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おはようございます。ヤマザルです。陸上未経験から福岡国際マラソン出場を目指して、毎日元気に走り回っています。
それでは今日も今日とて記念すべき、第318回目のスタンドFMの収録をやっていきたいと思います。
今日のテーマはですね、ランニングを頑張ったことはない。何のために何をするのかね、こんなテーマでお話ししたいと思います。
その前にアイコン変えました。アイコン変わりました。昨日の午前中に変えましたね。
この前、先週の土曜日に出ました。空海トレイルというトレイルランニングのレースに出たんですよ。
その時の写真が出来上がりましたので、ポチりましたね。いい写真。自分で言うもあれですけど、結構笑顔で走れてるなぁと。
山の中を走るという、非日常というか、そういう写真が好きというか、トレイルランティアの非日常が醍醐味の一つなので、
こういう写真、いい写真、素敵な写真を撮ってくれましたので、ポチりました。
ということで、昨日からこのアイコンでやらせてもらっています。またこちらのアイコンでもよろしくお願いしますということで、本題いきますね。
僕はね、ランニングね、頑張ったことはないんですよ。 まあまあ山猿よと、そんなことないだろと。お前毎日頑張っじょんちゃうんかと。
そんな声がね、聞こえてくると思いますよ。 でもね、実際にその頑張るっていうのをね、もっと分解していきたいなと思います。
これね、きっかけはドラゴン桜ですね。ドラゴン桜の漫画。 この中で気になるフレーズがあったんですよね。
ドラゴン桜って言ったらね、勉強ができない学生が東大を目指す。そんなストーリーなんですけど、
ただね、勉強を頑張るんじゃ東大にはいけませんよと。 何が大事か。何のために何をするのかね。
これを明確にすることで東大への道が開けると。 なるほどな。なるほど。
ランニングもまさに一緒じゃないかと。僕はね走り続けて15年ですよ。 消防士を目指した21歳の頃からね、もうデブだったんで、これはいかんと。
消防士にはなれんと。最初はね、ダイエットを目的に走り始めました。 15年間ね、続けてるわけですよ。ランニングを。
それをね、分解していきたいと思います。 まずね、僕が走り始めたきっかけは、消防士になるためだったんですよね。
当時大学生ね、僕香川県に住んでます。 で、地元の大学行ってたんですけど、平日ね毎日うどん、うどん大と天ぷら2つ。
はい、今やよ、そんな食わん。 毎日ですよ。毎日うどん2玉と天ぷら2つが昼飯です。
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ほんで晩はね、バイト行ってたんで、バイトね、吉谷の牛丼やってました。 ほんで大体ね、おそばんって言って夕方から夜中まで入ってたんで、
まずね、夜の7時とか8時に1回目の休憩があります。 そこで定食の大盛りガツンと入れますわ、お腹に。
んで仕事が終わった0時とか1時ね、2回目の晩飯、今度は牛丼大盛り特盛行きますわ、ガツンと。
まあそんなね、すごい生活をしておりまして、当時はね、もう173センチ75キロ、血圧は160ですよ。
もう病気ですよ。 ヤバいよね。ほんまデブの大学生だったんですけど、これではいかんと思ってね、走り始めたのがキッカイです。
これもね、ただランニングを頑張るんじゃなくて、消防士になるために痩せるっていうね、こういう目的がね、あったから走り続けることができました。
はいほんでね、最近だったら、今フルマラソン2時間40分を目指して走ってるんですけど、これもね、ただマラソンのために頑張るんじゃなくて、
3月24日の徳島マラソンで2時間40分を切るために走ってるんですよね。
でもこっからね、さらに分解せないいかんのですよ。2時間40分って言ったら、市民ランナーの0.8%ぐらいですね。
はい、市民ランナーの0.8%ですよ。もうね、何、神の神の神、どういう表現がいいかわからんけど、市民ランナーでもそこまでたどり着ける人はほんの一部ね。
ほんだら、毎日どんな走り方をすればいいのかね。 ポイント練習といって、2種類あります。
まずは距離ね、スタミナをつけるポイント練習。 ほんだら、今日は30キロ走りますと。
例えばね、今日はアベレージ1キロあたり、アベレージ4分で30キロを走りますと。
目的は、レースに近いペースで30キロ、これを走る体力をつけるためとかね。
現時点でそれだけの体力があるのか確認するために走るんですよね。 明らかな目的があって走るんですよ。
ほんで次ね、インターバル。スピード系のポイント練習があるんですけど、スピード系ね。
例えばインターバル、800メートルのインターバルを10本しますと。 これはね、1キロあたり、3分ちょいかな、3分ちょいぐらいで800メートル。
これを10本ね、スピードかけるスタミナね。 フルマラソン2時間40分を切るためのスピードがあるのか。
そのスピードを持続できるスタミナがあるのか。 こんなのを鍛えるために走るんですよね。
そう、ちゃんと目的があって走るわけですよ。 で、それ以外に日頃のジョグですよね。
これが一番大事なんですけど、プロ野球で言ったらキャッチボールですよ。
サッカーで言ったらわからないけど、練習の時に一番最初にやるね、ボールをポンと軽く蹴るやつとかね。
それがジョグですね。今日は何のためにジョグをするのか。 昨日、ポイント練習できつい練習したから、今日はね、筋肉をほぐすためのジョグね。
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それはね、目的ありますよね。筋肉をほぐすためのジョグ。 ほんであとフォームの確認のためのジョグっていうのもあります。
今日は着地を意識してみよう。 体の真下に着地することで足裏全体着地になります。
ほんなら膝への負担が少ないので楽に走れるかなとかね。 そういうフォームの確認のためのジョグとかね。
いちいち目的があるんですよ。今ね、振り返ってみたら、 ドラゴン桜をヒントに振り返ってみたら、15年間ね。
まさに僕その繰り返しだったなぁと思うんですよ。 だから今見たら15年という数字なんですけど、
本当一つのね、何のために何をするのか。 今日は何のために走るのか。これがね毎日あったから、今まで続けてこられたんかなーってね。
思うんですよ。ドラゴン桜ありがとうございます。 本当ね、僕のこのランニング最近深掘りするのが楽しい。
いやほんまに楽しい。ランニングってね、こう走ることって一歩一歩ただ踏み出すだけじゃないですか。
その中にね、いろんな思いが詰まってるんですよ。 一歩踏み出すね。この一歩がもし1センチ広がれば、マラソンのタイムが伸びるんですよ。
マラソンだけじゃなくて、子供で言ったらカケッコですよ。運動家の都教祖ですよ。 これね、そういうね1センチを削り出すとか1秒削り出すね。
ここにね、もっとこう深く考えながら踏み込んでいきたいなと思う今日この頃でございます。
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それでは今日も顔を晴れやかに頑張っていきましょう。 Do your best today with your clear smile. Bye!
はい、アフタートーク行きたいと思います。今日はですね、夜飲みに行きます。 誰と飲みに行くかと。先輩ですね。
僕の大好きな先輩2人と飲みに行きます。 このお二人の先輩はね、去年の10月高松、香川県高松市であった
キンコン西野さんの講演会。これに一緒に行った先輩方でございます。 いや、暑い飲み会になるまでもう目に見えてますよ。
いや、ほんまに。 まあね、いろいろ仕事の話とかね、人生の話とかね、大好きな先輩とビールを飲みながら話していきたいと思います。
こういう時間大事やね。 そう、職場の飲み会でもそうやってね、何かな、暑い話ができる人と飲みたいっすね。
うん、ということで飲み会楽しみにしております。
