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こんにちは、やっちーです。やっちーの心のコンパスルームでは、自分らしい生き方のヒントをお話ししたり、週末には息子と親子トークをお届けしている番組です。
本日もお聞きくださいましてありがとうございます。週の始め月曜日の朝ですが、いかがお過ごしでしょうか。
まだね、ちょっとなんかお天気がスッキリしないなっていう、この関東の辺りなんですけれどもね。
気分だけは楽しく過ごしていきましょう。今週もよろしくお願いします。
今日はという前にですね、一つお知らせがあります。
インスタグラムのアカウントをちょっと作ってみました。
Twitterはやってないんだけど、インスタはやってるっていう方も結構いらっしゃるかなと思うので、
もしそういう方とかね、アカウントを持ってるよっていう方いたら、プロフィール欄の方にリンクというか貼っておくので、つながっていただけたら嬉しいです。
はい、今日はですね、自分のストレスに気づいてますかっていう話をしていこうと思います。
これを聞いているあなたはね、自分が今ストレスを感じていますか?
それともなんかそんなにストレスないかなっていう感じでね、あの心地よく過ごしてますか?
意外とね、自分のストレスに気づいていないっていうこともあるのでね、まず自分のストレスに気づいて、自分に合った解消法を見つけるっていうことがすごく大事だなと思います。
なんでこの話しようかと思ったっていうと、私今メンタル心理カウンセラーの勉強を始めていて、まだ初めの方なんですけれども、まずはカウンセラー自身のストレスのチェックだったりとか、そういうのをやってるんですね。
これは私、社会福祉士とかそういう相談の仕事をしていても、やっぱり自分自身のこととか自分の状態を知らないと、やっぱり相手のことをね、相談にも乗れないし、フラットな状態で見ることができないということで、結構自分の状態を知るっていうことをやってきてはいたんですけれども、
自分でストレスチェックをやったんです。そこについていたのをやっていて、体の状態、体がだるいかとかね、イライラするとか、そういう当てはまるのにチェックをしていたんですけど、なんかやってるうちに、あれ私なんか結構チェックついてるなこれとかって思いながらやってたんですけど、
まあでもあれのままやっていこうと思ってやっていたら、やっぱりね、なんか思ったよりもストレス多い生活になっているみたいで、でも自分でなんかそうやってみるまでは、これが普通というか、そんなに感じてないと思っていたので、なんかちょっと自分の中の生活だったりとか、自分の状態見直さないとなっていうことに気づきました。
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なので、なんか自分の状態をなんか客観的にちょっと書き出してみるとかね、なんかちょっと最近イライラしてるかなとか、なんとなく体が重いなとか、なんか思うと当時にいかないことが多いなとか、そういうのって頭の中で多分もやっとわかってるんだけど、目で見る形にしてみると、なんか意外とストレス感じてるんだなと思って。
多分これが続いていくと、きっとそのメタル面だったりとか、体の不調に出たりとかってすることが多いので、なんか時々やっぱりこういうのね、チェックしていくのって大事だなって改めて思いました。
で、なんかそのストレスを感じた時にね、自分がどういうふうにしたかとか、なんかそのストレス感じたことで何か自分が行動したかとか、なんかそういうのをちょっと改めて考えてみると、なんか意外とイライラしたりとか、なんかもうちょっと嫌だなって思ったりとかしても、
案外なんか自分が我慢すればいいなっていうのが普通になっちゃっていると、そうか、なんか意外と解消されずにね、たまっていっちゃうことがあるんだなぁとも思いますね。
なので、なんかその自分なりのストレス解消法、何をしている時に癒されるかなとか、どんなことをしていると自分が気持ち的にね、休まるかなとか、なんか簡単にできるそういうストレス解消法っていうのをね、いくつか持っておくと、なんかちょっとイラってした時に、あ、そうだこれやろうっていうふうに、なんかすぐにこう対処ができるというかね、
自分なりに解消していくと、多分そのストレスへの耐性っていうのかな、うん、なんかそんなにこうストレス感じて、何かこうメンタルやられたりっていうことがね、少なくなるのかなっていうふうに思います。
はい、まあそんななんか自分がね、思ったよりストレスが多いなって感じたので、はい、今日は自分のね、ストレス気づいてますかっていうことでお話をしてきました。はい、ちょっとね、自分の状態改めて見直してみるのも、はい、たまにはいいかなと思います。では、今日も最後まで聞いてくださいまして、ありがとうございました。素敵な1日をお過ごしください。さよなら、またね。
