00:05
アツの夫婦関係学ラジオです。このラジオでは、妻との関係悩む男性向けに夫婦関係改善とヒントになる発信をしています。
今日お話したいことはですね、現在小学校、小学生と保育園の子供がいる3人の男の子の子供がいる僕が
妻のケアも育児も仕事もやりたいことも全部どうやってやるのかということについてお話をしたいなと思います。
とはいっても僕も100%完璧にできているわけではなくて、なんとかこの全てのバランスをうまく取りたいなぁと日々悩みながら、
いろんな壁にぶつかりながら生きているんですけど、どうやってこれら全てをやっていくのか、うまくこなしていくのか、どうやってバランスを取るのか
ということについてちょっと今日は考えてみたいなと思います。
まずですね、これ全部を完璧にはできないっていうのは前提なんですよね。
僕2年ぐらい前の冬、12月に多分うつだったんですよね。多分育児うつみたいな感じになってしまって、朝家を出るときにもう限界で泣いちゃったんですよね、僕。
泣いちゃって、何もしたくないと妻に言ったまま僕はいなくなっちゃったんですよね。
結局その日は午前中で仕事を辞めて家に帰ったんですけど、そんなこともあって、あまりに育児に力を入れすぎると、男性の産後うつとか育児うつってもあるらしくて、
特に僕はテストステロンのホルモンがそんなに高くないので、よりなりやすい傾向があったのかなと思うんですよね。
どうしても妻の経営をしなきゃいけないと、育児もしなきゃいけないと、仕事もやらなきゃいけないと、自分を追い詰めていたところがあって、
そこからどうやってバランスを取ったらいいんだろうといろいろ考え始めたんですよね。
まず何をどれくらいやるのかっていうのを選択する必要があると思うんですよ。
やるべきことやりたいこと、いろいろあると思うんですけど、今すぐ必要なこと、いずれ必要になること、やれたらいいなって思っていること、大体3つあると思うんですよね。
今すぐ必要なことっていうのは、これはもちろんやらなきゃいけないことなので、妻のケアだったり育児だったり仕事であったり、やらなきゃいけないことですよね。
これはどうしてもやる必要があると。
あといずれ必要になるものは、例えば僕の場合でいうと、仕事で先々英語を使う場面が増えてきそうなので、英語に関して勉強したりとか、
あと妻が個人事業所で働いてるんですけど、そちらの収入を増やすための工夫を考えたりとか、
ということがいずれ必要になるというか、今すぐ必要といずれ必要の間ぐらいのところですかね。
03:02
やれたらいいなと思うことに関しては、僕の場合は韓国語が好きで覚えたいなと思ってるんですけど、
必要ではないんですよね。不必要な、ネジャー的な感じなので、これはやれたらいいなというカテゴリーに入るんですよね。
こうやって選択をしてやるべきことを選んでいくというのがまず一つ必要かなと思うんです。
とはいっても、仕事はやらなきゃいけないんですよね。
やらなきゃいけないんですけど、どうしても仕事がなかなか終わりません。
毎日残業ばっかりで、子供の世話も妻の経営も何もできません。
ましてや自分の好きなことをやる時間がかかりませんということもあると思うんですよ。
これに関しては、仕事でどうやって力を入れるか。
あまり仕事で力を入れていかないと出せもしないわけなので、頑張らないといけないわけですよね。
これをどうやってやっているかというと、僕の場合は短時間で終わる仕組みを作ろうと思って色々工夫しています。
まず、今、妻が結構増えていますよね。
なので、家でできる仕事と会社でできる仕事を完璧に分けて、会社でダラダラ仕事をするのはやめて、
会社にいる時は実際に何かを直接見たりとか、直接話したりとかしなきゃいけない。
絶対しなきゃいけないという時だけ、一緒に仕事をするようにして、
その用事が終わったらすぐ帰るようにしているんですよね。
家でも事務作業とか集中してできるので、集中させることをしていて、
家の中のリモートワークの環境も、リビングで仕事をしているという方も結構いるじゃないですか。
僕はスピードを上げるたびにモニターを2つ買ったんですね。
何インチかわからないですけど、めっちゃデカいモニターを2つ買って、
