00:09
ちょっと、開けましょっか。そうですね。はいはいはい。じゃあ、開けまーす。 ちょっと待って。はいはい。あの、いつもの、初めのセリフとか取らずに。
そうだね。そうだね、忘れてた。 じゃあ、今日は僕がやりましょうか。はい。はいはい。
みなさん、こんにちは。ダイスです。坂川です。 本日も、今日は走らないでビールを聴いていただきありがとうございます。
このポッドキャストは、ゆるランランナーの坂川さんとダイスが飲みながら、ランニングにまつわる情報、レースレポート、雑談をおしゃべりする番です。
走りながらや、走った後のビールを飲みながらの、まったりした時間に聴いて楽しんでいただけたら、というふうに思います。
今日は、
12月10日、土曜日です。
今、私はホノルルマラソンに参加するので、今ハワイにいますけれども、日本も同じ土曜日の夜ですかね。
土曜日の夜ですね。もうちょっとで11日になります。 なりますよね。はいはい。ハワイは今、朝4時52分ですけれども、はい。
ちょうど明日のレースに備えてっていう意味では、いい時間ですね。 そうだね、そうですね。
じゃあ開けましょうか。はい。
今日、飲んじゃうんですか? いえいえ、今日飲まない。
一応あれなんですよね、飲んでもいいかって思ってたんだけど、 なんだかんだで火曜日から飲みたいんで。
コーラ。
はい、コーラ。ダイエットコーラ。はい、じゃあカンパーイ。 はい、カンパーイ。
今日私はいつもお家にあるホンキリンについになりました。
気の利いたものを呼びせずに。 ホノルルマラソンが終わって、もしちょっと時間があったら、ちょっと地元のこのホノルルのグルヨアリー
少し行ってお土産買いたいなと。
いいですね。 思っていくのと、できるかわかんないけど、行きたいなと思っています。
せっかくホノルルにいるならコーヒー農場探してみても、あんまないのかな?調べてないけど。
ああ、あるんじゃないですか、粉コーヒーですね。 粉コーヒーが有名だから、うん。
あるんじゃないですかね。問題は私がコーヒー飲めないってことですよね。 あ、そっすね。
知らない人に説明してみると、コーヒー昔大好きだったんですけど、コーヒー、働いてるとき、働いたときはもう毎日たくさんコーヒー飲んでたんですけど、
03:17
ちょっとあるひとつ前、あるひとつ前というか、徐々に徐々になんか体調悪いなと思って。
最初はそのときは、まさかコーヒーのせいだなんて思わないで、ガブガブコーヒー飲んでたんですけど、
あまりにも体調が悪くて、体調悪いって言ってもだるいんですよね。すごくだるい。それが慢性的にだるい。
当時はランニングとかしてなかったんで、運動不足かなとかお酒のせいかなとかいろいろ考えてたんだけど、わからなくて。
毎日気にしないで飲んでるものだから、全然まさか原因がコーヒーだなと思うなって。
で、あるひとつでやめたんですよね。一回やめてみた。そしたらすこぶるよくなって。
で、また飲むと2時間後、3時間後ぐらいから悪くなった。
それで、カフェインかなとか最初飲んで、お茶とか紅茶とかコーヒーとかも試してみたけど、そっちは問題ない。
なぜかコーヒーだけ飲むとすごくだるくなって、ひどいときは手足が少し痺れる感じがあって、とっても調子悪い。
コーヒーゼリーとかも食べたんですよね。
ああ、じゃあ結構ガチめな、なんだかよくわかんないけど。
そうそう、アレルギーなんだろうと思ってて。
ここから先は本当か嘘かわかんないですけども、調べてみると少ないけどそういう人は一部いて。
本当か嘘かわかんないけども、コーヒー豆についている殺虫剤みたいなものが影響あるんだとかないんだとか。
すべての豆に関係してるのかどうかとかわかんないんだけど。
もし、僕と同じような方がいたら、日常的にやっているものを一回やめてみると。
それで体調の変化を見てみて。
そうすると、実はまさかと。
毎日摂取しているこんなものが実はアレルギーだったと。
06:01
アレルギーってあれじゃないですか、突然来るじゃないですか。
そうっすね。
自分の敷地を、行き地を越えたらできちゃって、越えるまでは気づかないっていう。
バケツから水があふれるようなものってよく表現したりするからね。
そうそう。だから、今まで大丈夫でも突然ダメになっちゃうかもしれない。
河村さん、なんかアレルギーとかあるんですか。
普通に杉と、ヒノキトとかそういう花粉系は、春と秋とって死にそうになりながら、あとは特になく。
アメリカは杉花粉が多分少ないんですよ。
いいっすね。同じように杉だけはいっぱいあるイメージだけど。
なんかあんまり花粉症なんないですね。
ないですね、ここ1年間はないですね。
それすごいいいなと思ってる人。
羨ましいっすね。
あとなんか花粉症関係で聞いた話だと、日本の花粉症のアレルギーの薬よりも、こっちのアレルギーの薬のほうが強いらしくて。
だから日本の薬でちょっと効きが弱いとか効かないっていう人が、こっちの薬でビタッと抑えるみたいなことをしてるって何回か聞きましたね。
特にこっちに駐在してた人が日本に戻ったんだけど、アメリカの薬が手に入らないからって言って。
自分で個人輸入とか。
なのかな、わかんないけど。
買ってきてもらうみたいな話とかもちょっと聞いたりしたことあるんですね。
どうですか最近ランニングのほうは。
先日ツイッターであげた通り、ハーフちょっと気合い入れて走ってサーブ100はできました。
あー素晴らしい。
まだその総力は残ってたかな。
いやいやいやいや、素晴らしいじゃないですか。
サーブ100って言うと、キロどれぐらいでしたっけ。
4分40ちょい。
4分42で走り続ければサーブ100。
09:02
素晴らしいじゃないですか。
あと同じ距離行けば。
そうね。
あと同じ距離行くと、3時間15分近いじゃないですか。
3個も余裕できてて。
ね。
サーブ100だから、200分で走る計算だから。
うん。
3時間20分とか。
うん。
違うか。
ん?
