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皆さんこんにちは、あんなです。 今日は11月の12日、木曜日ですね。
時刻が17時9分となっております。 皆さまいかがお過ごしでしょうか。
今日の広島はですね、まあまあカラッとした良いお天気でしたね。 でも気温が結構ガクッと下がって、
私は布団を昨日の夜から、一番冬用の分厚いお布団にしたんですけど、もう暖かくてよく眠れました。
全然違いますね、やっぱり。 暖かいお布団最高だなぁと思いながら、心地よい眠りにつけました。
今日は朝からお洗濯物を外に干してたんだけど、ちょっと一部乾かないとか、これはもう相当上手に干すか、
部分的にはもう乾燥機とかも使いながらね、やらないと乾かない季節になってきましたね。
薄手のものとか、乾きやすい場所ってあるじゃないですか、そういうのだったらいいんだけど、厚手のものとかタオルもね、もう分厚いのとかは結構端っこの方が乾かなかったりとか、
そういう季節になってきましたね、そう。 やっぱりねお外で干すと気持ちいいんですけど、
やっぱりサッと乾かないのも雑菌が湧いたり問題なので、乾燥機とうまく使いながらやっていきたいなっていうところでございます。
今日は今子供たちがスイミングに行っていて、夫が同行してくれているので、今一人時間ということで夕飯を作りがてら、
収録をしております。
鶏皮をね、鶏ハムを作るのに鶏胸肉を買ってきて、その鶏皮を剥いで、弱火でじっくり焼いて、油を出してね、カリカリにしたおやつみたいな塩を振って食べると、
子供が大好きなのでね、今まあそれを弱火でかけながらっていう感じでございます。
夜ご飯は引き続きおでんを食べているので、私は楽をさせてもらっています。
今日は何のお話かというと、今日ね、私5個からジムに行ってきました。
今日もヨガのクラスがあるんだけど、今日のクラスは初心者とかにも向いているような強度が一番低いものになっています。
なので結構、座ったままできるポーズとか、安全なポーズっていうのがやっぱり多くて、もうちょっとね、私は負荷をかけたいなっていうふうに思うんですけども、
まあね、行ける時間っていうのが限られているので、今日は行ってきました。
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で、その時にヨガのインストラクターさんもおっしゃってたんだけど、
みんなね、クラスに入る時にものすごく寝こぜたと、寒くなってきたのも関係あるかもしれないけど、ものすごく寝こぜなんだけど、
寝こぜたよって言うと、皆さんね、肩をね、
肩を後ろにグリッと回して、胸だけ張るっていうことをやるんですって。
で、それだったら全然背骨も胸も何も変わってないと。変わってないんだけど、肩のとこだけ、腕のところだけグリッと後ろにやって、胸を張ったような感じにして、
で、これで姿勢良くなりましたみたいなことをみんな言っている。それはおかしいと。
で、ヨガのクラスの間は何とかそれを頑張るんだけど、ヨガのクラスが終わって、さあ帰りますってなったら、また寝こぜになってると。
例えば、皆さん週に何回来てるかわかんないですけど、週に1回ヨガのクラスに来ています。
もちろんそれは楽しくて来ている人も中にはいるかもしれないけど、自分に必要だと思って来ているっていう人が多いんだと思うんですよね。
運動を兼ねているとか、姿勢をもっと良くしたいとか、体の使い方をもっと楽にしたいとか、各々あると思います。
なんとなく来てるっていう人いないですね。まあそもそもお金を払ってそんな人はジムに来ないと思います。
わざわざ時間をとって、ジムに来て、ちゃんとクラスを受けて、そういう方々ですので何かしら目的があるわけですよ。
だけど来る時は寝こぜで、クラスの時だけ頑張って、先生の見てる前だけで頑張って、帰る時はもう寝こぜ。
これは実にもったいない受け方だっていうふうにおっしゃっていました。
何事にも言えると思うんですけど、学びを最大化するっていうことを考えると、教わっているこの1時間とか何十分とか、その時間だけ一生懸命やったとて、
その他の時間の方が長いわけじゃないですか。自分の人生を考えた時に、その他の時間でいかに自分が使えるようになるか、意識するようにできるか、もしくはもう意識せずにできるようになったって言ったら本当にでき
るようになったっていうことですよね。
