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おはようございます、あんなです。 今日も収録していきます。今日は6月25日の火曜日ですね。
25日、うちは休業日でございます。皆様、いかがお過ごしでしょうか。
私、広島在住なんですけども、 梅雨に入りましたね。
梅雨に入ったんですが、そんなに降ってないです。 昨日も結局降るのかと思ったけど、日傘がいる程度にはなんか明るい1日でしたね。
はい。 最後の収録が金曜日で、1週間終わったよっていう話だったんですけども、
ようやく研修も終わりまして、一段落というところですが、 土日月、まさかジムに3回連続行けまして、
あんまりこういうのを連続して行って、 意味ないとは言わないですけど、効率的ではないっていうのはよくわかっているんですが、
行けるときに行っておかないと、 だんだん行くのが面倒くさくなったりとか、そういうこともあると思いますので、
今のところ楽しく運動しております。 全部で、昨日で9回目でしたね、ジムが。
はい。結構ね、筋肉ついてきたっていうか太くなってきたところも部分的にはあるのかなって感じですね。
二の腕とか、足のふくらはぎとか、もものあたりは結構ね、なんか筋肉がプリッとしてきましたよ。
はい。 いや、1ヶ月、ま、約まだ1ヶ月弱ですけども、6月1日から行き始めて、
9回、1ヶ月やって、 今月あと1回か2回ぐらい行けるかな?
あと、あ、 1回か2回はいけそうですね。はい。
はい。 でまぁね、月に1回ぐらいはインボディでちゃんと計測をして、
あの、どういう変化が現れたのかっていうところもちゃんと、 はい、残していきたいと思います。
うん、今のところね、実感としては筋肉がプリッとしてきたっていうところと、
あの、汗をかくので肌の調子がいいっていうところですね。
なんかツヤが、はい、ツヤがとても出るようになったと思います。
あとはですね、食欲が出る。やっぱり体を動かすと食欲出ますね。
はい、結構食べてます。なのでね、やっぱ体重的には増える方向には行ってると思うんですけど、
うん、今のところはね、それでいいと私も思っています。
はい、まぁね、今持ってる服が入らないとかそういうレベルになってくると困りますけども、
やっぱり筋肉量を5キロぐらい増やしていきたいっていうところなので、
しっかり食べないとそこ難しいと思うんですね。
うん、まずはだからまぁしっかりめに食べるというところで、
はい、タンパク質をね意識して、
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まぁビタミン、ミネラルも適度に摂りながらっていうところで頑張っていきたいと思います。
はい、でですね、土曜日始め、私、ジム行けないと思ったんですけども、
なぜかというと、娘が土曜日お絵かき教室に行ってるんですけども、
それ各週で月にしかないから、土曜日はね、ない日だったんですよ、習い事がね。
だからまぁ1日中娘の相手をして過ごすのかなと思ってたんですけど、
まさかの夫が午前中行きたいっていう話でジムにね。
なので、義理の両親のところに娘を預けようっていう話になりまして、
はい、午前中に体を動かして行ってきました。
はい、で日曜日も、あまり行く予定ではなかったんですけども、
朝コストコ行こうっていう話になっていて、
で、コストコ行くってなったら、うちの子供たちが私のね、
母も誘いたいって言って母に声をかけたところ、
まぁ母、行ってもいいんだけど、自宅でね、子供たち見ててあげるよっていう風に言ってくれて、
子供たちもそれすごく喜んで、
っていうので、子供たち3人をね、お願いして、
で、私と夫2人でまさかデートになるとは思わなかったんですけど、コストコに行ってきました。
いや、うちの母すごいんですよ。
子供3人を10時ぐらいから結局4時ぐらいまで見てくれたんですけども、
6時間で昼食も作って食べさせてっていうところまでやってっていうのをね、
結構、やろうと思ったら気力体力いる話だと思うんですけど、
そこをね、ほんと2つ返事でね、いいよって言ってくれて、
で、うちの子供たちもね、おばあちゃんのこと大好きなんで、
すごい喜んでですね、前の日からリュックに何持ってこうかな、
おばあちゃん家に何持ってて遊ぼうかなっていうのをね、
考えながらね、おもちゃを詰めたりして楽しみにして出かけていきました。
ほんとにね、スーパーお母ちゃん、スーパーおばあちゃんなんですよね。
昔からね、フルタイムで働いてるんだけど、料理もちゃんと手作りで作ってくれるし、
子育てのこともやってくれてるし、
私が育った世代っていうのはやっぱりね、昭和の時代を結構引きずった時代をね、
私は子供時代として過ごしてたわけですけども、
やっぱりね、うちの父親っていうのは結構仕事をものすごく頑張ってくれましたけど、
家庭をかえりめないというか、そんなに古本能な感じでもなく、
仕事もね、そこそこ遅くまであったりとかっていうことで、
