00:03
どうも、みかです。
この配信では、ボイストレーナーの私が、日々の気づきを声と絡めたり絡めなかったりしながらお伝えしています。
今日は、〇〇してから行動するについてのお話です。
Twitterでは、声にかんかんする発信をしております。
コミュニケーションや声かけにも役に立つので、チェックしてください。
Twitterのリンクは、概要欄に貼ってあります。
今日は、職場で収録しているので、隣のピアノの音が入っているかもしれないですが、ご了承ください。
いかがお過ごしですか?お変わりはないでしょうか?
今日は、〇〇してから行動するというお話です。
よく聞く言葉で、こういう声が出せるようになってからライブに出ます。
これができるようになったら発表します。
ボイストレーナーなので、トレーニングに来る生徒さんがそういうのをおっしゃったりします。
私は、違うと思うんですよ。
なぜかというと、声を手に入れるためには、声を出してこないと育たないんですよね。
そこをしているうちに、いつの間にかそういえばできるようになっているな、みたいなことがほとんどなので、
よし、ここまでやった。できるようになりました。OK、みたいな。卒業証書授与、みたいな。
そういう日がビシッと来るというよりは、そういえばいつの間にかできているかな、みたいなことが多いんですね。
ということは、その日を待っていたら、多分遅いと思うんですよ。
どれくらいかかるかって人によるのであれなんですけど、〇〇してから行動する。
じゃなくて、〇〇しながら行動するのが一番いいかなと。
しかも、そのほうがスピード感が上がるんですね。
声だったら、声が育つスピード感がグーッと上がるので、そっちのほうが早くゴールにたどり着けるということがあるんですよね。
子どもたちを見ていてもそうなんですけれど、私は二児のお母でして、小学校2年生と年長の娘がおります。
でね、算数だったりとか、あと娘でいうと髪の毛のくくり方とか、そういうのを見ていると、できるようになってからやるんじゃなくて、
うまいこといかないながらも、髪の毛くっちゃくちゃになりながら、髪くくりながら練習していく。
で、そのうちできるようになっていく。算数も指で数を数えながら、計算しながら、そのうち足し算引き算ができるようになっていく。
03:04
そんな感じで、計算できるようになってから買い物行くとかじゃなくて、しながら行動する。
してからじゃなくて、しながら行動するっていうのがやっぱり大事だなと思うんです。
たぶん子どもの頃って無意識に、それこそ算数も髪くくりもそうですけど、無意識にやってたと思うんですけど、
なんででしょうね、大人になると、できるようになってからやろうみたいなのが多くないですか。
私は、声に関して以外のことはそういう部分もあったりするんですけど、
でもやっぱりできないながらも、今できる状況でとりあえずやる。とりあえずやっとく。
で、行動してみて、うまくいかなかったら、またそこを修正かけたりとか、そういう風に進んでいくのが大事だと。
そういうのを言いたくなって、この配信を撮っているという感じです。
なんでしょうね、大人になると、やってやるぜみたいなパワーが減っていってしまうのは。
なんでしょう、やっぱりちょっと失敗したら恥ずかしいとか、そういう気持ちが強くなっていくんだと思うんですけど、
子どもの時みたいにね、くちゃくちゃでもいいんですよ。指使っててもいいんですよ。
うまくできなくて当たり前じゃないですか、最初って。
なのに、最初からうまくできる振りをしなくてもいいというか、はい、できないんですという風に言える。
そういうパワーって子どもの方が持っているなぁなんてね、思ったりしている今日この頃です。
ということで今日は、何々してから行動するんじゃなくて、何々しながら行動するっていうのをお勧めしたいなぁなんて思ってお話しさせていただきました。
子どもから教わることは多いですね。
では、今日も深呼吸していきましょう。
気分転換にもとってもいいですし、呼吸がいい感じで流れるとストレスも発散、ストレス解消にもなったりするんですね。
イライラしている時に、イライラしている時って呼吸が浅く、そして速くなっているんですけど、
こういう時に深くゆっくりした呼吸ができるようになると、スカッとするんですよね。
なので、そういうのにも使ってもらえたらいいかなと思っています。
ポイントが2つあります。簡単です。
1つは背筋を伸ばすこと。
もう1つが笑顔です。
この2つを抑えた上で深呼吸すると、すっきり効果がグググッと上がりますので、ぜひ試してみてください。
ここでは3回だけ深呼吸しますので、一緒にやりましょう。
呼吸は鼻からでも口からでも両方でもOKです。
では、一度体の中の空気を吐き出します。
吐き切っちゃいましょう。
06:01
では、背筋を伸ばして、笑顔でゆっくりたっぷり吸いましょう。
たっぷり深く吸って、吐きます。
吐き切る。
はい、ではもう一度吸って。
吸って。
背筋と笑顔キープです。
吐きます。
ふーっと体の力が抜けるリラックスも感じてください。
吐き切る。
はい、吸って最後。
たっぷり深く吸って、吐きます。
吐き切って終わりまーす。
はい、いかがでしたでしょうか。
本当に簡単に道具もなしでできる深呼吸なので、
私はちょっとイライラしがちだったりするんですけど、
子供に何回言われても聞いてなったりするんです。
そういう時にも深呼吸を使ったりしています。
あとは人前で何か話をする時もやっぱり緊張するので、
その前に深呼吸をして、心と体を落ち着かせてから声を出す、
みたいなこともしております。
本当にいろんなことに使えますので、
ぜひぜひ生活のそばに深呼吸を置いていただけたら嬉しいです。
ということで、今日は声に関してだけではないんですけど、
何かしてから声を出すとか、
何かしてから音声配信を始めるとかじゃなくて、
やりながら、やりながらやるともっと早く成長します、
声が伸びます、声が伸びる、声が成長します、
みたいなことを伝えたくてお話しさせていただきました。
声に限らずなんですけれども、何かの参考にしていただけたら幸いです。
さあ、今日のお配信、いいねと思ってくださったら、
いいね、そしてシェアなんかもしていただけたら嬉しいです。
では、最後まで聞いてくださってありがとうございました。
今日も充実の一日にしていきましょう。
それでは、また。