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はい、おはようございます。やっちー🌸です。やっちー🌸の心のコンパスルームでは、自分らしい生き方のヒントをお話ししたり、週末には息子と親子投稿をお届けしているラジオ番組です。
本日も聞いてくださいまして、ありがとうございます。週の後半に入ってきましたね、木曜日、皆様いかがお過ごしでしょうか。
いつもね、聞いてくださっている方、いいね、コメント、レッターくださっている方、本当にありがとうございます。おかげでね、なんとか続けられております。
今日はですね、やる気が出ない時の魔法の言葉、とりあえずっていうお話をしたいと思います。
とりあえずって、使いますか?
なんでこの話をしようかなって思ったかというと、昨日ツイッターの方ではね、ちょっと私つぶやいたんですけれども、
ちょっとショックな出来事があって、でももうやる気が出ないというか、もうなんとかやる気を奮い立たせたっていう感じのことがありました。
で、何があったかというと、私は検証のレポートを昨日やっていたんですね。
で、それを入力して、下書きを入れてね、で、終わったと思って、用事を済ませて帰ってきて、パソコンを開けたらそれが実は保存されていなくて消えてたっていう、もうね、ショックなことがありました。
もう頭の中真っ白になると、本当に言葉も出ないし、何が起こったのかな、どうしたらいいのかなみたいなので、ちょっと固まってましたね。
でもなんか、はーって我に返って、いやこんなことやってる場合じゃない、もうとりあえず教授にやらなきゃみたいな感じで、一度帰ったことなので、思い出しながらね、なんとか終わったんですけれども。
で、まあそんな時にね、ちょっとこのとりあえず思い出したのもあって、ちょっと話をしてみました。
で、なんかやる気が出ない時って、なんかこうあれもこれもやらなきゃと思っている時だったりとか、もう完全にもうやる気出ないモードになっている時とかってありますよね。
で、この年末に入ってくるとすっごい忙しくなってきて、あれもこれもやらなきゃいけないことがあってってなると、もうなんか何やったらいいかわかんないし、逆にもやる気なくなっちゃってて、
ああでもやる気なくなっちゃってるどうしようみたいな風になってることがね、ありますよね。私もちょっとなったりとかするんですけれども。
で、そんな時にまずとりあえずこれやってみようって目の前のことにね、本当にもうなんか1分ぐらいでできそうなこととかをやってみると、意外とそこからやる気スイッチが入ったりとかすることってあるなと思ってね、今日話をしています。
で、これ私もそういえばなんかこの話聞いたなぁと思って、もう一回ちょっと見直してみた時にね、そのやる気スイッチって、よくあのやる気が出るホルモンってドーパミンが出るとかって言われますよね。
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で、なんかドーパミンを出すのって、例えば自分の中でどんなにこう頑張るぞと思ったりとか、周りの人にこう励まされて頑張ってねって言われたりしても、ドーパミンって出てこないらしいんですよ。
で、どうやったらそのやる気スイッチのドーパミンが出るかって言うと、それはなんかもう実際に動いたりとか作業をすることでやる気スイッチが入るらしいんですね。
なので、まあとりあえずこれやろうと思ってやってみる。よく心理学でね、ベイビーステップって言ったりしますけれども、まずすぐにできそうなことをとりあえずこれやろうとかってやってみると意外とできたりとかするのかな。
寒くなってから朝起きるのが大変な時にね、朝起きて、朝ご飯の用意をして、あれもやってこれもやってと思うと起きられなかったりとかね、私頑張らなくちゃって思っても全然起きられなかったりするんだけど、
まず布団から出よう、とりあえず布団から出ようとか、とりあえずストーブつけようとかって一つの作業をやろうって決めてやりだすと、じゃあ着替えなきゃとかって、じゃあ次とりあえず着替えようとかってなったりとかすることってね、ありませんかね。
で、なんかそんなふうにして、こう一個一個やっていくとスイッチが入っていったりとかするのでね、やる気出なかったりとか、もうなんかダラダラしちゃうなっていう時にはまず、とりあえずこれやろうみたいなふうにやってみるといいかなと思ってお話をしてみました。
はい、私もですね、ちょっとやる気が出なくなっていたので、とりあえず何か話せることをと思ってこの話をしてみました。
はい、というわけで、今日はやる気が出ない時の魔法の言葉、とりあえずっていうお話をさせていただきました。
今日も最後まで聞いてくださいまして、ありがとうございました。
今日も素敵な一日をお過ごしください。
また次の配信でお会いしましょう。
ヤッチがお届けしました。
さよなら、またね。