3時間20分ですよね。
うん。
普通にそのまま倍したら。
そうですね。
そうですね。3時間20分。ちょっと切るぐらいですね。
ちょっと切るぐらい。
いやいやいやいや。
いやいやいや。
だからあれですよね。
個人のポテンシャルとして、総力っていうのかな。
総力って言っちゃうとトータルなイメージになっちゃうけども、
そのスピードとハーフを持たせるスタミナはまずあるということじゃないですか。
3.5っていうペースで行くとね。
そうですね。
あと、たぶんおそらく30近くまではこのペースで行くんだろうなって思いますよね。
うん。
4分40ちょいぐらいのペースだね。
で、あと、いわゆる30の壁というか、そっから先のところ。
そっからの垂れ具合ですよね。
垂れ具合をどう垂れないかですよね。
そうですね。
なんで垂れちゃうんだろうね。
いまだになんで垂れちゃうのかよくわかんないよね。
やっぱりあれなのかな、いわゆるカロリーは人体に2000キロカロリーしか蓄えられない話なのかな。
うん、とか、あとは足がそのぐらい、人間の足の限界なんじゃないの?みたいな。
うん、それが距離なのかな、それとも時間なのかな。
学術的論文を見たわけじゃないからなんとも言えないけど。
いや、なんかそのあたりがテーマなのかなと思ってて。
僕一つちょっと思ってるのは、距離か時間かは正確にはわかんないけども、
連続稼働距離、もしくは連続稼働時間なんじゃないかなってちょっと思ってて。
ほぼ同じフォームで刻んでいくじゃないですか。
12:02
刻んでいったときに、膝もそうだし股関節もそうだし、ずっと刻んでいきますよね。
そのときにそれがだんだん、実は疲労を蓄積していってて。
2時間半とか30キロとか、そういったタイミングぐらいのところで、
ある種の限界というか、徐々に下手ってくる、みたいな部分もあるんじゃないかなって思ってるんですよね。
っていうのは、適当なこと喋ってますけどね。
というのは、今年トレランの55キロ出たときに、エイドで休み休みしながら走ったんですよ。
普通に軽くしゃがんで水飲んだり、何か食べ物食べたりとか。
コーラ飲んだり。
補給するときは、走りながら補給もしたけど、エイドで暑かったからエイドの日陰で食べることもあって。
そうするとね、長くても10キロちょいぐらいのところにエイドがあって、
その都度、休んで食べたんですよね。
乾燥目的だったんで、安全に安全にとか思ってて。
そしたら、55キロだったけど、足動いたんですよね。
今までだったら、フルマラソンやってたら、よくて35キロくらいまでしか走って持たなくて。
そこから先ってもう苦しみとの戦いじゃないですか。
まあ、勝ったことないけど。
なかなかね。
勝ったことないけど、苦しみにやられるじゃないですか。
そうっすね。
だけど、55キロのときのトレーラーは、もちろん地面がアスファルトじゃなくて土だったとかね。
あとは初めてのウルトラで興奮してたんじゃないかとか、
まあいろいろあるかもしれないけども、足は全然平気で。
次の日もタホだったんですけどね。
タホの湖に子供と一緒に遊びに余裕で行けちゃうぐらい。
全然大丈夫だったんですよ。
疲労感はゼロではなかったですけども、まあいけるかなって。
筋肉痛もそんなにひどくなかったし。
15:01
それなんでかなと思ったときに、同じフォーム、同じ格好で、
かなり負荷のかかったものを繰り返しやるっていうところがかなり影響がでかいんじゃないか。
だから時間とか距離わかんないんだけども、
例えば1時間とか10キロとか、そういうタイミングで少し筋肉をほぐしてみるというかね。
マッサージはその場でできないけど、一瞬休めてみる。
っていうのが、実は少し長い距離をやるときのコツじゃないけど、
長い時間とか長い距離をやるときの少しもしかしたらコツなんじゃないのかなと。
ちょっと思ってて。
それで、一応明日のホノルルマラソンでは、
映像ごとだとちょっと回数多いかもしれないけども、
10キロ刻みとか。
そうね、10キロ刻みとか、まだ元気なときに少し休めてみる。
多分これ、ダメになってから休めても意味なくて。
休めるときに少し休めてみる。
休むって言っても5分も10分も休むんじゃなくて、1分以内。
10秒、20秒とか。
そうね。
次に、ちょっと膝とか、ハムストリングとか、
あと股関節とか、膝とか、手足、手首は関係ないけど足首、手首足首のブラブラってするやつとか、
そういう特に効くところをほぐしてみようかなと。
っていうふうに思ってて。
一応来春に100キロやりたいと思ってるんで、
その練習になったらいいかなと思うし、
そのためにも持って帰れるものを、
何か得得できるものをあるといいなとかって思って。
ちょっとなんか僕のモノルールの話になっちゃったけど。
いやいや、ずっと。
そう、なんか最近そういうこと考えて。
カーボンローディングももちろんある。
カーボンローディングというか、
エネルギーが足りなくなっちゃうっていうのももちろんあるなと思うんだけど、
フル10回ぐらい走ってエネルギー補給は都度してる気がするけど、
なんかそこじゃないなって気づき始めたというか。
18:06
それも必要なんだけどもちろん補給なしじゃ無理なんだけど。
補給だけじゃいかんともし難い辛さがあるから。
そうね。
なんかそういうことなんじゃないかなと思うんですよね。
タイム出ないけどね。
もちろんサブスリーする人とかもっと速いペースで走る人だって途中で止まらないわけだから。
そんなことしてたら、マラソンとしてのタイムは全然出ないんだけど。
ちょっと長い距離を走ってみるとかっていうことを考えたときに、
走ろうと思ったときにそういうことを少し実験してみようと思ってますね。
昔、M高志さんってモノマネ芸人さん。
あの人の動画見てたときは肩甲骨もほぐせって言ってたよ。
手を上に伸ばしたりして、肩も伸ばせるように。
なるほどね。それはランニング中にですか?
そうそうそう。今年の3月に霞ヶ浦マラソン出て、
そのときに走ったことなかったから、YouTubeとかでいろいろ動画見まくってたら、
30キロ地点で上半身も固まってきちゃうから、
手を上に上げたりとかそういうストレッチみたいなのを挟むといいですよとか。
上半身が固まってきちゃうからっていう言葉は、もうすでに下半身は固まってるよね。
そうね。言葉の裏にはね。
もう下半身ガチガチで上半身まできちゃってるよっていう状態だよね。
そうだよね。だからそう、フルマラソン走るから、もちろん無傷ではいらんないんだけど、
もう苦しい苦しいフルマラソンだったって言うんじゃなくて、
走った直後から、走った直後から楽しいフルマラソンだったって思えるやつを、
HONORULUではやりたいなとか。もうなんかフラグを立ててるような気がしてきて、なんか笑っちゃうけど。
ハードル高そうだね、なかなか。
また来週録音したいですけどね。HONORULUの結果、
もしかしたらね、「すいませんでした。苦しい苦しいHONORULUでした。」とか言って、
いつもと変わりませんでしたとか言ってそうな気がするけど。
そうですね。
言いながら横でパソコンでちょっと調べると、グリ高原の減少って書いてる人もいるね、30キロの壁。
まあ、それってカロリーの話じゃなくてですか?