パソコンスタンドも買って、PCスタンドにPCを置くと、
モニター3つみたいな感じになるんですよね。これでだいぶ作業がスピードが上がるんですよ。
あと、リモートワーク用の専用のデスクも買って、
日の当たるベランダのそばにデスクを置いて、
気分がなるべく沈まないように日が当たるような場所で仕事をしています。
お客さんの取引先とは、
メールのやり取りをなるべく減らそうと思って、チャットでよくやるんですよね。
今いろんなチャットツールがありますよね。
Teamsとか、Chatworkだとか、LINEとかWeChatとかいろいろあるんですけど、
それぞれのクライアントが普段よく使っているチャットツールを教えてもらって、
それを僕も登録して、それで連絡を取り合ったりとかしてるんですよね。
これだとすぐに返事が来るんで、だいぶ仕事が早く進むんですよ。
あとは、1日の中でできることって本当に少なくて、
大体3つくらいしかないんですよね。
なのでやるべきことをバーッと書き出すんですけど、
そのうち絶対今日やらなきゃいけないってやつだけ3つ丸をつけて、
06:03
最低限それだけやるっていう風にやってますね。
あと、人に遠慮しないってことも結構大事だなと思っていて、
何か確認しなきゃいけない時とかに、
誰かに電話したりとかメールしたりチャットしたりとかするじゃないですか。
ちょっとこれ聞きづらいなみたいな、ちょっと上の人なんで話がしづらいな、
どうやって言ったらいいんだろうなって悩んでる時間がすごくもったいないなって
僕途中で思ったんですよね。
僕そういうの結構気にしちゃうんですよ。
気にしちゃって時間だけが過ぎていって、
俺何やってたんだろうってことは結構あったので、
人に遠慮しない。
何か言われた時はその時はその時はすみませんって言っておけばいいやと思って、
なるべくすぐにパッパッパッと連絡して、
違うよとか言われたらすみませんって言って、
またやり直しをするということを心がけてます。
いい意味でづけづけと踏み込んでいくっていうのが大事なんだろうなと。
その方が早く回るなっていうのは何となく思ったんですよね。
リモートマーク始まってからは。
あとは睡眠をきちんと取らないと全然仕事ができないんで、
最低何時間だろう。
7時間半くらいかな。
なるべく寝るようにしてますね。
本当に仕事が回らないと。
昔から寝ないと仕事ができないタイプなんですよね。
あとやるべきことだけ集中して終わらせるってこともやってます。
やらなくていいことはやらないってことを本当に徹底してて、
スマホでゲームをしてしまったりとか、
ツイッターとかインスタとかをついてダラダラと見てしまったりとかって結構あるじゃないですか。
僕もちょいちょいあるんですけど。
これをなるべくできるだけやらないようにしてて、
やるべきことだけやってすぐ終わらせるって心がけてますね。
あとはですね、そういった仕事面とかで効率的に早く終わらせる。
農産業にして早く終わらせると。
そうすると妻のケアとか育児とかそういう時間が生まれてくるので。
あとはですね、やりたいこと、自分がやりたいこと、これをやる方法なんですけど。
これはですね、僕もちょっと悩みながらやってるところであるんですけど、
僕はもう時間を決める、やる時間を決めちゃってるんですよね。
そして手帳でトゥートゥー化したりとか、
あとグーグルカレンダーにやることを入力するとアラームくるんですよね。
夜の9時とかにピコーンとなって、
なんとかって本を読むとかっていうのがピコーンとくるんで、
ああそうだった、本読まなきゃみたいな感じで。
やりたいこととか自分が楽しむことであっても、
トゥートゥー化してアラーム鳴らして、
ああそうだこれやろうみたいな感じで思い出させるようにしてるんですよ。
09:00
そうしないとついついダラダラとTwitterを永遠と見てしまったりとかってやっちゃうんですよね。
あとNetflixで動画をひたすら見たりとかしたって、
俺何やってたんだろうみたいな。
これがやりたかったことかみたいな風になってしまうんで。
本当にやりたいことっていうのは、
もうトゥートゥー化、グーグルカレンダーでトゥートゥー化して、
ピコーンとアラーム鳴らして、
ああそうだこれやろうっていう自分を動かしてますね。
