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皆さんこんにちは、あんなです。今日は11月13日、金曜日ですね。はい、時刻が13時51分となっております。
はい、皆様いかがお過ごしでしょうか。はい、今日の広島はいいお天気ですね。はい、ものすごく太陽が頑張っているなという感じがいたします。
はい、家はですね、今日布団も干して、おそらく夜はボカボカで寝られるんじゃないのかなっていうような、はい、いい気候ですね。
はい、息子がね、今小1なんですけど、学校の課題で朝顔を育てていたわけですよ。
そう、あれがまあね、10月ぐらいまでは元気に花が咲いてたんだけど、あのやっぱりね、寒くなってきて、夜とかやっぱり冷えるじゃないですか。
あの、だいぶね、元気がなくなってきて、葉がね、もうなんか黄色くなったり黒くなったりっていう風になって、あの、このままもしかしたら枯れるのかなっていうような、はい、感じになってきました。
はい、はい、そして、あとはね、この時間の中でのお話なんですけど、人生をもし望ましい方向にこう、ドライブさせていこうと思っているなら、
自分で自炊をして、お買い物にも行くし、
ちゃんと運動する習慣もあるし、
デスクについて勉強したりとか仕事したりする
時間をちゃんと設けているし、
ある程度そういう
習慣化されたものっていうのがあるわけですよ
それが今の人生を作っているとも言えるんですけど
なのでやっぱり私が、例えばですけど
ここからめちゃくちゃ太るってもしかしたら
わからないですけど、すごい難しいと思うんですよ
私が今もこの生活で、この食習慣で
運動もしていてっていうところで
いくら高電気とかでホルモンの動きとかが変わって
もしかしたら太ってきてしまうこともあるかもしれないけど
だからといって80キロを超えたりとか
すごい巨漢になるみたいな
そういうことになるっていうことはほぼないと思うわけですよ
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やっぱりこの自分の体型とか
そういうものも習慣から作られているというふうに
私は思います
なのでやっぱり今一緒にいる家族ですよね
この家族の中の誰かが
ものすごい肥満になるとか
そういうのもなかなか考えづらいわけですよ
とはいえ子どもたちは結構
おじいちゃんおばあちゃん家で食べているものとか
外で買って食べるものもあるかもしれませんよ
そういうブラックボックス的なところが多少はあるので
どうなるかわかんないですけど
基本的には私と一緒に生活をして
私と同じ食事をしている限り
ものすごく体調を崩したりとか
ものすごく肥満になったりとか
そういうことはないんじゃないかなと
そういうふうに思うわけですよ
とあるドキュメンタリーで
がんになってしまったお母さんがいて
娘が2人いて高校生と中学生だったかな
お母さんのがんがいよいよ脳の方まで回ってきてしまって
これが広がっていくと
もしかしたら認知とかもできなくなったりとか
家族に迷惑をかけてしまうかもしれないということで
安楽死を選んだとか
っていうようなドキュメンタリーだったんです
安楽死って今の日本ではできないから
その家族はスイスに行ってやることを選んだ
みたいなドキュメンタリーだったわけですよ
そのドキュメンタリー自体は感動もしたし
めちゃくちゃ涙も出るし
自分に重ねて見てしまう部分ももちろんありました
やっぱり自分も病気とかに関して
こういう機会で考えるっていうことも
そういう機会をもらったなというふうにも思いました
でも私は見てしまったんですよ
そのドキュメンタリーの
家族の
食卓のテーブルがあるわけですよ
そこに大きいコカ・コーラのボトルが
常に置いてあるわけですよ
たぶんその撮影も日をまたいだりとか
いろんな時に撮ってるはずなんですよね
その時だけじゃなくてっていうことですよ
だけどいつもテーブルにコーラが置いてあって
食事の時に普通にコーラを飲むし
普通に喋りながら娘がコップにテーブルのコーラをついて
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コクコクって飲んで去っていくみたいなシーンがあったりとか
そういうのを見た時に
こういうのももしかしたら病気を作ってるのかもしれないなというふうに
私は思ってしまったんですよ
絶対はないですけどね
絶対はないですけどやっぱりそういう習慣が
健康も作れば病も作れば
自分の見た目であり体型でありっていうのもやっぱり作るなっていうのを
それを見た時に私は思ったんですよね
皆さんどう思いますか
やっぱり普段食べてるものもしかしたらその家では
テーブルの上にコーラがあることが当たり前かもしれないけど
それをやっぱり日頃やるっていうのは
ものすごく体に負担をかけているんじゃないのかなとか
私は思うわけですよ
やっぱりジュースとかって日常的に飲むものじゃないですか
やっぱり水
基本的には私は水だと思いますよ
好む人はもしかしたらお茶を飲んでるかもしれないけど
お茶もやっぱり水分補給という観点では
毎日飲むものじゃないと私は思います
でもいろんな味があって楽しいですし
これから寒くなったらお茶とかコーヒーとか
あったかいものってものすごく染みるじゃないですか
そういうふうにやっぱり楽しむのはいいと思うんだけど