筋肉が違うのかな?
カロリーじゃなくて、筋肉のグリ高原が少なくなっていることが原因。
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エネルギー源がなくなって、カロリーにもつながってくるのかな?
人間が体を動かすときにエネルギーが必要ですと。
エネルギーを取る手段の方法として2つあって、
まずは糖分から取るというやり方と、あとは脂質。
脂ですね、体の脂肪からエネルギーを取るというやり方がありますよって聞いたことありますよね。
ガチョウさんのYouTubeとかでも時々そういうテーマに出してると思うんですけど。
特徴としては、甘いもの、カロリー、いわゆる食べ物から摂取する甘いものに準ずるカロリーは、すぐエネルギーになるんだけどっていう特徴だったと思ってて。
脂質、脂肪から取るやつっていうのは、すぐ摂取っていうわけにいかなくて、
燃えるまでに、脂肪が燃えるまでにすごい時間がかかる。燃焼するまでに時間がかかるんだけど、
一回燃焼しだすと、体の中の脂肪分っていうのはそれなりにあるから、長く持つみたいなね。
この話かな。
見てるとそんな感じですね。
脂質代謝。口から摂取するほうが糖質代謝だとすると、体に蓄えてる脂肪分からエネルギーを取っていく。
脂質代謝を積極的に促すためには、普段から脂質代謝を高める練習が必要で。
よく聞くのは、朝ごはん食べないで朝走るってやつ。
朝ランって言ってるやつ。
朝ランで食べないんだって。水だけ飲んで。
そうすると体の中は基本的に糖分がほぼほぼない状態。
もちろん前日に食べたご飯の分はあるんだけど、
お腹が空いた状態だから糖分から持ってくるっていうのはなかなか体ができないので、
脂質から持ってこようとする。脂肪が燃焼しやすい状況になっていることですかね。
脂肪燃焼ベースとしたエネルギーの変換がしやすい状態になっているっていう理解ですね。
そういう意味だと、俺もあんまり朝ランは知ってないから。
そういうの実はしてみると変わるのかな。
なんか変わるかもしれないですね。
そうだよね。酒場さんもそうじゃないですか。
朝ランはそうですね、基本的にしないんで。
しないですよね。夜が多めですよね。
24:02
夜が多めですね。
夜はご飯食べる前?
いや、食べる前ですね。
食べる前に。
夜の120%飲んでるんで、何時でも、例えば遅い時22時に帰っても。
そこから走ってっていうような流れではいるけど、朝は走らないっすね。
そうだよね。だって夜飲んじゃうと朝走れないもんね。
朝は重い体を起こして、じゃあ仕事行くかっつって。
っていう感じだから。
っていう感じだもんね。
朝ランについてはちょっとまた別の機会に。
大した話じゃないけど気になることはいっぱいあって、みんな洗濯もんどうしてんだろうとか。
そういうのありますよね。
1日臭くなっちゃったりするもんね、次の日も臭くなっちゃうとかね。
夕方とか夜まで置いとくのも嫌じゃんとか。
嫌だね。
とか気になるところはあって。
気になりますよね。
周りにちょっと話聞いて深掘りしてから、また別の機会で朝ランについてはやってみても面白いのかな。
もしね、このフォトキャスト聞いてね、朝ラン系のことで、僕ら朝ランの知識はほぼ皆無だから。
朝ランこうやってますよとかね、こういうことやると。
さっきの洗濯の話とか、チップスがあると聞きたいですよね。
そうですね。
お便りとかもらったことないですけどね。
あるフォロワーさんは、朝ラン頑張ってるフォロワーさんは、パジャマ、夜寝るときの格好が、次の日朝起きたら走るぞっていう格好でそのまま寝るとか書いてる人もいたから。
なるほど。朝起きて、もう靴履いたらすぐ出れるみたいな。
そうそう。靴下履いて靴履いたら行けるっていう。
なるほどね。着替えるのもめんどくさいもんね。
そうだよね。もう着てるし行くかって気分になるのか。
自然とね、あとは起きる時間によるんだろうけど。
なるほどね。冬はタイツとか履いて寝るのかな。
その人がおめてるやつだと、元長ズボンのジャージみたいなやつ。
ああ、なるほどね。ジョグパンツ的なやつかな。
はいはい。っていうのがありましたが。
27:11
ちなみにダイスさんが出るホノルルって、有名人いっぱいいれるんですかね。
そうそうそう。いっぱいかどうかわからないけど、
前回のポッドキャストでもちょっとしゃべってみたんですけども、
オリエンタルラジオの藤森さんが出る。一目見れたらラッキーかなと思って。
あとあれですよ、吉田沙織さんですよね。
霊長類最強でしたよね。
うん、って言われてたレスリングのあの人。
初フルだそうです。
すげえな。
でもフィジカルは最強なわけじゃないですか。
そうっすね。
だから一目見てみたいとかお会いしたいとかって気持ちもあるんだけど、
金メダルとか取っちゃうオリンピアンの方がフルマラソンやるとどんな感じなんだろうとかっていうのが気になりますよね。
半分ネタ見入るけど、ちゃんとサポートの人がついてるから走りやすいんだろうなって。
何年か前に浅田真央さん、フィギュア。
あの人が初フル、このルールですって言って、
4時間半キルぐらいのタイムだったかな、ちょっと細かいタイムは覚えてないけど、
そんなんでゴールしたっていうのをニュースで見て、
いやいやそりゃさ、アスリートだったらプロの走りかフォーム見てくれる人とかさ、
いろんな体のケアのしてくれる人とかそういう人つくじゃん。
それは広く出るよねって思いながら。
素人のおじさんはそこも全部自分でやらなきゃならないじゃん。
まあね、吉田沙織さんとか浅田真央さんとかはトッププロの人だから、アスリートとしてね。
体の使い方とか、上手なんでしょうね、上手っていうか失礼な言い方で。
自分でコントロールできるんだろうね、動かし方とか。
そうそう、さっきプロに教えてもらうっていうのもあったろうけど、
例えばその人たちが大阪スグルーとか、
キップチョケとかはまた別かもしれないけど、
すごい速い人たちとかすごくいいフォームの人たちを見て、
30:01
こういうふうにやればいいのかなっていう、
体の動かし方っていうのは多分上手いんじゃないかなって想像しちゃいますよね。
素人に比べたら全然できそうな気が。
そうすると、できるだけエネルギーを使わない走り方とか、
怪我のしにくい走り方とか、そういうのは上手なのかなって思いますね。
あと、ちょっと私あんまり存じ上げないですけど、
調べるとTBSアナウンサーの近藤夏子さんって書いて、
夏子さんって書いて、夏子さんっていうのかな?
