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どうも、みかです。
今日は、ダメなことを受け入れる、というお話をしていきます。
この配信では、ボイストレーナーの私が、育児の気づきを、声と絡めたり絡めなかったりしながらお伝えしています。
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今日は、ダメなことを受け入れる、というお話なんですけど、昨日の配信でお伝えした、私の息子が通っている、学童のワーカーさんのお話です。
本当に神様みたいな素晴らしい方で、私以外のママ友というか、ママたちも、あの人は本当にすごいよね、ということを言っているぐらい、本当にすごい素晴らしい方がいらっしゃって。
うちの息子は、いろいろ大変で、呼び出しくらったりするような息子なんですけれど、そんな中、なかなか帰りたがらない。
もっと遊びたいんだ、というふうにダダをこねる息子に対して、すごく真摯に対応してくださったんですね。
すごいな、この人は、なんて思いながら、参考にさせてもらいながら、私もそばにいたんですけど、その次の日に、昨日いかがでしたか、というふうに声をかけてくださって、
いや、まあ、こうこうこうで、なんてお話をしたら、ああ、そうでしたか、と。
じゃあ、私のやり方はまずかったんですね、っておっしゃったんです。
いやいや、そんなことは全然ないんです、って思いながら、ああ、もう、いや、この後、結局こうこうこう、こうなってね、みたいな話をしたんですけど、
このね、ああ、私のやり方がまずかったんですね、すみません、っていう、これをね、すっと言える。
しかも言えるだけじゃなくても、本当にこう、分かってらして、なんていうの、分かってるって変だな、なんか、本当にそう思っていて、かといって落ち込むとかでもなく、
ああ、これはちょっと次に生かすぞ、みたいな、そういう眼差しも感じられる、すごいんですよ。
本当に素晴らしい方で、ああ、私のやり方がまずかったんですね、すみませんでした、みたいなことをおっしゃっていただいて、もうね、すごいしか言えない。
昨日もそうでしたけど、語彙力がなくなるぐらい、本当に圧倒的な素晴らしい方で、この方を見ていて思ったんですけど、やっぱりね、姿勢もとてもいいので、凛とされてるんですよね。
やっぱ姿勢がいいと声も届くっていうのがあって、姿勢がいい上に、ちゃんと心身に向き合ってくださるので、声がズバズバ刺さるんです。
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声というかその内容ですよね、話の内容もズバズバ刺さるし、彼女が女性なんですけど、彼女が話すことに対して、ちゃんと本心から思って、なおかつ次に生かすぞっていう気持ちまで声に現れて出てくるっていう、やっぱり声って人を表すなっていうのをね、もうしみじみ感じた一言でした。
あ、じゃあ私のやり方がまずかったんですねっていう、ただ一言です。これだけだったんですけど、伝え方とか喋り方で、こうも人の心を動かすのかと思って感動をしております。
私はというとね、息子に対して腹が立ったことを、そのままイライラしたまんま声に出してぶつけているなっていうのをね、恥ずかしい限りなんですけど、本当にね、彼女の立ち振る舞いっていうのを私も見習いたいなーなんて思っている次第です。
それで早速ね、ちょっと昨日試してみたんですけど、実際は腹が立ったりとか、もう早く帰ろうやって思ったりするんですけど、なるべくね、ちょっとそういう気持ちってよりは、彼がどうやれば前向きな気持ちで早く帰ろうって思えるかなーとか、やっぱね、こうイライラしてる人のそばに行くの嫌じゃないですか。
私がそのそばに行きたくないって思われる人になってちゃしょうがないので、そうじゃなくて、ちょっと自分で自分の気持ちをコントロールして、自分の何て言うんですかね、機嫌をとって、ここはでもね、そんなめちゃくちゃ怒るような、そんな偉い、死ぬほどの偉いことじゃないぞっていうふうに自分に言い聞かせて、
ちょっとなるべく姿勢も真似してしっかりまっすぐ立って、声も怒った気持ちってよりは、気持ちを怒る方じゃなくて、どうするといいかなーっていうふうにフォーカスして、そういう声が出るように会話をしたらね、帰ってくれたんですよね。
もうとか言いながらですけど、でも一緒に帰るっていう選択をしてくれて、やっぱり声って届くんだなーなんて思ったお話でございました。
やっぱすごいわ、あの人。あの方は本当に素晴らしい。これからも参考にさせていただこうと思ったお話でございました。
うまくいかなかったってことって、ちょっと認めたくなかったりして、ちょっとこうね、ちょっと外に置いておきたくなるじゃないですか。
でもそうじゃなくて、あ、私のやり方がまずかったんですねって、なんていうんですか、ドッジボールでいう真正面に飛んできたボールをガチャッとちゃんとキャッチしてくれて、いかんかったなっていうふうに、なんていうんですかね。
全然いけなかったことはないんですけど、でもその気持ちが嬉しいっていうか、しっかり向き合って受け止めてどうするといいかっていうのを一緒に考えてくださってる。
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これが嬉しかった。あ、同じ話何回もしてる。でもね、こういう方になりたいなと思っております。
ダメだったっていうことも私も逃げずにね、あ、今のはお母さんがダメだったね、ごめんなさいっていうふうに言える。そんな大人になりたいなーなんて思っております。
という形で、今日も最後に深呼吸していきましょう。
深呼吸はね、私がイライラしがちだからっていうのもあるんですけど、深呼吸をすることで早くそういうところから抜け出せたり、あと気分転換にもとっても効果的なので、ここで紹介させていただいております。
普通の深呼吸でもいいんですけど、ポイントを2つ抑えるとより効果の上がる深呼吸になるので、一緒にやっていきましょう。
ポイントはね、2つだけなんですよね。背中をまっすぐ、背筋を伸ばすということと、笑顔です。
背筋を伸ばして、笑顔でゆっくり深呼吸をすると、割とね、早くイライラ、モヤモヤから抜け出せます。
昨日気がついたんですけど、奥歯ぐーっと噛み締めないほうがいいですね。
昨日私もやってたんですけど、あれ?奥歯噛んでるとやっぱダメだなと思って、奥歯噛み締めない、ニコッと笑った感じで深呼吸するといいと思います。
さあ、では一緒にやっていきましょう。3回だけやっていきます。
呼吸は鼻からでも口からでも両方でもOKです。
ちなみに私は鼻から吸って口から吐いております。
では、背筋伸ばして、一度体の中の空気を全部吐き出しましょう。
吐き切って、笑顔でゆっくり吸い込みます。
では、ゆっくり吐きましょう。
イライラ、モヤモヤは息と一緒に吐き出して、デトックスしてしまいましょう。
吐き切る、もう一度吸って、背筋と笑顔キープです。
吐きます、ふーっと体の力が抜けるリラックスも感じてください。
吐き切る、最後ゆっくり吸って、たっぷり深く吸って、吐きます。
リラックス、吐き切って終わりましょう。
はい、いかがでしたでしょうか。
本当に気分転換にも使えますし、私なんかはイライラしがちなのでよくやってます。
まさにね、昨日もやっておりました。
3回じゃね、私はちょっと気分も取り戻せないので、自分が満足いくまで10回とか20回とかやってたりするんですけれど、
気持ちよく深呼吸をするっていうのが一番いいかなと思うので、
よかったら深呼吸をね、生活のそばに置いていただけたらと思います。
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さあ、ということで、今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。
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では、今日も充実の1日にしていきましょう。
それでは、また。
