すための思考法をお届けします。あなたにとっての「追い風」を一緒に探してみませんか？転職 / 起業 / キャリア / 副業 / ライフワーク / 市場価値 / 働き方ハッシュタグ #あさがたさん で、ぜひ感想を教えてください。 5時こーじさんの新刊『最初の「10分」がすべて 人生を制する冒頭戦略』の購入はこちらから！━━━SNS━━━━━・5時こーじX(Twitter)・なかむらゆうさん(instagram)━━━制作協力━━━━━・KON(knock'x Media)
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ここはアウトドア向けGPSトラッキング「IBUKI」にまつわる人々が集まる場所。 トレイルラン、登山、冒険、ランニング、自転車、ロゲイニング、、 スタイルは数あれど、共通しているのは自然を楽しみ、そして人とのつながりも楽しむ姿勢。 自然を目一杯楽しみ、苦しみながら、人と接する喜びにも気付く。 アウトドアを満喫するみなさんが、ほっとできるIBUKI STATIONです。 IBUKI https://ibuki.run/ 近藤淳也 IBUKIを提供する株式会社OND代表。ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」も展開 桑原佑輔 OND所属。IBUKI事業担当営業・テクニカルディレクター 中川和美 OND所属。IBUKI担当。トレイルランナー
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