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ひろひろし
そういうなんかね、ちょっと仕事モードになっちゃって、自分の頭がね、なっちゃってるのは若干あるのかなっていうのは思いますけどね。
あや
まぁでも、なんだろうな、数字にしたほうが意識しやすいってことなんだろうから。
ひろひろし
そうですね、確かに。
あや
なんかそれが重荷になったりしないんですか、数字で書くことで。やんなきゃ、みたいな。
ひろひろし
これもういけるだろっていう数字を。
あや
あ、出してるんだ、ちゃんと。
ひろひろし
しずかなインターネットの日記は、まぁ前に続けてるからいけるでしょうってところと、
まぁポッドキャストも別にそんな絶対400超えるとかっていうのもやってるわけじゃないけれども、まぁいけんじゃないみたいな。
1週間に1回出すってだって50ぐらいだから、それにプラスアルファ何回か出すかってやると100ぐらいいくんじゃない。
あや
なるほど。数字がね、結構出ているんだな。
ひろひろし
体重はちょっと不安ではあるけど。
あや
いや体重、体重はちょっと私、なんだろう、 ひろしさん太ったんですか?
太ったわけじゃない。
ひろひろし
太ってきつつあるけどし、今現状やっぱ冬だから、ちょっと太り気味っていうのはあるかな。
あや
普段運動してますか。
ひろひろし
普段運動してないんですよね。それがまぁよくないのかなと思いますよね。
あや
これは私も体重は減らしたいけど書かなかった気がする。
ひろひろし
確かに書いてないですね。
あや
ないですよね。私なんか体重そんなに変わってないんですけど、明らかにもう減らないんですよ。
ひろひろし
そうなんだ。
あや
もう絶対に減らないです、びっくりするぐらい。この前インフルエンザになった時3キロ痩せたんですよ。
で、それ以外は私今1日1万5千歩以上歩いてるし、それだけなんですけど、
ストレッチちょっとやったりとかしてるけど、全然痩せないから。
ひろひろし
食べる量を減らさないとね、多分。
あや
それは難しいですよね。だって私食べること取られたら本当に辛いからもう太るしかないって思ってるんですけど、
でも痩せたいは痩せたいなとは思うけど。
ひろひろし
結構あやさんは食べる方ですか?
あや
めっちゃ食べます。
ひろひろし
めっちゃ食べるんだ。
あや
うん、めっちゃ食べる。食べる割には太らないなって自分で思うんですけど。
ひろひろし
そうですよね。結構女性の方って食べない方が多いから、食べないけどちょっと食べたいものを少しずつ摂っていくのはいいんじゃないですかねっていう話をしようかなと思ったんですけど、よく食べるんですね。
あや
よく食べる。私ご飯2杯とか食べます。
ひろひろし
マジで?
あや
今日は1杯だったけど、でもその前にドーナツミスドいたからです。
食べれなくてご飯1杯だけど、普通にご飯2杯とかおかわりするぐらいなので。
よく食べる人です。
だからもうそもそも食べるのを減らせばいいんだけど、ちょっと減らすぐらいじゃもう体重は減らないんですよね。
ひろひろし
あとはね、空腹であるっていう時間を長くするっていうのが大事らしいですね。
あや
なんかアンジャッシュの渡辺さんが、渡辺さん食べ歩きとかするじゃないですか、すごい。
で、なんで太らないんだって聞かれたときに、夜ご飯食べたら最低4時間空けて、空じゃないと寝ない。
ひろひろし
なるほどね。
あや
で、お腹空いた状態で寝るのが一番カロリー消費するから、そうしてるっていうのを聞いて、ちょっとやってみようと思ったんですけど、私お腹空いたら寝れなくて。
どうしようと思って、ホットココアとか飲まないと寝れない。
お腹に溜まってないと寝れなくて、だめじゃんって思って。
ひろひろし
一回じゃあお腹空いてるっていうのにちょっと慣れるっていうのは必要かもしれないですね。
あや
だからひもじい感じにならないと、お腹空いた感じにならないといけないので、これはでも頑張らないといけない。
ひろひろし
ご飯ってやっぱりこう、元気に直結しますからね、正直。
私、大体、平日の夜は、最近はあれなんですよ、卵を3つ、ゆで卵を3つだけにしてるんですよ。
あや
えっ、夜ご飯を?
ひろひろし
夜ご飯。
あや
えー。
ひろひろし
とか、あと、それぐらいかな、にしてて、正直お腹空くんですよ。
あや
え、イライラしないですか?
ひろひろし
えっとね、だからいや誰かとこれから何かするとかってなったときは、
あー。
もうイライラしっぱなしなんで、お腹空いてったらまずいんですけど。
あや
家帰って、その日はもう出ないとかだったら?
ひろひろし
そうそうあんまりもう特に、子供の世話したりとかしないから、もうあとは自分の世界でやってみたいな感じだから。
あや
えっ、でも夜ご飯はあるでしょ、お家の。
ひろひろし
ないないない、平日はないです。
あや
ないんですか?
ひろひろし
平日はもういらないって言ってる。
あや
あーなるほど、それは。
それなー、私が作る人だからなー。
ひろひろし
まぁその代わり朝食べる、朝めっちゃ食べるんで。
あや
朝食べれないんですよね、またこれが。眠くなっちゃうからな。
ひろひろし
あー朝ね、だったらそれだったらコーヒーと一緒に飲むとか?
あや
そうですね。
空腹になれるみたいなのを入れないといけない、このリストに。
ひろひろし
うーん、まぁでもさっき言ってた卵3つだったらやっぱり元気出ないんですよね。
あや
しかも卵、ゆで卵3つ食べれるのすごいですね。卵ってそんなに食べれる?
ひろひろし
まぁ別に一パクパクって食べれます。僕もやっぱり結構食べる方なんで、そういうのですぐ食べちゃいますけど、それぐらいは。
あや
すぐ終わっちゃうしなー、寂しいってなっちゃう。
ひろひろし
そうすぐ終わっちゃいます、はいすぐ終わっちゃいます。
あや
えーけど空腹になれるっていうのはちょっと要検討、私入れようかなー。
とんでもなく痩せないんですよ、もう病気しないと痩せないんだって思って。厳しいって思ったんですけどしょうがない。
ひろひろし
時間帯ですよね。これから寝るっていうのにめちゃくちゃ食べたら、それはちょっと太るって感じではありますよね。