メンタルトレーニングの重要性
おはようございます。2月3日、火曜日の朝です。
皆さんいかがお過ごしでしょうか。お目覚めでしょうか。
あなたのごきげんパワースポット、ごきげん応援団長アドベンチャーマジックHIDEこと、高橋秀典です。
メンタルトレーナーとして、チーム作りトレーナーとして、アウトドアガイドとして活動しております。
私、HIDEが思うこと、感じたこと、気づいたこと、学んだことなどなどシェアさせていただきまして、
あなたの朝、ごきげんレベルを1つでも2つでも上げてスタートしていただきたいなって、そんな思いでお届けしております。
毎朝6時15分頃からライブ配信という形で放送しております。
ぜひ朝起きて、準備をしながら、課題をしながら聞いていただけたら嬉しいです。
それでは今日もごきげんでスタートしていきましょう。
はい、それでは改めましておはようございます。
早速来ていただきましたリリアさん、ありがとうございます。
はい、昨日ちょっと寝るの遅くてですね、ちょっと声がガラガラだね。
はい、珍しく突然に起きたといった感じなんですけども、
皆さんは本当に早起きですね。
もうご仕事を終えた人もいらっしゃるのかもしれませんけど、
本当にいつも来ていただいて、聞きに来てくれてありがとうございます。
たどやも、おはようございます。
はい、今日はですね、たまに何か話したいなと思ったんですけど、
監督って何と言ってたんですかね。
うーん、何にしようかなと思うんですよ。
僕はですね、メンタルトレーナーですね、チームビジネストレーナーですしね、
今ね、おかげさまで少しずつチームとかね、
組織とかやる機会もね、研修やる機会もありますけれども、
まあ、それぞれのチーム、組織でそれぞれいろんな課題があったりするんですけども、
まずね、皆さんにお話しするのはね、
メンタルトレーニングというのは、メンタル鍛えるというのはね、
いきなりできるようになる魔法ではないですよ。
僕の話はいきなり聞いたからと言ってね、いきなりがなくてね、
ワクワクあるんですよ。
今日、私が先生から聞いて、いいなって思ったのと、やっぱりこうやってみる。
日常、日常の生活に戻ったときに、
意識してみるということはね、非常に大事なんですよ。
で、やっていくうちにそのやっていることが当たり前になってくる。
それが自分ではどうこういうように周りから見たら、メンタルが強くなっているなと、
そういうふうに思ってもらえるのではないかという話をするんですけども、
じゃあ果たしてメンタルが強いってどういうこと?
発言の重要性
メンタルが強い人ってどういう人ですか?
皆さんどんな人もメンタルが強い人だと思いますか?
周りを全然気にせず、手応えない人ですね。
心が折れない人ですね。
最近の流行りの言葉かな?
僕もよく耳にする言葉がレジビエンスなんて言葉もありますけどね。
立ち直る力があるかどうかね。
そんなこともあると思うんですが、
これをですね、私たちのチームメンバー、仲間の
大学のバックとゴールドを担当するので、
女子のバスケットボールの監督の役員さんの
オンタさんという方がおっしゃっていたんですけども、
発言ができる人だから、
自分の思いをきっかけ言葉にして伝えることができる人。
これをね、メンタルが強いということにお伝えしたいと思います。
ついつい周りを気にして発言しなかったりね。
小学校、高学年くらいになってきて、
中学生、高校生になると、
積極的に手を挙げて発言したりしなくなったりしますね。
これは世間一般的に日本の社会の中では一般的なのかなというふうに思うんですけども、
これはもう日本の文化というかフィードというか、
そういう感じなのかなと思うんですよ。
これ世界に目を向けるとね、そうじゃないんですよね。
やはり自分の思っていることをちゃんと伝えないと伝わらない。
日本的にはいいことされている言語の空手を読むとかカッセルとかって言ったら、
いい意味で使われればいいんですけども、
逆に言うと、それが強すぎて何を考えているのかわからない、
なんて言われたりもしました。
確かになと思ったんですよね。
積極的に発言したり思いを伝えることができる人は、
やはりメンタルが強い人なのかなと思ったり。
なので、私の研修の中では超積極的に発言していただいて、
発言してもらう機会がめちゃくちゃ多いです。
ディスカッションとかね、やる時間もすごく多く取っております。
1回の研修の中で何回やっても30回ぐらいのディスカッションしていただいて、もっとかな。
で、発表してくれる人は積極的に0.2秒で手を挙げるんですよね。
そんなこともしたりしますけれども、