もちろんジュースも時には楽しむのもいいと思いますよ
でもうちもやっぱり子どもには日常的には飲まさないし
もちろん外食した時に飲みたいって言ったら
飲んでもいいよって言うけど
昼に飲むのか夜に飲むのか
おやつの時に飲むのか
1日1回までにしなさいよと
そういう話はします
それがなぜかという話も私はします
その中でやっぱり子どもは好きですよ
おやつとか甘いものとかお菓子とかジュースとか
たぶんテーブルに日常的に置いてしまったら
ずっと食べてるしずっと飲めると思いますよ
だからこそ見えないところに隠して
外食とか特別な時は楽しんでいいよっていう風に
するわけじゃないですか
なのでやっぱり日常的に
テーブルの中心に常にコーラがあるとか
そういうのはそれが当たり前になっちゃったら
もしかしたらわかんないとか
異常であることがわかんないっていうのも
あるかもしれないですよ
やっぱりその人たちにとって何を当たり前として
何か人生を作っているかっていうことですよね
そういうのもやっぱり世界を見たりとか
いろんなところを見ないとわかんないなとも思いますけど
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そう
やっぱり日頃食べたり飲んだりするものって
私たちの体を作るものですので
やっぱり質のいいものをなるべく選びたいなっていう風に思うし
私はそこはやっぱり子どもに対しては特に
目が光らせられるうちは目を光らしておきたいっていう風に
思って
やっぱり自炊
なるべく自炊しようと思うし
あれいやこれいやって言われて
私も傷つくこともありますよ
やっぱり健康的だと思うものと
子どもたちが好むものって違ったりもするので
もしかしたら100%で子どもたちの欲しいものに添えてないのは
わかってるんだけどそこは私は譲れないわけですよ
やっぱり目が届くうちはしっかりケアしてあげたいなっていう風に思うし
なんか食べ物から
もちろん体も作られるしそこからやっぱり
勉強がちゃんと集中的に取り組めるのかとか
スポーツできる体なのかとか
そもそもなんか背が伸びなかったりしたら
それこそ悩むわけじゃないですか
そういうところのやっぱり悩みを
与えないようにしてあげる
なるべく解決してあげるっていう風に私は
考えてこの食習館っていうのを作っています
私自身もやっぱり体を動かしたりっていうこともするし
ちゃんと勉強をする時間っていうのも取るし
そういうところを少しでも私の背中からね
学んでくれたらいいなっていう風には思います
子どもたちも習いたいって言ったものは
習い事をさせてみたりとか
そういうことはやってるので
やっぱり自分で考えて頑張れるようになってほしい
やっぱり習慣を作る手伝いはできるけど
習慣を作っていくのは自分なので
いかに築けるような促しができるかとか
環境作りをできるかっていうところをね
頑張るのが私の仕事なのかなっていう風に思います
私自身にもやっぱり望ましい習慣っていうのは
このままにしておきたいし
もっと上を目指すって言った時に
どうしても手放さなければならないものっていうのを
ちゃんと見定めて手放していくっていうことを
これから常にやっていきたいなっていう風には思います
私はどちらかというと
習慣化して取り組んでいくっていうのは
得意な方なんですよ
継続力はもちろんあると自分では思っています
それはやっぱり幼少期の
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習い事がずっと継続することができたとか
仕事もね
結果的には今年の5月に辞めましたけど
それまで約20年ぐらいは働くことができた
しかも同じ会社で
そういうところに継続力っていうのはあるなっていうのは
自分に対して思っていて
習慣作りっていうのは得意なんだけど
やっぱり習慣作り習慣作りまでやっていても
人間に与えられた時間って決まってますので
1日24時間年間365日
もうこれが決まってるわけですよ
どんなにすごい人でも
どんなに凡人でも
これだけは変えられないわけですよ
なのでやっぱり時間配分っていう観点で言うと
習慣作り習慣作りばっかりはできないわけですね
やっぱり何かを習慣にしようと思ったら
何かを手放すっていうことが必要である
その観点で言うと
私は習慣を手放すっていうのがものすごく苦手
やっぱりなんかもったいないなみたいな意識が働いちゃったりとか
せっかくここまでやったのにみたいな気持ちが
やっぱり湧いちゃうんですよね
でも今ある優先順位を考えて
手放すっていうことをもっとやっていかないと
自分の中に入ってくるものもないなっていう風に
そう思っています
やっぱり人生は習慣なんですよ
この習慣を自分の望ましい状態に持っていきたいとするならば
どういう習慣にするかっていうことですよね
ということで今日は習慣作りの話をしてみました
皆さんの体は食べたものでできています
今ある皆さんは皆さんの習慣でできています
って考えた時に今自分が望ましい状態であるならば
ぜひその習慣を続けるべきだし
もっと上を目指したいとか
別の方向に向かいたいっていうことがあるならば
別の習慣が必要な時
もしかしたら今の習慣を手放さなければいけない時なんだろうなっていう風に
思います
今日も聞いていただいてありがとうございます
良い1日をお過ごしください
失礼いたします