で、アナウンサーの方もいらっしゃるみたいですね。
あ、そうそうそうそう、思い出した。
この人は高橋直子、Qちゃんがこの人のサポーター。
ほら、ほら。
コーチしてて、高橋直子さんのTwitterに、
今日最後の。
で、高橋直子さんもホノルル着てるっぽくて。
走りはしないだろうけど。
走りはしないかもしれないけど、
よいしょよいしょで応援してるのかもしれない。
で、近藤夏子さんもフォームチェックを最後にしましたみたいな。
なるほど。羨ましい限りだ。
スーパー羨ましいよね。
そんなチャンスないよね。
高橋直子さんにフォーム見てもらって。
しかも多分1回じゃないんでしょ。何回かやってもらってるだろうから。
最初走る時とかにこんな感じって言って、ここ直してねっていうのを何回か練り上げてはいるだろうから。
そうだよね、あとはこういう練習しましょうかとか。
こういうことはやったほうがいいですよとかね、多分。
いや、羨ましいな。
めちゃくちゃ羨ましいよね。
どちらしろとも頑張ってさ、いろんなYouTubeとかでこういうトレーニングするとっていうのを全部生でしてもらえるわけでしょ。
そうそうそう。だから今日ね、前半というか今まで喋ってたやつとかね、プロレスとかから聞いたらね、
何言ってんのおっさんがっていう世界の話かもしれない。一周されちゃうような。
いやいや常識でしょみたいな。
そうそう。もしくはね、間違ってるよみたいなね。
こうじゃねえかなーとかって俺言ってたけど、違うよとか言われそうだよね。
羨ましいですよね。
33:00
羨ましいっすね。
私がフォローしてる人も一人、シンガーソングランナーのスイさんって。
はいはいはい。僕も見ました見ました。
その人も今回走るよって。
ね、書いてありましたね。
頑張って探してみてください。
はい。頑張って探してみます。
この方もすごい早い方じゃなかった?
サブ3、サブ映画ぐらいのベストじゃなかったかな。
じゃあ会えないと思いますね。
あとあの、ハギランチャンネル?ハギランチャンネルの萩原さんって方ですよね。知ってます?
YouTuberの方ですごい早い人で、走る方とか、ランニング系の情報を発信されてるすごい早い方で。
先週の湘南国際マラソンのペイサーのリーダー、リーダー館なんかもやってた方だと思うんですけど、
その人もYouTuber、ツイッター系だと走るみたいでホノルル着てるって書いてましたね。
まあやっぱり早い人なんで会えないと思いますけど。
なかなかね。
あとね、今日ホノルルのエキシビジョン、エキスポ、ホノルルマラソンエキスポっていうところに行って、
ゼッケンもらってきたんですけど、
すごい日本人が多いですね。
別に日本人専用の場所じゃないんだけど、日本人ばっかりだったな。
企業ブースがあって、企業の出し物出してたりとか、
あとは水野がホノルルマラソンの関連の。
スポンサーみたいな感じに。
なのかな。それでTシャツとか、あとはランパンとか靴下とか売ってて。
昨日から売ってたみたいなんだけど、もうね、いいなと思うやつは全部売り切れ。
もう全部売り切れで、全然買えなかった。
あのランパンで腰のところにいろいろ。
マルチポケットパンツ。
そうそう、いろいろ入れられるやつすごい良さそうで、これいいじゃんと思って。
それはいいっすよ。
持ってます?
持ってます。
ミトを走ったときはそれで走って。
本当。だったんですけど。
買えなく売り切れ。
うん、売り切れで。
いいなと思うやつは。
アメリカの大会なのに、ドコモのブースがあって。
36:04
あの携帯のドコモ?
アハモってドコモですよ。
あってます?
あってるあってる。
そのアハモのブースがあって。
ハワイでは使えるのかなとか。
あと、これもちょっと偏見というか、もしかしたら間違ってるかもしれないんだけど、
この日本の都市型マラソンよりも年齢層が高いんじゃないかな。
やっぱりそんな長く休み取れる人もいないだろうし。
でもね、二つ側面があるのかなと思ってて、三つかそういう意味だと。
その休み取れる取れないっていうのと、あとは日本から来るとお金結構するじゃないですか。
っていう面と、あと制限時間がない。
そうね、10時間かかってもいいわけなので。
そう、そう、そう。ミトっていくつって言ってましたっけ。
ミト6時間じゃなかったかな。
6時間ですか。
結構一般的な。
やっぱり一般的なんですね、そうやって。
今日昼に食べた、ハワイのカフェで食べたんですけど、
そしたら隣に座ったおじいちゃんが話しかけてこられて、
英語だったんですけど、「お前明日走るのか?」って言って。
走ります。
コースを見てきたかとか言われて、いやまだ来たばっかりで見てないです。
どのくらいで走るんだっていうから、
一応ちょっと4時間切れたら、短時間から4時間の間というかね、
4時間切れるぐらいのところを狙いたいんですけど。
そんなに速いのか、すげえなって言われて。
で、お聞きしたら8時間狙ってるって、ミトが言ってて。
あー、であーって思ったんですよ。
あ、なるほどーって思った。制限時間がないから、
5時間とか6時間の制限、まあ5時間はないかもしれないけど、
6時間とかの制限時間だとゴールできないですね。
関門引っかかっちゃって。
だからなんだと思って。
なるほどね。
そういうのもあるのかなと思いましたけど。
でもそのおじいちゃん75歳って言ってた。
すげえ。
すげえなと思って。
39:02
元気で、そこまで元気でフルマラソン走れたら最高だろうな。
そうね。
あんちゃん4時間切るとかだと、キロ何マイルで走るんだって言われて。
キロじゃねえや。マイル何分で走るんだって言われて。
うん?