やりたいことまでトゥートゥー化したいとか、
手帳に書き込んだりとかすると、
なんか楽しくないじゃんみたいな風に思うじゃないですか。
楽しむためにやってることなんでトゥートゥーなの?ってあると思うんですけど、
逆にそこまでしないと時間がないんですよね、全然。
妻のケアもして、育児もして、仕事もしてってなると、
残された時間って1日の中でせいぜい1時間ぐらいしかないんですよ。
1時間とか1時間半とかですかね。
夜の1時間か朝の1時間ぐらいしか本当に時間がないんですよ。
そこで集中して自分がやりたいことをやるためにはもうトゥートゥー化するっていうのが、
僕にとってはいいことなんですよね。
実際やってみても別にやらされてる感とかも全然ないんですよ。
楽しいことなのにやらされてる感が出るみたいなって思ったんですよね最初は。
だけどそんなことなくて、あそうだった、これやるんだった、ウキウキみたいな感じで
今結構思ったりとかするので、やりたいこともトゥートゥー化して
カレンダーに入れちゃうっていうのは結構アリだなって思ってます。
そういった感じで今は妻のケア、育児、仕事としてやりたいことっていうのを
全てうまくやる方法っていうのは模索しながら生きてるというか
日々生活を送っているっていうところなんですよね。
本当に時間がないんですよ。1日の中でたぶん1時間とか2時間とか
2時間になるかな、たぶん。
本当に子供の面談をちゃんと見て、仕事も集中してガッてやって
妻の話も聞く時間っていうのを1日の中で30分とか8時間とか作ったりすると
自分だけの1人でいられる時間って本当に1時間ぐらいしかないんですよ。
その1時間で何をしていくかっていうのが
明日以降の自分を決めていくんだろうなと思うんですよね。
別にそこまで考えなくてもいいんですけど
自分が楽しむこと、自分が楽しめてちょっとでも前に進んでいけるようなことを
どうせあったらその1時間でやっていきたいなと思うんですよね。
毎日その1時間をひたすらTwitterを見ているだけで終わらせてしまうだと
本当に僕はもったいないと思うんですよ。自分自身に対してね。
僕自身に対してお前本当に無駄な時間を過ごしたなっていう
罪悪感というかすごい嫌な気持ちで1日が終わるので
じゃなくて残された時間が本当に少ない、すごい貴重なんですよね。
12:04
僕にとっては1日1時間ぐらいしかないので
その貴重な時間をどうやって活かすかということは
もう本当に考えながらしないといつめか消え去ってるんですよね。
ということで今日は妻のケアも育児も仕事も
やりたいことを全部やる方法ということについてお話をさせていただきました。
要は効率化ですよね。仕事もやりたいことに関しても。
育児に関しても効率化だと思います。
うち小学校なんですけど、小学生の荷物を置く場所とか
動線とかもすごい考えて家の中配置を決めてるんですよ。
また子どもたちが自分たちでやるべきことを
自分たちでできるようにする工夫とかも
いろいろと考えて、夫婦2人で考えながらやってるので
その辺の話もまた今度したいなと思います。
質問箱の方で夫婦関係に関するご相談
男女問わず受け付けておりますので
ぜひこちらご利用ください。
妻との関係に今まさに悩んでいて
本気でどうにかしたいと思う方は
ぜひご連絡ください。
僕ノートのサイクル機能を使って
あつの夫婦関係改善カウンセリング松明という名前で
妻との関係に悩む男性向けに
アドバイスをさせていただいております。
本気で何とかしたいと思う方は
ぜひご連絡ください。
僕が一緒に伴奏をしていきます。
ちなみにどういったアドバイスを
されるんですかとか
実際に利用した方はどうなったんですか
というのに関しては
ノートの方で
実際に改善された方の
インタビューも書いておりますので
ぜひそちらノートの方も
見ていただければと思います。
あとこちらのラジオスタンドエフェルムとか
スタンドエフェルムとアップルと
あとスパティファイなどで配信してますので
フォローしていただけますと
新着の通知が届きます。
ぜひフォローしていただけると嬉しいです。
はい、ということで
今回も最後までありがとうございました。
また明日お会いしましょう。
さようなら。
