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はい、おはようございます。やっちーです。やっちーの心のコンパスルームでは、自分らしい生き方のヒントをお話ししたり、時々息子と親子トークをお届けしている番組です。
本日も聞いてくださいまして、ありがとうございます。いつもたくさんのいいね、コメントレターもありがとうございます。
皆様いかがお過ごしでしょうか。緊急事態宣言がね、ちょっとまたさらに広い地域で出るということなのでね、ちょっと気をつけて過ごしていければと思います。
はい、私はですね、今週月曜日か、おとといやとオンラインでのね、1日講座が終わって、ほっとしたのも束の間で、2日後には今度リアルでのエンディングノートの講座があるということで、
もういつもほんとね、あの準備がギリギリになるなっていうのを分かっていながらも、こうして2日前、3日前になって、えっと、慌てているところで、
今日はですね、そんなちょっと自分のに向けての話も含めてなんですが、たったこれだけで時間がないを解決できるっていうお話をしていきたいと思います。
毎日ね、ほんと時間がないし、その割にね、やることも多いし、なんか結局何もできなくて終わっちゃったなっていうことありませんか。
で、これをね、解決するにはですね、やらなくていいことを決めるっていうことが一番ですね。
で、よくね、トゥートゥーリストとか、こうやることリストっていうのを書いている方多いと思うんですけれども、
で、そこに入ったまんまで気になっていること、で、なんかそのままそこに残っちゃってるものとかってありませんか。
で、なんか実は今日やらなくてもいいことだったりとか、なんか別になんかそんなにやらなくてもよかったことかなって思うようなこともね、入ってたりすると思うんですよ。
で、そういうのはもうやらなくていいことにして、私はやらなくていいリストっていうのを別に作っているので、もうそっちに入れちゃうんですね。
で、そうするともう自分の中のこうやることを頭の中いっぱいになっていたものがちょっと軽くなっていきますよね。
で、やっぱり人って選択肢が多いと決められなくなっちゃうって言われてると思うんですけれども、やること多くなりすぎちゃうとその中で何が大事なのかとか、本当に大事なのかとかがもう見えなくなっちゃったりとかね、しますよね。
なので、まずはもうあのトゥートゥーリストにあるものを中からもうやらなくていいことを削っていっちゃう。
もう今日やらなくてもいいなとか、これもしやらなかったらどうなるかなって考えた時に、そんなに困らないものであれば、もう一旦なくしちゃって、でまたそうだやらなきゃと思った時に入れるでもいいと思うんですよね。
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これって仕事だけじゃなくて、私はあえてもうちょっと時間がないなっていう時には、やらなくていい方にSNSをやらないとか、あとタイムラインを無駄にというかダラダラ見ないとか、そういうのも自分の中のやらなくていいリストに入れちゃったりとかしてます。
時間がないのに、別に自分が見たくもない投稿を見たりとかするのに時間を使ったりとか、別にわざわざ来たから全員返信しなきゃいけないわけでもないし、返信しなかったからどうなるわけでもないんだけれども、コメント全部目を通してね、全部返信しなきゃいけないとか、その人のところの投稿を見に行かなきゃいけないんじゃないかとか、
そういうところにすごいワーキングメモリーというかエネルギーを使ってしまうことがあると思います。私もやっぱり意識をしないとそこを引っ張られていっちゃうことがあるので、あえて意識してそういうのを今日はしないとかって決めちゃったりとかしています。
でも本当にそんな小さいことでもいいんだけれども、自分の中でルールを決めてやっていくと、だんだんツールリストに入るものが減っていって、5分以内でできるならその場でやっちゃおうと思ったりとか、ツールリスト減ってくるとその日のうちにリストが全部完了していく。
私はリマインダーのアプリを使っているのでポチポチってしていくと消えていくんですけれども、その日に終わった達成感というのを味わうのもすごい大事だなと思うので、無理にそんなにやらなくてもいいことをずっと入れておいて引っかかってしまうなら、一旦消してしまう、やらなくていいことにしちゃうというのを大事にしていけるといいかなと思います。
はい、というわけで今日はたったこれだけで時間がないを解決できるということで、まずやらなくていいことを決めるということをやるといいですよというお話をしてみました。
私もちょっともう時間なくていっぱいいっぱいだったのでね、自分に言い聞かせるつもりでちょっとお話をしてみました。
何が大事で何やらなくていいかっていうのを決められないなっていう方ってやっぱり自分の軸がぶれちゃうことってあると思うんですね。
私今ちょっとメルマガを出しているんですけれども、そこで今コーチングも使ったようなセッションで、自分の軸を見つけたりとかね、どんな自分になりたいかっていうのを見つけるようなセッションもやっていて、今回今週体験セッションを募集させていただいているので、よかったら説明欄のリンクの方からメルマガの方を見ていただけると嬉しいです。
はいすいません最後宣伝になってしまいましたが、今日も最後まで聞いて下さいましてありがとうございました。
では素敵な一日をお過ごしください。
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今日もやっちがお届けしました。さよならまたねー。