うん。
1マイル何分だって言って、何だろう。
計算したことないけど、6分半とかそんぐらいになるのかな。
キロ語だと1.6倍するから8分なんですよ。
僕らはだいたいキロ語の一つの目線じゃないですか。
キロ語を切って4分台だと、わりかし早めに走れたねっていう世界じゃないですか。
そうそう、だからマイル8分をちょっと切るぐらいを目指してるんですよ。
そりゃ早えなーみたいなこと言ってましたけど。
お互い頑張りましょうって言って。
なるほど。
制限時間がないっていうのは、そういう意味でも威力なんじゃないかなと思いましたね。
なるほど。そんなところですかね。
楽しみですね。
楽しみですね。久しぶりなので、コロナ前何が最後だったのかな。
何も覚えてないけど、コロナ中はフルマラソンなかったし、明けて最初のレースなので楽しみたいと思います。
2019の水戸あたりか?
その後の、2019の湘南ぐらいが最後ですかね。
多分フルのレースだと。
あと話前後しちゃいますけど、本当は家族で来たかったんですよね、ハワイ。
はいはいはい。
だけど小学校が、子供の小学校はどうしても休めないっていうことなので、小学校終わって仮に来ても金曜日の夜に到着。
月曜日また小学校ちゃんと行かないといけないっていうことなので、日曜日に帰るとすると土曜日しかないですね、まるまる時間があるっていう。
そうするとかなり旅費もかかるし、かかる割に1日ぐらいしかないし。
42:05
なんかすごい弾丸な旅行になる感じが。
そうそう。だから、嫁さんと相談をして、お前だけ行ってこいと。お前だけ許してやるという話。
なるほど。後が怖いですね。
後怖いんですよ。
一応、ホノルルクッキーっていうクッキーを買ってこいって言われました。
買ってこようと。もう一つ店も見つけたので、買えると思うんですけど。
日本からホノルルに行ったとすると、たぶんデューティーフリーのショップ使ったりとかってできるんだろうけど、
嫁さんみたいにアメリカからアメリカだとデューティーフリーのショップでカバン買ってこいみたいなのとか、そういうのもたぶんダメなんだよね。
ダメなんじゃないですかね。そもそもパスポート持ってきないんで、ダメでしょ。
カバンとか買い出したらね、節約している意味がなくなっちゃうので。
一応、海が近いんですよね。ホノルル、ワイキキ、ピーチがあって。
昨日用意してたときに、海パンを用意してたら、嫁さんに、なんでマラソンに行くのに海パンが必要なんだって。
ん?みたいな。
もう入ったんですか、海。
入ってなくて、明日ちょっと行こうかなと。
本当海近いんですよ、その宿から。もう歩いて5分もかかんない。
3分くらいのところに砂浜があって、今日もそこを歩いてきたんですけど、人もいっぱいだったし、すごい良さそうだったんで楽しみにしてるんですけど、
なんで海パン必要なんだっけ。
ん?海パンで走っちゃえばいいんじゃないの。
まあね、それもあるかもしれないね。
そのままドボンできるように。
そうだよね。ランパンでドボンしても別にいいけど。
うん、そうね。
ハワイだからね、海パン持ってくるよね、と。
一応ね、なんかあるかもしれないし。
で、僕も負けずに、嫁さんに、日焼け止めあったっけ、つって。
日焼け止めいただけますか、貸していただけますか、日焼け止めクリーム借りてきました。
一応ケアするんですか、日焼け止めって。
45:01
いやあの、僕あんまりしてないんですけど、走る時あんまりしてないんですけど。
だから普段あんまりしてないんですよ。
した方がいいらしいですけどね、ちゃんと。
まあ本当はね。
シミとかなっちゃうみたいだから。
結構ちょっとね、面倒くさいところもやってないんですけど。
海で砂浜に行った時に日焼けしたら痛いじゃないですか。
はいはい、痛いですね。
だから砂浜と海パンと日焼け止めクリームは僕の頭の中でセットだったんですよ。
なるほど。
で、ランニングと日焼け止めクリームはそこセットじゃなかったんですけど。
はいはい。
だから嫁さんはそれ分かってるから。
別にあんた、走る時いつも日焼け止め塗らないよね、みたいな。
うん。
そうね、みたいな。
そうね。
まあハワイ、日差し強そうだしね、みたいな。
そうね。
もう今だと外は明るい感じですか?
いやまだ、明るくないですね。
まだ暗い、現地今5時?
5時45分くらいで。
日の出が6時57分なんでまだ1時間以上あります。
冬だっか、一応冬というか。
ハワイって赤道直下でしたっけ?ちょっとごめんなさい、そういうのも含めてよくわかんない。
赤道には近かったんじゃないかな、結構あったかいし。
気温は結構かなりあったかいですよ。
昼間は長袖はちょっと暑いくらいだったんですね。
風が強くてビュービューなんですよ。
一応今日、僕が見てた感じだと、前半っていうのかな?
前半は向かい風、後半は追い風になる形なんじゃないかなと思ってて。
良かったなと。
確かにね。後半向かい風じゃあね。
後半向かい風泣いちゃうよね。
後半は追い風で風が後ろから押してくるとね。いいじゃないですか。
いいっすね。
それを狙いたいというか、そうだといいなと思います。
あと坂場さん、先週ちょっとお話ししたんですけど、
48:00
私の友達って言うとあるかもしれないですけど、少し年上のランニング仲間の人がいて、
その人とほぼ一緒にハネルール来て、スタート地点は一緒に走ると思うんですけど。
でも走力も同じくらいなんで、大体は一緒かもしれない。
その人と今日はお昼ご飯とか食べたんですよ。
で、「明日どうすんの?」って言われて、
ちょっと砂浜とかゲットしてようかなと思ったんですよ。
ちょっとダイヤモンドヘッド登りに行こうよって言われて。
前日なんで足使うね。
前日ですよね。
まあそうなんだけど、せっかく来てるし登りたいじゃん。
そうですね。
じゃあ明日朝連絡するかなって。
ちょっとロードを走って、ダイヤモンドヘッド。
トレイルなのかどうかもあんまりよくわかってないんだけど。
少し登ってくることになりそうだね。
ダイヤモンドヘッド登るまでは死走になりそうなんで。
いいっすね。
死走を兼ねながら。
軽く死走しながら。
標高232って言ってるから。
そんなもんなんだ。
そんなもんでもね、プロなわけでもないしね。
楽しみましょう。
どこまで行けるかわかんないけど、
ウーバーとかですげえ近くまで行けそうな雰囲気っすよ。
ぽいなとは思ってるんですけど、
昨日のその人のくしぶりが走っていく感じでしたね。
なるほど。
YouTubeにもまたそれまとめようかなと思ってるんで。
そんな感じですね。
この動画の小ネタたくさん。
いいですね。楽しんでる感じっすね。
なんかタビランって感じがしてますね。
こういうのがタビランっていうのかなみたいな。
2時間ぐらい?
