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おはようございます、やっちーです。やっちーの心のコンパスルームは、仕事ご育てを自分らしく楽しむチャレンジを通して、自分軸で生きることを応援していく番組です。
週末には息子と親子ラジオ、親子トークもお届けしております。
本日もお聞きくださいましてありがとうございます。
週の真ん中になりましたね。はい、水曜日の朝ですが、いかがお過ごしいでしょうか。
いつも聞いてくださっている方、いいね沢山ありがとうございます。
今日はですね、毎日ご機嫌で過ごす人がやっていることっていうテーマでお話をしようと思います。
これを聞いているあなたは、仕事や家のことでついイライラしちゃって、またイライラしちゃったなーって落ち込んだりとかね。
子供の寝顔を見て、今日もまた怒っちゃったなーって思うこととかありませんか。
これ解決するにはね、ポイントは自分の心が喜ぶことをするっていうことですね。
これ私もすごい実感がこもっているんですけれども、これ私もやっぱり日々イライラしちゃうこと、イライラしちゃったなーって落ち込むことを繰り返しています。
その度にやっぱりこれを思い出してね、そうだそうだこれがやっぱり足りてないんだって思ってやっていることだったりするので、
自分がやったこととかやっていることを振り返りながらね、話をしていこうかなと思います。
どうしてもね、一人何役もね、仕事をしていたり子育てをしていたり、家のことをやっていたり、
その他にもね、いろいろ副業をやったりとかね、いろんなことをやっていたりすると、ついついもう自分のことは後回しというか本当に最後になってしまって、
自分のための時間ってね、なかなか取れなかったりすることありませんか。
で、なんかそうなっていくと、なんか自分がどうなってたかなーって思うと、
体だとね、体調崩したりとかわかりやすいと思うんだけど、やっぱりそういう時って心も栄養不足になっていることがあるなーって思うんです。
で、なんか心の栄養不足になるとイライラしたりとか落ち込んだりとか、
そういうちょっと感情ネガティブな感情を受け取りやすくなっていることもあるし、
なんとなくやる気が出ないなーとか、なんか自信が持てなくなるなーって思う時って、
もちろんね、体と心って繋がっているのでね、体調が悪いとそういう風になることもあると思うんですけど、
やっぱり心の栄養が満たされていないとね、そういう風になることがあるかなーっていう風に思います。
で、じゃああなたにとってね、心の栄養ってどんなものが思い浮かびますか?
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これね、人によって多分ね、違うと思うんですよね。
自分の心が喜ぶこと、まあそれをね、心の栄養だと思って満たしていくとしたら、
自分が好きなこととか、自分が本当に心が喜ぶ楽しいこととかね、嬉しいこととか、
そういうのを、これあの無理やり出すんじゃなくてね、楽しい気持ちで考えていって、それをやっていってあげるとね、
やっぱり自分の心が満たされていくと思います。
で、じゃあ具体的にね、どんなものかなーっていうと、
例えば私だったら、前だったらね、例えばこう本当にすごく仲のいい人と飲みに行くとか、
あとお友達とおいしいものを食べに行くとかだったんだけれども、
やっぱり今外にだけそういうのを求めていると、なかなかね、いろんな緊急事態宣言とかいろいろあって、
外に満たされなくなることがね、出てくるので、
生活の中のちょっとした楽しみっていうのを見つけるように最近していて、
なのでなんか本当にちょっとしたおいしいもの、なんかコンビニのスイーツとかね、
あとなんかおいしいコーヒーを飲むとか、おいしいお酒を飲むとか、
なんかそんななんか食べ物ばっかりだけど、あのなんかそんなことだったりとか、
あとはまあちょっと一人の時間とかね、夜の時間とかに自分の好きなライブのDVDを見たりとか、
なんかそんな時間が私にとってはすごく心の栄養になるなと思うので、
なんかちょっとイライラしてるなーとかっていう時には意識的にね、
そういう時間を取ったり、好きなものを食べるっていうと、
ちょっと食べ過ぎたりとかその健康面もあるので、ほどほどにとは思うんですけれども、
なんかそんな風にちょっとね楽しみを見つけて、
それを自分の中に取り入れてあげる、自分を喜ばせてあげると、
すごく自分の心が満たされていくと思います。
結果的にやっぱりね、自分が満たされていくと余裕ができて、
そうなって初めて多分周りの人を満たしたりとかね、周りに優しくできたりとかしていくと思うので、
なんかなんとなくちょっと最近イライラしちゃうなーとか、なんかモヤモヤするなーっていう時には、
自分の心が喜ぶことっていうのを考えてみるといいかなって思います。
そんな私もね、ちょっと最近イライラすることがあるなーって、
なんかいろいろやらなきゃいけないことに追われるとね、そういう時ってありますよね。
なので、ほんとになんか1日5分でも10分でも、
ほんとに自分のためだけの時間をね、取って楽しんでいきましょう。
はい、では今日も最後まで聞いてくださいまして、ありがとうございました。
素敵な1日を過ごしください。ではまた次の配信でお会いしましょう。さよならまたねー。
