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今日は、薬膳を学び始めた私がとっても助けられた本をご紹介します。 Today, I wouldlike to introduce a book that helped me a lot whenI started learning about medicine.
こちらのチャンネルでは、薬膳や救世危惧を通して、一人でも多くの方が主体的に行動し、 In thischannel, we aim to deliver a message that helpsmany people to act on their own,
人生や心と身体のバランスを整え、幸福や穏やかさを感じられるような配信を目指しています。 andbalance their life, mind, and body, so that theycan feel happiness and serenity.
私たちは、いろんな立場や状況、心や身体の変化にさらされながら、一生懸命生きています。 We aretrying our best to live while being exposed to thechanges in various positions, situations, minds,and bodies.
こちらのチャンネルを聞くことで、一つでもあなたの行動に結びつき、 I would be veryhappy if you could feel a little bit of connectionand relaxation
少しでも自然と繋がり、ゆったりとした気分を味わっていただけると、とっても嬉しいです。 bylistening to this channel.
ということで、今日は、私が薬膳を学び始めた頃に、お世話になった本をご紹介します。 Today, Iwould like to introduce a book that helped me alot when I started learning about medicine.
その本は、「みんなの増活」という本で、 It is called, 「みんなの増活」 and
北京中医薬大学医学博士の尹成佳さんという方が書かれた本です。 it was written by 尹成佳 from Beijing Medical University.
今でも、よく書店に行くと、この本が並べられているのを見るので、 Even now, when Igo to bookstores, I often see these books linedup,
私の中では、とってもベストセラー的な本となっております。 so it is one of mybestsellers.
薬膳を学び始めた頃は、漫画ベースとか辞典のようなもの、食材辞典、図鑑もいろんな本を読んだんですけれども、 When I started learning about medicine, I reada lot of books such as manga base, dictionary,food dictionary, and dictionaries.
最初の頃は、やっぱりこの本が一番しっくりきましたね。 At first, this book wasthe best for me.
しっくりきた理由は3つあります。 There are three reasons why itwas the best for me.
1つ目、難しくて避けてしまう言葉をちゃんと押さえている。 The first reason isthat it contains words that are difficult toavoid.
2つ目、食材、壺押し、マッサージなど、まんべんなく載っている。 The second reasonis that it contains all kinds of food, pots, andmassages.
3つ目、イラストやフォントがとにかく美しい、手元に置いておきたくなる。 The thirdreason is that the illustrations and fonts are sobeautiful that I want to keep them close to me.
今でも、内容はもちろんですが、今でもイラストとかフォント、本のデザイン、表紙の色が本当に美しいので、I still love the illustrations, fonts, and thecolor of the cover,
私は大好きなので、今でも時折パラパラっとめくって楽しんでいます。 so I still enjoyflipping through them from time to time.
そして、一番私を落ち着かせてくれて、この本は手放したくない、ずっと手元に置いておきたいと思った理由は、 And the reason why this book calmed me down themost and I didn't want to let go of it,
健康とは何かという点をはっきりと箇条書きで書いてあることだったんですよね。 was that itclearly described what health is.
脈前を学び始めて、しばらくはこの箇条書きになっていたのが、私の心の拠り所となっていました。 Istarted to learn the quatrain, and for a while itwas this quatrain that became the cornerstone ofmy heart.
その箇条書きを引用させていただいて、こちらで5つ読ませていただきますね。 I'm going toquote that quatrain, and I'm going to read five ofthem here.
この本で言っている、健康・平和体質と、この本では書いてあります。 It says in thisbook, health and peace.
すべてのバランスが取れた、心身ともに健康な体質。 Healthy body and mindwith all the balance.
1つ目、心身ともに特に不調を感じない。 2つ目、疲れにくく暑さや寒さに強い。
3つ目、胃腸の調子が良く、尿や便も正常。 4つ目、肌は艶やかで血色も良い。
5つ目、性格は穏やかで明るい。
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この5つを私はマイルストーンとしていつも心の中に留めておいて、 I've always keptthese 5 points in my mind as a milestone.
ここを目指すんだっていう気持ちで薬膳を学び続けて、今があります。 I've beenlearning the quatrain with the feeling that I'maiming for this.
