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はいこんにちは、ながおかのプログラミング学習チャンネルでは、プログラミングやガジェットについて話していきます。
今回はエンジニアの健康について話していきます。いろいろな落ち入りがちな健康問題というのがあるんですが、今回はストレートネックという問題について話していきたいと思います。
これはエンジニアだけでなく、今皆さんのスマホを見るので、本当に人口の多分99%ぐらいの人が影響する話だと思います。
ストレートネックというのは、この頸椎、首のところが、本来前に向かってカーブしているS字のように前に向かってカーブしているのが真っ直ぐになってしまって、
そのために頭の重さを支えきれずに首が痛くなってしまう、首筋の筋肉が痛くなってしまったりするというものなんですが、
スマホを見ることで首を前に倒したりとか、あとパソコンのノートパソコンですね、特にラップトップノートパソコンを見るときにその首を前に倒してしまうことでなりやすいという問題が結構起こりがちです。
対策としては、スマホであれば画面を持ち上げて見る。
画面を持ち上げてなるべく頭を倒さないようにして、前に倒さないようにして見る。
だからスマホを持つ手と反対側の手を脇に挟んで画面を持ち上げましょうという方法があったりとか、
顎押し体操という体操があって、一回その首を前に出してその後顎をグッと押すことでその首のカーブを復元させるという体操があります。
なので常に意識しながら顎押し体操をしたりとか、スマホを見るときに気をつけたり、
あとラップトップノートパソコンを見るときになるべく首を前に出さないように、頭を前に倒さないようにして見るといいのではないかなというふうに思います。
このチャンネルではいろいろレターなどを募集していますので是非送ってください。 ありがとうございました。
