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スッキリストのおつき🌝です。スッキリ片付け思考で家もスッキリ、時間も心もスッキリして、人生好循環になった経験をもとに、スッキリ片付け思考をお伝えしていきます。
はい、それではですね、今日は金曜日ですね。
皆さん、6月9日金曜日ですね。はい、ちゃんと日を認識してから配信しようと心改めております。
はい、でですね、今日はですね、意識することで変わる未来についてお話ししようかなぁと思ってるんですね。
私自身ちょっと最近1個初めて挑戦したことがありまして、
それですごい、おぉ!っていう変化がね、見られたんですよ。
ぜひその話をしていこうと思います。はい、でですね、テーマに入る前にお知らせをさせてください。
今日までですね、参加申し込み、大人の文化祭6月10日、いやーもう迫ってまいりました。
もうあとちょっとやないですかーって感じなんですけど、楽しみですね。
はい、6月10日に大人の文化祭をさせていただくことになっております。
私も登壇させていただきますし、他にもイラストやら占いやら、
はい、歌であったりお笑いであったりだとか、 楽しんでもらえること間違いなし、
かつ、やっぱり大人自身が文化祭を楽しむっていうところ、何かにチャレンジするっていうところも見てもらえると思いますので、
ぜひ概要欄の方にリンク貼っておきますので、お申し込みお待ちしております。
はい、それではですね、テーマに行きたいと思います。
意識したことがね、最近ちょっとあったんです。
それは自分の体を意識したんです。
どういうふうに意識したかというと、健康面とかではね、
あの私ライブでもお話ししたかのように、食へのこだわりがあったりだとかはあるんですけれども、
最近ね、ピラティスというのを初めてしてみたんです。
何もなくピラティスっていうのはあるなーっていうのは知ってたんですけど、ヨガはねしたことあるんですけど、
ピラティスってしたことなくって、したんですよ。
してみた方いらっしゃいますか? 初めてしたんですね。
で、まずそのピラティスでの基本のポーズみたいなのも教えてもらいながら、
結構少人数でさせてもらったので、分からへんとこは聞きつつ、なんか自分がこう体歪んでたりしたりとか、
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スタラ先生がすごいすぐ教えてくださる状況だったんですけれども、
でね、そこでやっぱりこの自分のね、
あの筋肉ですね。
自分の体、筋肉を意識するっていうところがね、やっぱり日頃全然してなかったなーっていうふうに思ったんです。
このちょっと自分で収録しながらちょっと意識してるんですけれども、
まずこう基本の姿勢の中に、お腹ですね、お腹のね、ところなんですけど、その骨、骨ありますよね。
みなさん腰の骨ね。そこにこう、
手を当てたとして、手のひらのところ当てたとして、三角をお腹の中で作る感じ。
そうすることで、反対の三角形みたいなができるんです。
その中、このお腹腹部ですね、ちょうど。ここを意識する感じなんですよ。
ぜひみなさんちょっと力をフッと、正しい姿勢で入れてもらいたいんですよね。
これを意識する、ながら呼吸を鼻から吸って、口から吐くっていうのをする。
まずそれがね、まずまず大切ってことを教えてもらって、
日々の中でも意識してしながら呼吸をするとか、ね。
何かちょっとしたところで、やっぱり意識するっていうところで変わってくるんじゃないかなーって、
すっごい思ったんですよ。でね、それ、まあ1時間ちょっとぐらいしてくださったんですよね。
めっちゃ筋肉痛がきまして。
もうその午後から、息子と娘のプールがあって、それの草芸でももう来てて。
もう既に。お腹だけじゃなくて、他のところもいろいろ使ったりしたんですけど、他のところも来てるし。
でもその日は、やっぱり筋肉使ったって、すごいわかる。筋肉痛きそう、みたいな感じになって、次の日も筋肉痛が来て。
で、その水曜日ですね。月火水曜日。水曜日にも、大体みたいな状態だったんです。
どんだけ筋肉ないねってことなんですけど、まずはやっぱり自分の体を見つめ直してから、意識することから始まるんだなと、すごい痛感しました。
やっぱりこうちょっと意識することで、
あのここのね、その下腹部のところにちゃんと力を入れて、呼吸をしてっていうのを
心がけようってやっぱ思うんですよね。これがまた次、来月1ヶ月に1回やってみようかってことで、来月もね、読んでくださってるんですけど、
ちょっとした意識で、結構変わってくるんじゃないかなと思ってます。私のこの筋肉痛の来てる感じ、
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もういかにも筋肉を使ってなかったか。まあ子供たちと、例えばちょっとね、山登ったりだとか、ちっちゃい山ですけどね。
公園行ったりだとかはしてた。仕事も行ってるし。なのに、やっぱ筋肉衰えてますね。
意識してないところってやっぱあるんですね。痛感です。
で、片付けでもですね、この意識からまず始めてみてもらうっていうのはすっごい大事だと思ってて、この私の配信を聞いてくださっている方は、片付けなんか頑張りたいなーとか思ってくださっている方が聞いてくださったりもしてると思うんですよ。
ブログ見てくださったり、公式LINEで限定の配信を聞いてみようかなって思ってくださる方は、少なからずやっぱり片付けを頑張ろうかなーって意識ですよね。これも。
で、もうこの意識していることだけでも大きな一歩なんですよね。まずは自分の現状をどうなっているかっていうのを知ったりだとか、この意識することで入ってくる情報も結構変わってくると思うんですね。
だからこのまずは配信とか聞きながら、情報を得ながらですね、自分の家の片付けをやってみるっていうところが大事になってきます。
だから私もこれちょっと意識し始めたので、筋肉。
ね、ちょっとあの下腹部が出やすい年齢にはなってきたなーって薄々思ってたんですよ。
だがちょっとこれね、こう何ヶ月か後に、下腹部もペコッと凹んで、こうインナーマッスルがね、鍛えられるようになってきたら、ちょっと体もね楽になったりだとか、日々の体の動きも変わってきたりだとか、肩こりもねあるので、肩こりとかも変わってくるんじゃないかなと、未来への期待を膨らましながら、ちょっとずつ意識して頑張っていこうと思っております。
はい、それでは皆様にとってすっきりした暮らしになりますよう願っております。
すっきりしとお月でした。
最後まで聞いてくださってありがとうございます。
