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おはようございます。8月29日、土曜日の朝です。 皆さんいかがお目覚めでしょうか。いかがお過ごしですか。
あなたのごきげんパースポット、ごきげん応援団長、アドベンチャーマジック HIDEこと高橋秀典です。
メンタルトレーナーとして、チームズ組トレーナーとして、アウトドアガイドとして活動しております。 私、HIDEが日々思うこと、感じたこと、気づいたこと、
学んだことなどなど、シェアさせていただきまして、 あなたの朝、ごきげんレベルを一つでも二つでも上げてスタートしていただきたいなぁって、そんな思いでお届けしております。
毎朝6時15分頃からライブ配信という形で放送しております。 ぜひ朝起きて準備をしながら、課長しながら聴いていただけたら嬉しいです。
それでは今日も笑顔でスタートしていきましょう。
はい、それでは改めましておはようございます。早速来ていただきましたじゅんこさん、ありがとうございます。 そしてアーカイブで聴いていただいているあなたも、いつもありがとうございます。
はい、本日、ちょっといつもより少し時間遅めの今、9時25分からスタートしておりますが、 こちら群馬県北部、雨ですね。
昨日、天気予報をちゃんと見てなかったんで、朝起きた時に雨のような音がしてて、 あれ、今日雨だったの?みたいな。
はい、そんな感じで起きましたが、昨日寝るのを襲って、 朝、珍しく起きるのもちょっと遅かった感じなんですけれども、
みなさん心はいかがでしょうか。 昨日はですね、今日のこの背景画像にさせてもらってますけれども、
中学校の女子バスケットボール部の研修に行ってきました。 この写真にもありますけど、県ベスト4を目標として頑張っている、そんなチームです。
部員がね、そんなにいっぱいいるわけでもないですけれども、 彼女たちもね、本気で、楽しんで、夏休みに行っております。
そんな中ですね、昨日ね、このチームはほぼ毎月入らせてもらっていますが、 新チームになってまだ2回目ではありますが、
その前のね、今3年生が引退する前まで入らせてもらっていて、 新チームになっては2回目ということでですね、
今回はね、習慣の力ということでですね、やってきました。 さあみなさん、どんな習慣をいつも大切にされていますか?
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習慣化されて、無意識レベルになっている習慣もあると思いますよね。
まあ、青身だね、朝起きたら何かするとか、お風呂入るとか、 習慣、習慣というレベルでない習慣もあると思います。
まああとは、最近になって始めた習慣、読書するとか、寝る前に日記書くとか、 そういう色々とね、あると思いますが、
えー、どんな習慣?
そして、こんな習慣身につけたいけどなかなか身につかないっていうような習慣もあったり、 いかがでしょうか?
あー、ありがとうございます、じゅんこさん。 僕のスタイフを聞いて1日が始まる、そういう習慣。
確かに、新たな習慣になっているかもしれないですね。
僕のこの習慣化という中では、 スタンドFMを朝に配信するという習慣。
毎日配信してますけど。
今日で何回目だったっけ?
1350日ぐらい、毎日配信しております。
これも習慣の一つですね。
今じゃ、やらないと気持ち悪い感じになれるんですね。
本当にありがとうございます。
このスタンドFMを聞いたりとかされている方は、
スタンドFMを聞くということもね、 習慣の一つになっております。
確かに。
別に毎日やらなくても習慣だと僕は思って、
週に1回ですね、そういう習慣。
3日に1回、そんなにきちっと決めなくても、
2、3日に1回はこういうことになる。
それでもいいと思います。
走るとかね、筋トレするとかね、そういうのもある。
あの子のスタイルでね、仲間のシャゲさん。
筋トレが習慣というか、ライフ。
まあ彼らかもね。
筋肉?筋肉をつけるな。
習慣をつけろかな。
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そんなようなね、タッチフレーズタイプの人もいますが。
この習慣、なんで習慣化するといいんですかね。
やはり人は成長したい。
そういう気持ちがある。
脳の中ではね。
このままでいいやって楽をしたいというこの気持ちと、
成長したいというこの気持ちが攻めき合ってますね。
そんな感じだと思いますが。
そんな中でですね、やっぱり本田圭介さん。
習慣こそ才能を超える力になるから。
やはり才能ももちろん、なーっては言わないが。
習慣化する。
努力するということ以上に習慣化するということが、
自分がやりたいこと、夢を叶える。
大切なようなことだよ。
努力してるって言うとつらい。
嫌なことに頑張ってるんですからね。
そんなイメージがあるのかもしれない。
そうじゃなくて、やりたいことのために頑張って。
これをもう習慣化して、もう無意識レベルでやれるようにする。
これはね、非常に朝起きて英語の勉強をする。
そんなことをね、本田圭介さん。
やりたい自分になる。やりたいことをやれるようになるためにも、
英語の習慣の力というのを身につけるというのは非常にいいことですよね。
1.01の法則というものがあるんですけども、
これはね、毎日毎日1%成長していこうという感じ。
今の自分が1としたら、1%成長したら、かける1.01ですね。
1%が0.01。
1を100とした場合に、1%というのは0.01。
毎日1.01を今の自分に。
だから1.01に乗ったら、そこに今度1.01を毎日かける。
そんな風にしていくと、1年後には、
いくつになる?