そう2時間だね。
時差ボケっぽい。
2時間遅らせてるって言ったらいいの?
今カリフォルニア西海岸が朝の7時48分で、
ホノルルが5時48分だから、
ホノルルが追いかける形だね。
51:01
だからあれなんですよ、
ホノルルの5時スタートなんで、
向こうの朝7時?
そう、向こうの朝7時。
だから体的には全然起きてる感じ。
いい感じっすね。
いい感じいい感じ。
逆に東京の人、日本の人は午前0時スタートなんですよね、東京の。
しんどいね。頭おかしくなりそうだね。
そうそうそう。
吉田沙織さんとかツイッター見てたら、
一昨日ぐらいに日本を初。
昨日来てるの。
だからホノルルの木曜日とかに来てるんじゃない?
木曜日とかに現地入りしてっていう感じの。
木、金、土、日曜日みたいな。
結構時差ボケされてる人もいるかもしれないですね。
リーダー陣の藤森さんとかはもうちょっと前に来てたっぽいんで、
多分時差対策的なものも。
早めに入ってしっかり調整して。
のかもしれないですね。
なるほど。
普通に出てたとしたら早くて、金曜の昼フライトとかなのかな。
仮にね、俺が行ってたとしたら。
うんうん。そうすると結構時差ボケがっつり来る。
ね、ギリギリのところで外れるような感じになっちゃうと思いますね。
坂場さんのほうはビヨンドですよね?
ビヨンドです、次は。
ビヨンドはいつでしたっけ?
12月の29です。
あと3週間?
ちょうど3週間ぐらいかな。
ちょっと前に残り20日とかって言ってたから。
どのあたりを狙っていくんですか?
これホームページに書いてある通りだけど、結構細かくペーサーがいて、
集団を細かく分けてるみたいで、何人いるか分かんないけど、
多分10人とかそのぐらいの集団に対してペーサーが何人かついてくれるようなレースっぽくて。
今はサブ3.5でエントリーしてて。
サブ3.5?
あとは淡々と集団層の中で、そのサブ3.5のペーサーについていくだけって思ってるから。
サブ3.5ってどれぐらい人いるのかね。
54:01
どうなんだろうね。
ツイッターとかで見てるとやっぱサブ3とか、
2時間半、2時間40分、2時間50分、3時間10分とかって、
そこら辺までは10分刻みでペーサーの、ペーサーっていうかカテゴリーの募集があって、
それすぎると3時間半、2時間40分、2時間50分、3時間10分とかって、
そこら辺までは10分刻みでペーサーの、ペーサーっていうかカテゴリーの募集があって、
それすぎると3時間半と4時間とみたいな感じになってて。
早い人の方が多そう、エントリーしてる人数とか。
そうなんだ。
半分お祭り感覚っすよね。
ホームページ見てると、まずあれっすか、
コースが日本自動車研究所白里テストセンター様全面協力のもと高速周回路コースを貸し切り、
最大傾斜は1%の超フラットコースで自己ベストの壁を崩壊させる後押しをします。
あとペーサーが13カテゴリー。
それがさっき言ったやつですね、さっき言ったやつ。
細かく分けて。
あとその下行くとゲスト。
チャレンジャーが神野大地さんとか田無城さんとか、
たびたびこのポッドキャストにも名前出されてます。
三塚さんとか。
そう、カロさんとか。
クレジカロさんとか、すごい人たちが。
いっぱい出るみたいですね。
いっぱいいるね。
これもったいなかった。
もったいなかったっていうか、このBEYONDのホームページあったよね、
ランニングセンスラボっていうところがBEYONDの大会で主催してて、
東京でレースに向けた練習会やりますとか、
あとはレースに向けたイベントやりますとか、
茨城からじゃ参加できなくねっていうのが。
なんでなんで?
練習会だとさ、だって現地、
代々木公園みたいなところで練習会しますって言われてもさ、
練習会に参加しに行くだけで交通費がものすごくかかっちゃうから。
多いからってことね。
そうそうそうそう。
大会ばらきなんだけど。
大会ばらきなんだけど、練習会は代々木でやりますって言って。
57:02
水戸の周辺の練習会はないんですか?
ないっすね。
ないんすか。
ないっす。
そうなんだ。
ちょっと置いてけおりされてる感がありますね。
もし日本に帰ってきてたらフラッと来てみても。
そうですね。
年末ちょっと日本に帰ろうと思ってるので、
タイミングが合えば応援という名の有名人を見に。
いろんな人と写真撮るのができるかな。
ね。
できたら最高っすね。
なんかあれですか、秘策はあるんですか?3.5の秘策は。
いやー全然なくて。
前ツイッターで書いたけど、
プライベートベスト破壊するか、
DNFかどっちかかなと思ってて。
いけるとこまでペーサーに、ただひたすら何も考えずにペーサーについていこうと。
なるほどなるほど。
むしろ逆にね、考えないと。
そう。
自分で時計見て、一応ガーミン使ってるからそれで、
ペース見たりとか、今ちょっと早すぎるとかそういう心配を一切せずに、
黙々と淡々と前のペーサーについてて、
っていうのしか今とこ考えてないから。
なるほどね。
普段フル走って、前回霞ヶ浦で3時間40分で走れましたって言った時も、
このタイムで走るにはキロ何分でっていうのとかを事前に計算して、
それに合うように行って、ガーミンとにらめっこしながら走ったりするじゃないですか。
タイム狙って走ろうとすると。
だからそこを気にせずに、前の人の背中についていくっていうのだけ考えて走ろうかなと。
補給とかは何かあるんですか?
補給は多分特に、
自分で持っていかなきゃいけない。
そう、自分で持っていく。
給水とかもあるんですか?
給水はあるだろうから。
補給は他の大会と同じようにジェル何個か持って、
まだどのジェルにするとかは決めきってないけど、
いろんな人が勧めてるアミノサウルスを取り入れてみるかどうかとか。
前回、ミットは30キロ超えたところぐらいで足やっちゃったって話でしたよね。
33キロぐらい。
キロぐらいのところで。
もう本当、ペーサーについていくつもりで走って、ついていけなくなったら諦めるかなっていう。
1:00:00
諦めちゃうんですか?感想とかはあんま考えてないってこと?
プライベートベストが突破できそうだったら感想目指すけど、
っていう感じかなと思ってて。
足痛くて走れないのをダラダラ歩いててもね、っていう思いもあるから。
どうしますか?プライベートベストは今ここで言っちゃっても大丈夫ですか?
