自己嫌悪の振り返り
みなさん、こんにちは。自分軸を育むコーチ、高橋ゆうのです。
七転び八起きのママLife、この番組では、子育てにおいて、いつも人の目や意見が気になり、
自分がどうしたいのかがわからないママへ向けて、自分軸を見つけるヒントをお届けしています。
みなさん、こんにちは。冒頭、ちょっと変えてみました。
時々ね、こうやってね、ちょっと変えていくと思うので、違いに気づいてくれる方いらっしゃったら嬉しいです。
今日はですね、今日のテーマは、ダメな母親なんかじゃないというテーマでお送りしたいなと思っております。
なぜこのテーマにしたかというとですね、
今朝ね、ちょっと久々ね、ちょっと大きい声出してね、息子にね、怒鳴るというか、怒鳴るまではいかないんですけど、ちょっと怒っちゃったんですよね。
で、ちょっと声のボリュームデカなってるなーって、大きくなってるなーっていうのを、はって途中で自分で言いながら気づいたんですよね。
でね、そっから、自分のね、4年前の子育てをちょっと思い出すきっかけになったんですよ。
振り返るきっかけにね。
そう、なんかね、久々となったなって、今日は思ったんですけど、4年前はもう毎日結構怒っているというか、イライラしてたんですよね、正直。
そう、4年前って言ったらね、娘が4歳、5歳、ちょうど息子ぐらいの今のね、年中3ぐらいの年で、息子が生まれた年やったんですよね。
うち4歳差なんで、娘と。
もうめちゃくちゃイライラしてたわけなんですよね。
優しくしたいのに、もうできない、もうできません、みたいな。
もうなんでって、本当はこうしてあげたい、ああしてあげたい、こんな風にしたくないってあるのに、できないんですよね。
で、そんな自分が正直めちゃくちゃ嫌いでした。
4年前の自分ってすごい嫌いだったんですよね。
でね、子供には自分のことは嫌うわ。
子供にはね、怒鳴るわ。
特に娘にね、4歳、5歳ですよ。そんな小さい子に怒らんでもって今やったもんですけど。
で、怒鳴った後に絶対やってたことがあるんですよ。
皆さんもないですか?
私ね、何回も後悔したんです。
怒鳴って怒ったこと。
でね、なんなんと。
自分にめちゃくちゃダメ出ししました。
なんでなんやと。
なんで毎日こんなイライラして、どうなるの嫌やなって思ってるのに繰り返すんやって。
で、自己嫌悪ですよ。
これやりません?
私だけなんかな?
そんなことないかな?
どうなんだろう。
そんな自分をね、誰よりも嫌って
誰よりもダメ出しを自分にしてたのは自分自身なんですよね。
で、その時に毎回思ってたんです。
ほんま母親向いてないなと。
ダメな母親やなって。
自分にこんな言葉かけてたってことにね。
なんか今日振り返ってて思ったんですよね。
子育ての実践と気づき
で、このテーマでちょっとね、惚れることあったり
なんかお伝えできることないかなと思ってこのテーマにしたんですよね。
でね、今日お伝えできることって
どうやってね、この自分はアカン母親やなって
自分自身を強く責めたり
自己嫌悪をどうやって抜けたんかなっていうことをね
ちょっと思い返してたんですよね。
で、このね、怒鳴る、イライラする、怒鳴る
自己嫌悪、このサイクル
辞めたいなと思った時に
何から辞めるためのステップとして何からやったんかなと
いうことをね、ちょっとお伝えできたらなと思ったんですよね。
それはですね、書き出すことをしたんですけれども
何を書き出したのかと言いますと
朝起きてから夜寝るまで
自分が子供たちにね、どんなことを行動としてしたのか
書き出したんですよね。
そうそう書き出したらね、どういうことをね書き出してたかというと
まず朝、幼稚園に行かすとかね、葬芸するとかなったら
起こしに行くじゃないですか、起きてくるっていう子もいるかもしれないけど
うちは娘がね、4歳5歳ぐらいの時って
起こしに行かないとダメだったんですよね、起きてこれなかったし
まず起こしに行ったわけですよ
で、抱っこしてほしいって言われて
起こる日もあったけど、抱っこして階段をね
2階から1階に降りて、椅子に座らせることもしてたんですよね
で、ご飯も作ります、朝ごはんも
で、その洗い物もしました
で、自分もいざご飯食べようかなって思ったら
トイレって言われたら、ご飯は置いてトイレに行きます
で、怒りながらでも自転車に乗せて
一生懸命ね、雨の日も晴れの日も
暑い日も寒い日も送りました、3年
でね、帰宅後ですよ、幼稚園も迎えに行って帰宅後
公園行きたいって言われたら一緒に行きましたし
お腹空いたって言われて慌ててご飯も作りました
こうやって私の行動なんですけどね
で、夜寝る前もね、絵本読んでって言われたり
幼稚園から借りてきた絵本は必ず読んでました
で、感想文を書くね、神があるんですよ幼稚園の
あれにもね、ちょっとでもね絵本好きになってほしいなって思うし
このカードを見返した時にね
ママとの絵本の時間、怒られる日もあったけど楽しかったなって思い出してほしいから
絵を書くことにしたんですよね
ただ感想を書くだけの神なんですが
その枠に読んだ絵本の表紙の絵をね
あのずーっと書き続けました、卒園まで
こうやってね、朝から起きてね、夜寝るまで
めっちゃいろんなことしてると思いません?