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ほんとにね、ほぼワンオペで、私弟がいるんですけども、
私たち兄弟をうちの母は育ててくれました。
結構ね、すごい万能な母を見てたので、
私もね、母親になった時に結構プレッシャーというか、
ほんとこれは無意識のうちになんですけど、
気負ってたところがあったなっていうのは、ものすごく思いますね。
良くも悪くもね、やっぱり家庭、環境っていうのは、
ものすごく子供に影響を与えるんだなっていうのが、
ほんとにね、思いますね。
今もね、だから私も親として子供を3人育ててるわけですけども、
どんな影響を与えられてるのかなっていうところはね、
しっかり客観視できるといいのかなっていうふうには思います。
とにかくね、うちの母親はね、何でもできたし、何でもパワフルだったし、
疲れたとか言わないんですよね。
家の中で一番遅くに寝て、一番朝早く起きるっていう感じでしたね。
子供たちが寝静まった頃、うちの父親が帰ってくるわけじゃないですか。
父親が帰ってきて、それから夕飯作ったりとか、
晩酌に付き合ったりとかして、それから寝るわけですよ。
でも朝は早く起きて、朝ご飯作ったりとか、
私たち子供たちのお弁当作ってくれたりとか、
そういうのをね、ものすごく頑張ってやってくれてたとは思うんだけど、
そういう光景を当たり前に見てきたからね、
私も本当にそういうのが普通というか、ああいうのがお母さんなんだなって思って、
大きくなって、実際自分が母親になるわけですよ。
結構ね、あれもやらなきゃ、これもやらなきゃっていう呪縛はありました。
実際に友働きだったわけですよ。結構当時は今もですけどね。
夫の方が早く出て、遅く帰ってくるっていう感じだったから、
全部私が掃除・洗濯とか、ごみ出しとか、お料理とかやってましたけど、結構きつくてですね。
家事も私本当は嫌いじゃないんだろうけど、その時はすごい嫌になったりとか、
機嫌よくウキウキではいられないですよね。
だいぶそこから話し合ったりとかして、
家事分担っていうのは本当にね、できる側がやるようにシフトしていったわけですけども、
最初はね、やっぱり妻たるもの、これできねばみたいな、すごいいろいろやらねばみたいなものに縛られてたなっていうのは思います。
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うちの母親もね、歳とって今60代半ばなんですけども、
まだまだ元気だし、まだまだパワフルですね。
すごいですね、スーパーお母ちゃんだなって思います。
昨日も私、外で仕事だったわけですよ。
なので、昼前ぐらいから出て、もう事務所にはいなかったので、
ちょっと遅くなる予定だったし、ジム行けないものだと思ってたんですけど、
意外に早く終わって早く帰れまして。
夫が食事とか手配してくれてたんで、逆に私がいない方がいいっていう感じだったんで、
じゃあ私別でご飯食べるねっていうことにして、ジムにも行ってきました。
ということで三連ちゃんジムで、なかなか筋肉的にもいい仕上がりではないでしょうか。
ジムでやっぱり体を動かす習慣ができたっていうのは本当にものすごくいいことだなっていうふうに思います。
体を動かしてると気持ちいいしね。
最近はストレッチも取り入れるようにして、
昔は180度開脚とか前後開脚、横開脚両方できたし、360度開脚回転みたいなのもできてたけど、
今はとてもできないですね。
120度いってんのかってくらい。
だいぶ股関節も全ての筋肉も柔軟性を失って硬くなってしまいました。
もうかれこれね、上の甲、有無、ちょっと前までクラシックバレー頑張ってましたけど、
そこからも全然やってないので、7年とか8年レベルでクラシックバレーやってないので全然体が動かなくなっております。
でもストレッチ最近取り入れてやって、やればだんだん柔らかくなってくるものですね。
もうちょっと頑張れば180度開脚はできるんじゃないのかなと思うので、頑張りたいと思います。
前屈とかも二つ折りになってたんですけどね。
今両手のひらは床にはつきますけど、もう頭が足についてたわけですよ。
もうね遠いですね。
頭と足はとても遠いです。
なのでその辺もね、コツコツ頑張っていこうかなと思います。
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最近疲れが溜まってるというか、睡眠欲がすごいんですよね。
これ生理前っていうのもありそうではあるんですけども、
ジム行き出してもしかしたら睡眠時間が今までの通りでは足りないのかなっていうのもちょっと思ってます。
ちょっとでも早く寝れるように、早く早く前倒しでやっていかないと。
ジム行き始めたから通常の生活が厳しくなりましたっていうのでは本末転倒なんで、
何のために行き始めたかって言ったら、私は体力がつけたかったわけですよ。
なのでね、やっぱりそこのところでジム行くのが目的にならないように気をつけていきたいなというふうに思います。
はい、というところでそろそろ終わりにしようかなと思います。
今日も頑張って元気にいきましょう。失礼いたします。