大丈夫ですよ。3時間40分、10秒とかかな、確か。
じゃあ10分短縮。
10分短縮。いけるかなっていう感じだけど。
頑張ってください。僕応援行ったら声出しますよ。
声しか出せないけど。
楽しみにしてます。
これでも…
どうぞ。
すいませんね。いろんなフードのブースとかそういうのもあるっぽいから、
普通に見に来るでもある程度は楽しめるのかなっていう気はする。
今思ったんですけど、もし僕行ったら補給とかお水とか、
あとは酒場さんが好みの飲み物とかは、
僕が箱根の…
ランナーさんみたいに横走って入って渡す。
そうそう。あれビヨンドってできそうじゃないですか。
そうっすね。
やりますよ。
じゃあぜひぜひ。
酒場さんはもう手ぶらで走っていただいて。
ますますプレッシャーだな、これ。
手ぶらで走っていただいて。
最初ほら言ってたじゃないですか、
ホノルルだってそういう有名な方はサポートがしっかりついてるでしょみたいな。
ちょっと毒付いてたじゃないですか。
そうね。
僕でよろしければサポートつきますから。
分かりました。ぜひぜひ。
で、横走って。
ケツ叩いて。
そうそう、ケツ叩いて。
次の集会は何持ってこいって言ったら、はいっつって。
用意しといてくださいよ。
これとこれとジェルとか飲み物とかそういうの。
そうそう。で、走ってる時の気分とかで、
食べたり摂取したいものとか変わってくるじゃないですか。
そうっすね。
あとはその容器とか。
もう用意しといてもらえたら、僕がその次の集会までに
アクエリアスとかポカリとかOS-1とか。
1:03:03
これって言って。
そうそう。あとはなんか蜂蜜。
なんか蜂蜜混ぜてこいとか。
そういうのを作って、スペシャルドリンク作って。
はいって渡して。
で、あと飲み終わったら投げといてくれれば、僕は拾って。
飲み口を綺麗に拭いてね。
で、次の集会にまた備えるという風にやりますから。
なるほど。そんな考えたことなかったからな。
ちょっと考えてみますね。
結構だって、さっきの途中のランパンの腰にポケットが付いてるやつっていう話がありましたけど、
携帯入れたりさ、ジェルも最初それなりの数入れてると結構な重さというか、
ちょっと揺れますよね。揺れたりしてちょっと気になるというか。
普段半分ぐらいだったら、大して用意しないじゃないですか。
ちょっと水を一つペットボトル持つかぐらいな感じでしょうか。
だけどフルマラソンでね、いざやろうとするとね。
補給をいろいろ考えて持つと、それなりの重さだし。
最初はだんだん減っていくけどね。最初はやっぱり気になるじゃないですか。
そういうのを考えないでいいようにするわけです。
そういう意味じゃあ、水のランパンは優秀で。
気になるメーカー。
ミトの時はジェル何個持ったのかな。予備入れて4個。
マグオンとか、マグオン3つと、あともう1個なんか名前忘れちゃったけど、
コーダ。コーダのやつ1つとって4つ。だけど全然そんな揺れとか気にならなくて。
そうなんだ。
そのジェル4つを前のポケットっていうか前の方に入れて、
後腰のとこに携帯とペットボトル。OS1飲みカフェだった。
スタート前の並んでるときからずっとちょびちょび飲んでたOS1を腰のとこに入れて。
で、走ったけどそんな揺れは気にならなかったから。
いいね。楽しみたいなあ。
水野のあれは優秀っすよ。
なんていう名前なんですか?
マルチポケットパンツ。
ちょっと調べてみようと思って。
あ、そうそうそうそう。僕が今日見たやつもこれだ。
柄こそホノルルの柄だったんだけど。
少し腰のベルトの部分が少し分厚いというか厚みがあって。
幅広いみたいな感じになってて。
腹巻きまでいかないけどね。
どんぐらいかな?7、8センチって感じ?
1:06:02
そうね。指分ぐらいだから10センチないぐらい。
10センチないぐらいだよね。
うん。
そこに一個携帯とかいろいろいろ。
うん。
良さそうこれ。
これいいっすよ。
ショートのトレイルだったら、15キロぐらいのトレイルだったら、ザクじゃなくて、
この岩間に全部挟めて走るっていうのでもいけちゃうんじゃないかなっていうような感じ。
なるほどね。
うん。
これ、日本帰った時に買いたいな。
そっちには売ってないの?
調べてたことないけど、ミズノだからないかもしれない。
似たものはあるかもしれないけど。
うん。
なるほど。
じゃあ、頑張って帰って、できるだけサポートいけるようにしますよ。
まず家族の理解が。
そうですね。
でもね、せっかく日本帰ってさ、結局子供の世話だけで終わっちゃいました。
ちょっと寂しいから。
そうね。
うちの嫁さんも友達にいっぱい会いたいって言ってたんで。
あー、なるほど。
僕も友達に会いたいと。
なるほど。
言って、ラーミングシューズを履いていくと。
だってね、兵装するんだったらね、ラーミングシューズ履かないとね。
そうね、ちゃんと履いとかないと。
そう、サンダルじゃ兵装できないもんね。
うーん。
やりますよ。
いいんじゃないですか。
だから坂場さんは、僕が行けなかった時も考えておいてほしいですけども、
行けた時にはもっとも走りやすい、もっとも軽量なパターンも。
そうです。ちょっと考えてみておきます。
ジェルはまだいいけど、ドリンクってそういうのやったことないからどうしたらいいのかなっていざ言われると困っちゃうかもしれない。
そういうのって。
えっと、フルマラソンを走る時って、
普通に公式が用意してくれた紙コップのやつを潰しながら飲むとかそういうイメージしかなくて、
兵装してくれる人から普通のフラスコみたいなやつを渡して飲んだら捨ててみたいなのをやることになったりするんでしょう?
1:09:01
もしその大勢が手伝いに来てくれたとしたら。
もし持ってるかわかんないけど、手でギュッて握ると、
手でギュッて握って口につけてチューチューすると水分トレイ接種できるボトルがあるじゃないですか。
あれをもし持ってたら、それがあればいいのと、
慣れてないと嫌かもしれないけど、ペットボトルそのままでもダメですかね、最悪。
一応ハイドレーションのボトルは持ってるから。
それ用意しておいてくれれば、例えば毎回水で洗って違うもの入れるとかそういうのもありますよ。
フラスクか。フラスクっていうのが正式名称なのかな、たぶん。
まあちょっと考えてみます。
考えてください。
たぶん7割ぐらい参加できる気がして、今のとこしてるので。
わかりました。
はい。
これ天気が気になりますよね。
あー。
すずれちゃうかもしれないけど。
いやいやいや。
12月29日のくそ寒い日に雨降ったとこ行ったら、もうそれだけでやる気なくなっちゃうよね。
いやー泣いちゃうねー。
雪の可能性はない?
