00:05
はいこんにちは、ながおかのプログラミングチャンネルです。 今日はエンジニアの健康についてまた話していきたいと思いますが、ストレッチについてちょっと話したいと思います。
ストレッチはすごく大切だと、ストレッチした方がいいよねっていうのは結構皆さん 思っているんじゃないかなと思うんですが、なかなか結構めんどくさくなってしないっていうことが多いんじゃないかなというふうに思います。
なので、結構その癖というか、なんか定期的にやるように自動的にできるようにしていくといいんじゃないかなというふうに思っていて、例えば1時間に1回ぐらい
普通に立って、ちょっと簡単なストレッチ、腰とか肩を少し伸ばして、 水とか飲むっていうようなルーティーン的にできるといいんじゃないかなというふうに思っています。
あと手ですね、すごいタイピングで指を使うので手も伸ばして、手首もちょっと反対側に伸ばしたりして、手首とか手指の筋も伸ばすといいんじゃないでしょうか。
このチャンネルではレターを募集してますのでぜひお願いします。ありがとうございました。