こちらの5つのポイントをお聞きになって、 I think you've noticed the 5points here,
勘のいい方はお気づきになったと思うんですが、本当に素晴らしいです。 but I think you've already noticed, but it's really great.
こちら、精神面・肉体面・社会的なつながり、 3つバランスよく押さえているんですよね。 I'mholding the mental, physical and socialconnections well.
もう一度読みますね。 1つ目が、心身ともに特に不調を感じない。
2つ目、疲れにくく寒さや暑さに強い。 3つ目、胃腸の調子が良く、尿や便も正常。
4つ目、肌は艶やかで血色も良い。 5つ目、性格は穏やかで明るい。
性格が穏やかで明るいっていう状態を保てることによって、 やっぱり人間関係って気づきやすくなりますよね。
ご夫婦、パートナー、子供、自分の両親、親、親戚、 職場の方、近所の方、いろんなお付き合いがあると思うんですけど。
穏やかさと気持ちの面で明るいっていうのは、 すごく人間関係に影響するんじゃないかなと思います。
性格が明るいっていうのは陽気であるとか、 声が大きい、外交的で積極的というわけではなくて、
考え方が前向きで明るいっていうことなんだと思います。
何かですね、たった5つなんですけれども、 こうやって今薬膳を学んで何年経っても学んでいる私が見ても、
一つ一つ見て、やっぱりすごいな、体の中、 肌とか髪の艶の外、外見の方、
そしてお腹、体の中から出てくる尿や便で体のことも知る。
そして心のことと心身ともに不調を感じないという、
本当にバランスが取れた素晴らしい概念っていうんでしょうか、定義が素晴らしいなと思って、
本当にここを目指してやっていきました。
私がこの本を読んでいる頃は、 原因不明の体調不良が本当に多かったんですね。
汗が出るタイミングが変とか、風が強かったり体が冷えるとすぐお腹を壊して下痢をしたり、
眉間にシワがあったり、よく溜息もたくさんついていましたし、
口の中が乾いて粘つく、疲れやすい、背中が痛い、吐き気もありました。
こういうのをなくして平和体質に持っていこうと思って、 ずっと薬膳を学んできたような気がします。
未来の体調の不安についてなんですけれども、
私は父方も母方も膝が弱い家系なんですよね。
だいたい50代、60代からおじ、おば、膝が痛い、膝が痛いというふうに言っています。
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もちろん日頃のトレーニングはしてるんですよ。運動をしたり、ゴルフをしたり、テニスをしたり、
身体はメンテナンスはしているんですけれども、やっぱり膝が痛い。
おばあちゃんも膝が痛い、膝が痛いっていつも言って手術までしているので、
そういう体質なんだな、我が家の家系はっていうふうに心配がずっとあったんですけれども、
この膝の痛みに関してもちゃんと書いてあったので、
こうすればいいんだよっていうふうに膝を叩くんだよ、関節叩くんだよ、
お給も使うといいよっていうのも書いてありました。
そして私はこの本を読んでお給を始めました。
お給はすごくいいですよ。私は好きです。
体を触られるのが苦手で、マッサージとかエステとかあんまりいけないんですけど、
お給だったら家でできる、自分でできるし、
あとはお給しながら本を読んだりスマホも見れるっていうね。
手が空くので、やっぱりお給は私は大好きで、本当におすすめしています。
あとこの本ですね、美容の切り口からも書いているんですよ。
実は私、あまり美容に関心が強くなくて、あまり詳しくないんですけれども、
この本を読むと、ちゃんと綺麗になろう、自分を大事にしようっていうふうに思いますね。
ということで今日もまとめます。
こちらの本を私がずっと手元に置いておきたいと思う理由3つ。
おすすめの理由3つ。
1つ目、難しくて避けてしまう言葉をちゃんと押さえている。
2つ目、食材、壺押し、マッサージなどについてまんべんなく載っている。
3つ目、イラストやフォント、本自体、表紙が本当に美しくて手元に置いておきたくなる。
一番落ち着かせてくれたのは、健康とは何かという点をはっきり書いていることということでした。
もし私の友人が薬膳とかについておすすめの本ないって聞いてきたら、私はこの本をすぐにおすすめします。
最後までお聞きいただきありがとうございました。
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それではまた。ありがとうございました。