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Michael Hasegawaの聴くだけでゴルフが上手くなるラジオ。この放送はディパーチャーゴルフアカデミーの提供でお送りいたします。
皆さんおはようございます。こんにちはこんばんはといろんな状況下でこのラジオを聴いてくださっているかと思いますが、今日も元気にやっていきたいと思います。
Michael Hasegawaでございます。
腸腰筋の重要性
いやー、あのー、いきなり世間話から始まるんですけれども、あ、今日はですね、あのー、腸腰筋の使い方ということでね、やっていきたいと思います。
前回ね、あのー、やっぱり腹圧のところですよね、あのー、インパクト、ゴルフのボール打つのが上手いプレイヤーはどんなことなのかって言ったら、
まあ、あのー、力の入れ方のところをやりましたけれども、まあそこにちょっと繋がってくる話でございます。
もっとより詳しくやっていきたいと。また具体的なトレーニング方法もご紹介していきたいと思います。
えー、まあ本題に入る前にね、まあずっと僕のね、あのー、なんていうかね、雑談に付き合っていただきたいんですけれどもね。
いやー、僕もいつもレッスンしてるわけですよね。で、こういろいろこう、いろんなお客さんが来るんですけれども、そのうちの、まあ、お医者さんですね。
お医者さんが毎回ですね、あのー、はい、あのー、腕時計を買うとですね、こう、店に来るわけですよね。
はい。これ200万だって言うわけです。ロデックス200万だって言うわけです。200万。
で、付けてみるって言われて、まあ、付けてみたわけです。
あのー、こんなにロレックス似合わない人いるぐらい似合わないです。ロレックス。やっぱりね、ロレックス人選びますな、あれね。
あのー、やっぱり僕はまだ、あのー、ミムストーだって言うことだと思うんですけれども、ロレックスって誰が付けてもかっこよくなるんじゃないんですか?
で、まあこれどうでもいい話なんですけど、ほんとあれ写真撮りたかったですね。
写真撮りたかった、撮ってみんなに見てほしいぐらい似合ってなかった。はい。まあそんな話どうでもいいんですけれども。
えーと、まあ今日のね、本題に行きたいんですけれども、これ腸腰筋ですね。で、この腸腰筋、ね、あのー、まあ腹筋って言うとまたちょっと違うんですよね。
で、これ腸腰筋ってこれ、えーと、まあ簡単に、超ざっくり言うと、上半身とか半身をつなぐ筋肉みたいな感じですね。
で、やっぱこれ、なんでこれが必要なのかという話からしていきたいんですけれども、やっぱゴルフって、あのー、下にあるボールを打っていくわけじゃないですか。
まあ、下にあるボールを打つのに適したクラブ、まあいわゆるゴルフクラブって言うと内角ってありますよね。内角があったりして、えー、で、しかも打ち方も直立で打つのではなくて、
要は前傾をして、要はボールが体の向きを地面の方に向けて打つわけですよね。で、これって言えばボールが地面にあるからだと思うんですよ。はい。
なので、スイングをする上ですごく大事なのが、やっぱこの前傾角度っていうところが非常に重要になってくるんですけど、やっぱこの腸腰筋が効いてないと、なかなかこの角度っていうのがキープできないんですね。
で、僕YouTubeをやっているので、すごく皆さんの悩みをよくわかってるんですけど、やっぱり第一番は、飛距離。飛距離のところはやっぱり再生数が伸びます。
それから前傾が伸び上がる、伸び上がりとか前傾キープっていうキーワードは、結構再生回数が伸びる傾向があります。
えー、というのは、あのー、やっぱり多くのゴルファーっていうのが、やっぱりそういう悩みを抱えてるっていうことだと思うんですよね。
で、これどちらも、これ飛距離という部分でも、前傾角度をやっぱりしっかり保ってスイングをするっていう意味でも、この腸腰筋非常に重要になってくるわけなんですよね。はい。
なので、まあ、あのー、効くだけでゴルフが上手くなる例行なんで、まあなんとなく腸腰筋はやっぱりそういう部分に必要な筋肉ですよね。
やっぱりなかなかこう、意識だけでは治りにくい。伸び上がりだとかね、そういうところは治りにくい。やっぱりフィジカルの部分を治していかなきゃいけないということを、まず頭の中で思っていただくだけでもだいぶ違うんじゃないかなと思うんですね。
腸腰筋トレーニング
で、まあこのトレーニング方法ですね。トレーニング方法なんですけれども、まあいろいろあります。専門家の人から言ったらいろんな治し方、いろいろあると思うんですが、そんな難しくありません。
あの、簡単に言うと桃上げです。はい。で、これを今どういう状況かで聞いてくださってるか、ちょっと僕もわからないんですけれども、多くの方が流れで聞いてくださってるかと思うんですよね。
あ、そろそろ聞くだけでゴルフがうまくなるラジオ、あ、レディオ聞こうって言ってチャブ台の前で聞く方ってほぼいないと思うんですよね。メモを片手にですね、チャブ台の前で聞くことってありえませんね。
はい。大体の方が流れで聞いてると思います。あの、家事をしながらとかですね、まあ通勤しながらとかですね、あとはこうウォーキングしながらとかね、まあいろんな流れがあると思うんですけど、大体こうそんな状況かなというふうに思うんですけれども、すぐできます。はい。電車に乗ってる方もすぐできます。
単純にももあげです。ただ怪しいなって思われるだけなんですけども、単純に右左ですね、あの、ももを水平までですね、あげるっていうことです。これを交互に10回から15回を3セットやる。これだけでだいぶ腸腰筋っていうのは鍛えられてきますんで、まあこんな感じでまずは腸腰筋のまずはライトなトレーニングとして、まあライトなトレーニングとしてそこで筋肉がめちゃつくかっていうとそんなにつかないと思うんですね。
だんだん慣れてくると思うので、でもやらないよりはやった時の方ができるし、何よりも筋力がつくというよりも使い方がわかってくるので、すごくこういう意味ではトレーニングをしていくっていうのはすごく重要なことだと思うんですよね。はい。
そんなわけで千里の道も一歩からということで、まずは桃上げのトレーニングからまずはやっていただければなというふうに思います。まあ、そうすることによって前傾キープがしっかりできるようになったり体幹がしっかりしたりとかすることによってショットが安定して飛距離が出るようになってきますので、ぜひですね、一生懸命練習していただければと思います。
そんなわけでですね、ロレックスが似合わないマイケル・汗川がお届けしていました。今日もね、6分、7分、今日はあんまり長くなかったですね。いつも話が長いんですけれども話してきました。はい。そんなわけでですね、皆さんも今日も元気にやっていっていただければと思います。そんなわけで今日も行ってらっしゃい。
