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こんばんは、かくうです。今日は、時間を生み出すのは定期的な運動ということでお話ししたいと思います。
最近ですね、私は結構ジムで走ってまして、だいたい週に4、5回。
今日もですね、休みだったんですけど、朝5時45分に起きてですね、もうすぐに着替えて走りに行くと。
そこから風呂入って、やっと子供を起こして、子供の支度をして、保育園に連れて行くなんて生活をしているんですけど、
そこで感じたのはですね、全然疲れなくなったんですよ。
だいたいですね、走るようになったのはダイエットが一番の目的だったんですけど、
1ヶ月半ぐらい前から走り始めてですね、続けているわけなんですけど、
なんかですね、本当に疲れないんですよ。
なんか走ったりする前とかですね、だいたいやっぱりお昼ぐらいには疲れてきて、
疲れたなーとか、あと例えばコストコとか、回っている間にどんどん疲れてきて、
なんかちょっと見たいコーナーあるけど、あそこは必要ないし、もういいかなーということで省いたりしてたんですよね。
日常生活もですね、そういうところいっぱいあって、もういいかな、きついからいいかなとか疲れたとか、
明日疲れ残したら嫌だから、行かないようにしようとか、
そういうですね、なんか無理のない状況を作ろうとしたり、あんまり行かないという選択肢を取ること非常に多かったんですよね。
でも走り始めてですね、1ヶ月半、本当休憩しなくなりました。
なんか疲れたとか、はーとかがなくて、なんか疲れない自分に驚いたりとか、
どんどん行動できる自分を、むしろため息とは真逆に、なんかめっちゃいい感じみたいなですね、
そういうのをですね、思うようになったんですよ。
で、まあ、例えば今日なんかはですね、あ、というかもともとですね、朝走るっていうのはやっぱり結構きついことで、
お昼とか眠くなったりとか、午後はしんどいとか、結構あったんですよね。
例えば1時間以上走って仕事に行くって考えたら、皆さんなんかきついとか、だるくなるとか、仕事に差し支えたら嫌だよねとか思うと思うんですけど、
あの、慣れてきますね。1ヶ月ちょっとぐらい経ったらですね、もう慣れてきてですね、むしろですね、全然疲れないと。
もちろんですね、ちゃんと早寝をしてじっくり寝ているっていう状況が大事ですけど、ちゃんと寝ていればですね、
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全然、こう、途中で眠くなったりとか、集中力が切れたりとか、全然しないんですよ。
そう、今日もですね、あの、なんでずっと立ちっぱなしなんですよね。今ですね、こうやってスタイフを収録するために座ってますけど、
それと、あと日報コミュニティで日報を書くためにですね、パソコンを触るとき、それ以外ほぼ座ってないんですよね。
なんかもうご飯とかも立ったまんま食べて、携帯触るのも立ったまんま。
だからですね、なんか不必要なことをだらだらしないんですよね、立ってやると。
必要最低限のことをパパッとやるっていうことですね。
すごく、こう、時間が余るような生活になったなっていうのを感じてます。
で、立っているとやっぱり1本目も早くて、あれしないと、これしないとって、
そう、座ってからとかゆっくりしていたりとか、
ただ携帯見ているときって、なんかしないといけないって思っても1本目が遅いじゃないですか。
でも、常に立っていると、当然1本目なんてですね、すごく簡単で、
だからそういう面でですね、すごくアクティブに素早く動けるようになったって思うんですよ。
で、最近ですね、タスクっていうものを減らしていますので、
なんかその一つ一つにかける時間も比較的ゆっくり長くやるようにしてるんですよね。
でも1本目が早いから、最終的に終わるのも早いということでですね、
なんかこう、心に無理なくゆとりがある状態を非常に維持できているなっていうことでですね、
それで、この運動っていうのがとても素晴らしいというか、やっぱ大切なんだなっていうのを感じます。
運動をですね、日常的な運動をちゃんとすることによってですね、
やっぱ確実に行動力って増えるんですよね。
1本目も早いし、持久力、スタミナもある、集中力も高まる。
しかも走ってたらですね、なんかこう、悩み事とかマイナスなことを考えていても、
どんどんですね、ポジティブに変わっていったりするんですよね。
これは、やっぱ走るっていうのはとても体に良いことだなと思ってですね。
夜もですね、やっぱ走っていると、ちゃんと肉体的な疲労っていうのがあるので、すごくぐっすり眠れます。
はい、ということでですね、ぜひ皆さんもですね、適度な運動をですね、してもらえたら、
日々のゆとりが、時間っていうものがですね、自然と増えていくと思いますので、
やってもらえたら嬉しいなと思います。
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はい、ということでですね、これで収録終わろうと思います。
それではまた。