毎日1.01。成長していく。1%。
これはですね、37.7という数字になるんですね。
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ずっとこのままでいいやと思ったら、1です。
1×1×1×1×365にじゃ相変わらないし、
でも毎日1%でいいから、
昨日の自分を越えよう、成長しようという気持ちでやっていくと、
1年後には37.7、37倍?
38倍?約38倍ですね。
ええっ…になると。
最対はですね…もういいや。
人はザラクした生活、逆にマイナス1%な生活を続けて
365日後に0.99ですね、0.01
減っている状態、1%ずつザラクしていく状態
これをずっと1×0.99、ここにまた0.99
1年後には0.025、限りなく0.01
毎日1%ずつ成長しようとしている人と比べると
1500倍以上の差、こんな数字上の話です
でもこの差は大きいですよ
これをグラフにするとちょっと面白くて
どんなグラフになるかどう思いますか
ザラクしている、1はそのままですよね
0.99、なだらかに0ですね
1%ずつ成長する1.01のグラフは最初なだらか
なだらかに少しずつ少しずつ上がっていって
どこからか150日、60日、170日くらいかな
200日くらいかな、過ぎた頃にぽんと伸びる
これが面白い、足刈りの方法ですね
中間化しようと毎日続けていてもね
なかなかその成果は見えないんですよ
だから途中でやめちゃう
中間化される前にやめちゃう
どこかからグルンと伸びる時がやってくるんですよ
あくまでも数字上の話なんですけども
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でも実際そうだなと本当に思うことが多い
毎日1%ずつの成長を
そんなことを考えてやってやると
ダイエットとかすごい似てるなと思う
僕は過去に10キロくらい痩せたこともありますし
今も実際減らしてるので
今もそんな感じです
最初そんなに実感しないんですよね
でもある時から本当に生活が変わる
面白いもので1.01の法則をちょっと頭に入れて
今日どんなことをして1%成長するのか
やってみたら面白いかもしれません
ぜひやってみてください
ちょっとした意識の変化
この習慣づけをする時に
一つだけこの言葉が好きなので
これはメンタル心を強くする法定式
これは楽ではない選択×自分の意思で
楽ではない選択を自分の意思でするという
心の強化には大事な式というか構造です
楽ではない選択って何?
簡単に言うとどうしようかなって迷った時に
めんどくさい方をやるということです
大変な方をやる手間のかかる方をやる
これは結構僕は大事
迷ったら迷ってなければいいと僕は思います
もし迷ったらどうしようかなって迷ったら
楽じゃないを選ぶこれは間違いがないです
私は30年以上アウトドアのサービス業を
仕事をしておりますけれども
そこでの考え方の一つには
やはり手間のかかる方をやる
めんどくさい方をやる
迷った時にはそっちを選ぶ
これが非常に大事にずっとやってきていますが
ある時に心を強くする法定式
これを聞いた時に
聞いたことあるなと
そういうことだ
サービス業は絶対これです
結局のところ
楽な方を選んでいると
大変なことになる
後々めんどくさいことになる
パターンある
心を強化するためにも
ぜひ楽ではない方を選ぶ
そんな些細なことでいいです
片付けようかなどうしようかな
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一瞬思ったら片付ける
というぐらいのレベルで全然いいと思います
選択肢の畳むのは
明日でいいかなどうしようかな
もし迷っちゃったら
迷わなかったらいいと思うんですけど
やるとめっちゃスッキリするわけです
そこがやはり自分をご機嫌にする
自分をご機嫌にする
自分を褒められる
他のことに対しても
その後のご機嫌レベルが全然変わります
そんなことを大事にしていただけたらいいかなと思います
今日は1.01の法則ということで
週間の力について少しお話しさせていただきました
今日もご機嫌でワクワクな日に来ていきましょう
今日は私は夕方
今日も中学生ですね
バスケットチームの研修に行ってきます
今日は茨城に移動です
久しぶりですね
1ヶ月ぶりくらいか
茨城にお昼に移動して
研修をして
明日は茨城からお届けする感じになります
そこからまた移動するような
久しぶりにちょっと遠征のような出張のような
そんな気持ちで移動していきます
今日は部屋の掃除からスタート
先ほどちょっと傷になった部分を詰め付けてしまったので
楽ではない選択を
たださせていきます
それでは今日
お!純子さん
孫生まれた
おめでとうございます
やりました
生まれるって言って
ちょっと時間遅かった
男の子になりました
楽しみですね
面白いですね
最高です
おめでとうございます
それでは今日も
ご機嫌でワクワクない日
今日もあなたの笑顔が
周りの人をめっちゃハッピーにしちゃいます
大丈夫
あなたならできます
You got this
気に入ってくれました
純子さんありがとうございます
そしてアーカイブで聞いていただいているあなたも
いつもありがとうございます
それでは皆さん
いってらっしゃい
じゃねー
またねー