これは私の一日の流れですが
皆さんもぜひ書き出して見てほしいんですよ
目で見てほしいんです、それ
いろんなこと子どもたちにしてませんか?
子どもたちを思ってやってることめちゃくちゃありません?
ご飯作るとか洗い物するとか洗濯するとか
当たり前やからって思うかもしれないんですけど
当たり前じゃないですよ、これ
うん、忙しい中
しかもね、毎日体調いいわけじゃないじゃないですか
風邪ひく日はってあるじゃないですか、お母さんも
女性です、ホルモンバランスが崩れる日だってあるじゃないですか
気持ちの浮き沈みもありますよ、1ヶ月の中で
そんな中でもね、欠かさずご飯作ってませんか?
した内容はなんだっていいんですよ
そう、シラスご飯とかね、うどんだけとか
もう十分や思うんですよね、出さない日とかないでしょ
お腹空いたって言ったら答えるじゃないですか
それって子どもたち大好きやからじゃないですか
もうめっちゃ愛情じゃないですか
それをね、こんなご飯しか出せへんかったとか
あかん、母親やなって
そんな言葉がけ、自分にしないでほしいんですよね、私
そう、そう思うんですよ、今やったら
私はね、でも4年前ね、こんなんして当たり前やからと思ってたし
しょうもないって言うとあれなんですけど
自己反省と愛情の重要性
手抜いたご飯出したら
もう1日大したことしてないくせになんでこんな
シラスだけかけたご飯
味噌汁もわかめしか入れてへんご飯しか出さへんねやって
めっちゃ思ってたんですよ
もうあかんやつやなってすっごい言ってたし
でも今振り返ったらめちゃくちゃ大変というか
いろんな体調の変化や心情の浮き沈みがある中でも
一生懸命やってたなって思うんですよね
だからなんかね、怒鳴ってしまったこととかって
怒鳴る理由があるからって
そんな毎回したらいいんですよってことは伝えたいんじゃないんですけど
怒鳴ってしまうね、自分の背景にはね
いろんな理由が見えると思いません?
パーッと行った、一生懸命お客様にも対応した
帰ってきて急いでご飯作った
子供が友達呼んでいいって言ったらいいよって言ったとかね
それぞれの生活に対してですけど
自分の生活の背景には
怒鳴ってしまいそうになる
いっぱいいっぱいになる理由って
たくさんあったと思いませんか?
そんな風にね
怒鳴ったらいいんですよってことは言いたいんじゃないけど
怒鳴ってしまうぐらい一生懸命にね
子供たちに向き合っている自分を
見てあげてほしいってことを伝えたいんですよね
今日は怒鳴ったな、あかんかったなっていうことも
見たんやったら子供たちのためにとか
今日ね、たくさん愛情を伝えれた自分
やったことは当たり前じゃないみたいな
これはもう大好きやからやってんねんみたいな
伝えられた愛情も振り返ってあげてほしいんですよね
言葉掛けとしてね
大丈夫やってって
全然ダメな母親なんかちゃうやんって
全然そんなことないよって
ダメな母親なんかじゃないよって
自分自身で自分を認めてあげるような一言
誰かに言ってもらうんじゃなくて
自分が自分に書き出したメモを見ながら
言ってあげてほしいんですよね
声掛けやってあげてほしいし
声掛けを変えてあげてほしいんです
ダメ出しから
頑張ってねっていうようなね
大丈夫やでっていう声掛けに
だから怒鳴ったことだけに注目をせずにね
愛情を日常にこんなにもたくさん
散りばめてるんやでということに気づいて
目を向けてあげてほしいってことを
今日一番にね
伝えたいなーって
すっごい伝えたいなーって思ったんですよ
誰にって
4年前の自分にですよ
そして私と同じように
今日も怒鳴ってる
自己肯定感の促進
優しくしたいのにできひん
自分ってほんまあかん母親やなっていう
声掛けをしているお母さんに向けて
自己嫌悪してっていう
このサイクルを抜けたいのに抜けられへんって
思ってるお母さんに向けて
届けれたらなと思って
今日は伝えてみました
いかがでしたでしょうか
めっちゃ思いこもってすぎて
熱く感じてませんかね
この音声から
もうついつい熱くなってしまいました
4年前の自分に向けての声掛けって
リアルだからこそ
本当に本気で悩んで
今悩まなくなったところまで
コツコツやってきたからこそ
思いが溢れてしまいますけれども
そんな風にね
今日一日を書き出して
振り返って
どうなることに目を向けたんやったら
愛情を散りばめたことにも
目を向けてほしいっていう
思いいっぱいにお届けしてみました
こんな感じで
今日は終わりにしたいと思うんですけれども
またこの番組の聞いていてね
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一つ言葉にしてみてください
ぜひ届けてください
しっかり受け取ります私
読みます
なのでコメントなんかもいただけたら
とっても喜びますので
ご自身のためにも
言葉にする練習にもなりますからね
コメントしてみてください
それではまた
次回の放送でまたお会いしましょう
ではまた