そういうところから考えていかないと、クラス受けてる時だけ頑張りますみたいなのだったら、いつまで経っても身につかないし、ずっと通わなきゃいけないし、
通わなくなったら、どんどん自分の筋力とか衰えていって、どんどん寝こぜになったり腰が曲がったりするんですかっていう話ですよね。
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インストラクターさんついてくれてると心強いですけど、やっぱり理想的なのは、インストラクターさんがいなくても実装できるような姿勢が保持できるだったりとか、
筋力が上がるだったりとか、アライメントの整え方が多少でも身について、自分で直しながら最悪なとこまで行かずに生きていけるとか、そういうところをやっぱり目指したいんだと思うんですよね。
うちの長女がピアノを習っているんですけど、週に1回30分先生に来ていただいて見てもらっているんだけど、結構できなくて悔しい涙を流しながら帰ってくる時もあるんですよ。
でもそんなに悔しくて涙を流すぐらいだったら、練習しなさいよと。
やっぱり練習しないと上手にならないじゃないですか。いかに週に1回30分ピアノを習ったとて、その間だけ何歩弾いたとしても、その他の時間で全然鍵盤を触ってなかったら、それは上手にならないよなと思いながら見
守っているわけですけど、
やっぱり週に1回、ただ受けていますって言うだけだったら、やっぱり上手にならないし身につかないしっていうことですよね。
だからやっぱり私も学びをしますけど、この学びを教えてもらったことを全部即座に身につけるっていうのは確かに難しかったりするかもしれないけど、
そういったことを心に留めておきながら、日常生活に落とし込むっていうことをちょっとずつやっていくっていうことが、学びを有効化するだったりとか、
それがずっとできるようになったら人生が変わるとか、学びを生かすとかそういうことになるんだと思うんですよね。
そう、やっぱりいくら知識で知っていようが、ヨガなんか体現できなかったら意味がないわけじゃないですか。
同じポーズ一つ撮るにしても、表面だけ真似をしているのか、筋肉の流れとかアライメントとか呼吸とかそういうところまで全部できているのかっていうところまで見れないとできたとは言えないわけですよ。
表面だけ足をキャッチしたりとかそういうことはできるかもしれないけど、そんなことを続けても自分の体には意味がないし、怪我したりするわけですよ。
そういう学び方、学びの姿勢、そして学びを有効活用するみたいなところですよね。
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やっぱり習慣化だと思うし、いかに普段から言われていることを意識化に落としながら自分ができているのかと常に俯瞰しながらやっていくっていうところが、
学びを有効化するっていうことなんじゃないのかなっていうふうに私は思います。
はい。皆さんはどうですか?私なんかはね長寿を見ていてものすごく思いますね。それは上手にならんやろと。
でもこれ私が何回口で口すっぱく言ってさ、無理やり練習させたとって、それは全然上手になることには繋がらないわけですよ。やっぱり自分で今までは今までのやり方だったらダメなんだなと。
自分でやっぱり気づいて行動を改めたり、今までと違う選択をするっていうところからスタートだと思うんですよね。
やっぱり正確な現在地っていうのの把握と、なりたいもの、理想の状態、望ましい状態っていうのがやっぱりフォーカスがちゃんとあるっていうこと。
そういうところをやっぱり意識していかないと、自分の行きたい方向、望ましい方向には行けないんだなっていうのを思いますね。
そう何事もね繋がってきますよね。そうヨガだけの話ではないんですよ。やっぱり生き方の話なんですよ。
普段やっぱり学んでいること、本とかもさ、一冊読んでああ良かったおしまいだったら人生変わってないじゃないですか。
そうじゃなくて、やっぱりこう自分の血と肉とするにはどうしたらいいかみたいなところをちゃんと考えられないと、お話にならないですよねっていうことです。
本日もお聞きくださってありがとうございます。まもなく子どもたち帰ってくる時間になりますので、家を整えておこうと思います。
本日も聞いていただいてありがとうございました。良い一日をお過ごしください。失礼いたします。