やっぱり普段やっていないから、
最初一歩踏み出すまでに時間がかかったらやるぞ、
やるっていうことが大事だったりするんですが、
これがやっぱり時間がかかるにつれてもっと残っていく。
そういうことを繰り返すわけですが、
積極的な姿勢の大切さ
どう積極的にやるかと言うと、
超楽しむ。
面白がる。
この2つかなと思っていますね。
この2つ非常に大事かなと思っています。
どんな状況でも楽しむっていうと、
言葉的にね、分かるけどどういうことみたいな感じがありますよね。
やっぱり辛いこととか苦しいことが来た時に楽しむってことがあるので、
私は面白がるという言葉を使うほうがいいなと思っているんですけど、
なんか納得感があるというかな。
なので、超積極的に良しそうに見せるということと、
超面白がる、この2つですね。
この2つを日常生活から当たり前のようにやれる。
そうなると、
メンタルが強くなっていく。
そんな感じかな。
まずは、
言ってもっていうのもなかなか難しいかもしれないけど、
一番長く一緒に居る人もいると、
それができる。
ある研究によると、
家の中、
家でできることは外でもできる。
と言われているんですよね。
家庭でできていることは外でもできる。
逆に、
家でできていなくても外でできる人もいる。
でも、家でできていることを外でできない人はいない、
ぐらいの気持ちになります。
家で朝からできているというのは、
おはようと挨拶できる。
外でも元気よく挨拶できると思うんですね。
でも、世界観身に着けて、
家では適当な挨拶を外でもできる子はいると思う。
でも、家でやるとしたら、やれる。
生理生徒とかもそう。
だから、超積極的な姿勢とか、
超面白い姿勢を家でできていたら、
外でもこれが当たり前になってやれると思うんですよね。
だから、本当に家での習慣というか、
しつけというか、
そういったものの大切さを本当に感じますよね。
どうでしょう。
今日は超積極的に言ってみませんか。
そして超面白がっちゃってみませんか。
きっと充実した機会があるんじゃないかなと思います。
チャレンジをしている人がいたら、
応援できる人がいたいなと。
それがいいですよね。
チャレンジして前に出る、
頑張ろうとしている人がいたら、
どうだろう。
みんななんで発言しないのかなと、
間違えると嫌だから。
失敗してバカにされると嫌だから。
そんなに頑張ってやろうとして、
チャレンジして失敗している人をバカにする?
しないよね。
すごいなって思うよね。
あいつ失敗したなと思わないよね。
このところの状態はね、
自分の中に潜んでるよ。
そう思う人は、
自分のことをやっぱりもっと認めてあげて、
自分のことをもっと褒めてあげた方がいいよ。
そう思うか。
相当いないチャレンジしている人で、
ミスったかなって。
そんなにいないよ。
そんなにいないと思っていたけど、
そんな人とは付き合わなくちゃいけない。
しなくていいんじゃないかと思ったりもしますが、
いかがでしょうか。
ちょっと面白かった。
積極的にやってみてはいかがでしょうか。
そういえば、今カエルちゃんのチャレンジ。
カエルさんのチャレンジをみなさんで応援して、
プラファンね。
ちゃんと僕、
まだよくわかってませんけど。
僕もね、夢へチャレンジしている人を
応援するのが僕の仕事、
大きく見ると仕事だなと思っているので、
プラファン、私もね、何かね、
夢を実現するマインドセット、
オンライン研修とか、そういうのがいいかな。
どうかな。
そういうのだったら僕も楽しいし、
夢叶えたいなと思っている人が、
今一度ね、学んだ人も学び直してもできるし、
やっぱりそういうのがいいかなと思っていて。
夢を追いかけている人だからこそ、
僕ができるプラファンのリターンは、
夢実現へのマインドセット研修。
名前をちょっと考えたいな。
いればね。
吉久の基礎みたいな話ができたらいいのかなと思います。
明日。
余裕があれば、何かしっかり見て、
登録するのかな。
やってみたらいいかなと思っています。
はい、ということで、
今日もたくさんの方来ていただいてありがとうございます。
リリアさん、みどりさん、うたたぬさん、かえるさん、さどやん、チェリー。
あともう2人、誰か来てた。
誰?呼ばなかった人。
ごめんなさい、今わかんない。
はい、ありがとうございます。
そして、アーカイブで聞いていただいているあなたも本当にありがとうございます。
今日もご機嫌でワクワクな日にしていきましょう。
今日もあなたの笑顔が周りの人をめっちゃハッピーにしちゃいます。
大丈夫、あなたならできます。
夕方です。
では、また明日。
いってらっしゃい。じゃーねー。