もうあるんじゃないかなー。あんま何降らないけど茨城だから。
でもゼロじゃないかなとは思っていて。
そうだねー。寒さ系もあるっちゃあるねー。
ねー。
そうだよねー。
そこまだ細かくはしっかりは考えてないけど、上野どうするか。
もう大事な選択になってくるのかなー。
そうだねー。
っていうのはちょっと、クレイジーカロさんとか宮古さんも去年のビヨンドの時の映像を見ると、Tシャツと短パンだったりしてるけど、
それ寒くいって?って。
最初は無理だよね。体が温まってきたらいいけど。
うんうんうん。
そこも柔軟に考えてもらえばよくて、最初はウィンドシェルとか手袋とかポースとか被ってもらって、
少し分厚いやつね。で、5キロぐらい走ってもういいやってなったら、僕の前で投げ捨ててくれれば。
回収しに行きますんで。
1:12:00
そうっすね。
だから手袋とかあれじゃないですか、最初は寒いからつけてるけど、そのうちは暑くなってきたりとか鬱陶しくなってきたら取りたくなるじゃないですか。
なるね。
その時に自分で走ってるとポケット入れとかないといけないとかね、考えるけど、そういうのいいですよ。やりますよ。
わかりました。
逆でね、途中から雨降って、寒くなってきたって言ったら、ウィンドシェルって言ってくれれば、はいっつって。
荷物の中から。
次の周回持ってくる。
それでも1周6キロだから。
あ、1周6キロ、7回ぐらいしかチャンスないね。
そうそうそうそう。
最初0で1回回って6、12、36。6回しかないですね、チャンスね。
6回かな。7回目はもうゴールだから。
そうだね。じゃあ6回しかないですね。
で、その6キロはなんとか頑張ってもらうと。
終了は15時半。
開始は確か10時50分からかな。
で、1分ごとにウェーブスタートって言ってて、去年の動画とか見ると、最初に200メートルぐらい戻って折り返して、そこから7周っていう感じなのかな。
楽しみですね。
そうですね。
僕もサポートって、そういうサポートってやったことないんで、なんか面白そうだなと思って。
ちょっとやりたいなと。むしろやりたい。
ちょっとじゃあサポートしてもらうような。
あれか。
飲み物だけをちょっと少な、500のやつだから持ってるのか、ハイドレーションパックが。500は2個持ってるから。
それ2個渡しといて、300ぐらいずつポカリー入れたのを用意してもらうとかすれば、紙コップより全然飲みやすいだろうから。
そんなところを期待すればいいのかな。
あとはジェルをお願いして。
いいですよ、もう言ってください。ポカリーとジェル混ぜとけとか言ってもやりますから。
分かりました。分かったけど、それ飲んだ練習したことなくて大丈夫なのかなっていうのはちょっとあるけど。
それは事前にちょっとやっていただいたほうがいいかもしれない。
そうなるよね、やっぱ。
むせちゃったりしてもね、大変だから。
最後にっていう感じなんですけど、ツイッター系、インスタグラムとかもそうかもしれないけども、
トレランの人、トレランする人とかが今タイに行ってるんですよ。
1:15:05
知ってます?
カロさんが行ってるのを見てて知ってたんです。
さっきじゃないか。今11時間前ってなってるけども、
ドイ・インターノン、タイランドbyUTMB、パゴダ50、まさかの4位って書いてますけど、すごいですよね。
このドイ・インターノン、タイランドbyUTMBっていう大会があって、
これ走りに行ってる人が結構いるみたいですね。
何かっていうと、UTMBって大会知ってます?
ウルトラトレイルモンブラン。
これをみんな走りたいんですよ。
それの上位者はそこへの出場権もらえるとか、
あとは、上位じゃなくてもエントリーチューセンになると思うんだけども、そのチューセンでちょっと有利になるとか。
たぶん乾燥者だけどね、乾燥者は。
っていう話があって、特典があって、それが出てる人がいっぱいいるというみたいですよね。
まだ全然結果とか見てないけど、12月の8から11にやってるらしいんで。
今それで検索かけたら、クレイジー・カロスさんもパゴダ50ってやつで4位って書いてますけども、
にはかおるさんって女性のトレランドもすごい方。
170キロから女子3位って書いてある。
この人トレランドすごい人で、100マイルのすごい人で。
UTMB自体も何回も走られてたと思うし、
画長さんの動画にもなった、シガを一周走るトレランドレースのレースディレクターをやってたようなすごい人が走ったみたいですね。
すごいなあ、すごい世界だ。
クレイジー・カロスさんのツイッターを見ると、UTMBのOCCにチャレンジできるって本人書かれてるから、
1:18:03
なんかの出走権が取れたのかな。
かもしれないですね。パゴダ50って書いてあるから、50Kですかね、もしかしたら。
たぶんそうでしょうね。50Kのレースで。
いつか表彰とかそういう話はないけどね、こういうのをやって感想とかしてみたいですね。
まずアレスカにUTMFですかね、そうすると。
そうね、日本だとUTMFとか真悦とかいろいろ100マイルあるんですけど、
100マイル前に50マイルかな。
50マイル80キロ。
あと100キロを経験したいと思います。来年は。
日本だと。
怖いけど。
ITJが。
ITJ70キロだね。
70キロ。
明日かな。
明日とかする。
明日じゃないかな。
11日日曜日5時半スタートだから、あと4時間後には。
何時ですか?何時スタート?
5時半から8時半ってパート1が、YouTubeが5時半からか。
YouTubeライブが5時半から。
そうなんだ。
日本時間で。
なるほどね。いつかやりたいですね。
そうっすね。
今日はこんな感じですか?
そうっすね。こんな感じで。
じゃあ、締めますか。
そうですね。
本日も聞いてくださりありがとうございました。
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今日は知らないでビール。
または、Not Learn Todayをつけて投稿お願いします。
ぜひお願いします。
そうですね。
ぜひリアクションがそろそろいただけるとね。
聞いてくださってる人の数は回を追うごとに増えていってて。
本当ですか?ありがたいことですね。
ありがたいことに増えていっているので嬉しいんですけど。
リアクションとっていただけるとね。
そうですね。
嬉しいですね。
そうですね。
じゃあ、また次回のホットキャストでお会いしましょう。
さよなら。
さよなら。
はい、お疲れ様です。
はい、お疲れ様です。
