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おはようございます、ゆーきです。救急隊員をしたり、毎日元気に走り回ったりしています。
それでは今日も今日とて記念すべき、第543回目のスタンドFMの収録をやっていきたいと思います。
今日のテーマはですね、スピード練習の前にスイッチを入れる、こんなテーマでお話ししたいと思います。
テーマはね、ランニングの話なんですけど、これ結局ね、家事にも役立つと思うし、
あと仕事ね、仕事にも役立つと思いますのでね、ぜひとも聞いてみてください。ランニングね、されてない方も最後まで聞いていただけたら嬉しいです。
それではね、本題行くんですけど、スピード練習の前にスイッチを入れるって何ぞやなんですけどね。
ランニングに例えると、スピード練習って言ったらインターバルとかね、そういうダッシュをするような練習です。
その前にね、例えば水を一口飲むとか、上着をね一枚脱ぐとか、ちょっと後ストレッチをしてみるとかね、そういう何かね動作を入れてあげるんですって。
本なら、そのメンタル的にね、スイッチが入ってその後の動きが良くなりますよっていうのを本に書いてました。
本に書いてました。僕はねすぐパクるんですよね。そう、ランニング界ではね有名な中野ジェームズさんっていうね、そういう方が書いた本を読んだんですけど、
そういうスピード練習をする前にはね、さっき言ったようなアクションね、水を一口飲んだり、上着を一枚脱いだりね、そうすることで脳に刺激が行くんですって。
今からやるぞっていうね、今から俺はきつい練習をするんやぞっていうね、そういうスイッチを脳に入れることでそれ以降のね動きを良くしましょうっていう考え方があるみたいです。
いやこれね、本当にいいなぁと思ってて、僕もね、週に1回2回ねポイント練習というきつい練習してるんですけど、
こういうのが欲しかった。こういう刺激が欲しかったっていうね。 こういうのがあったらなんかね
こうメリハリをつけた練習がねしやすくなるんかなぁと思ったんですよね。 ほんで
ごめんなさい今ね外で収録してるんですけどね、雨が急に降ってきました。雨の音吐いてたらすいません。
ほんでね、家事とかね、仕事でも一緒やなぁと思ってね、家事するにしても、よっしゃ今からやるぞっていう時にちょっとねスマホを遠くに置くとかね
仕事にしてもそうですよね。仕事の時にスマホはね、通知をオフンするとか、そういうねリアクションを一つ入れたら気持ち的にね
パチッと切り替わるんで、それ以降の動きが変わるんかなと思います。 ということでね、僕も早速ね取り入れていきたいと思います。
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それではねまた明日このスタンドFMでお会いしましょう。
アフタートーク行きます。今日は本編短めでしたね。 12月にね、香川県のランナーさんの飲み会、そのお誘いが来ました。
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嬉しいねグループラインでね情報が流れてきたんですけど、 去年ね僕この飲み会に初めて参加して、いろんなランナーさんと繋がれてね、そっからね
ちょっと見える景色が変わったんですよ。やけんね今年も参加したいと思います。 今んとこね予定もなくて、妻の予定もねなかったんで、いけるかなと思ってます。
いやー今年はねどんな飲み会になるのか楽しみですね。 去年とね1年間どう変わったのかね、皆さんといろいろね話してみたいと思います。
