ランニングを通じて毎日が楽しくなる、走るモチベーションがあがる、そんなメッセージを音声でお届けします(^^)
アラフィフランナー、ウルトラトレイルランニングが大好き。
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#591 ウルトラマラソンで役立った2つのアイテム
長い距離を淡々と同じペースで走った四万十川ウルトラマラソン、振り返るとこのアイテムは有効だったと思います(^^) ・ニューハレ https://www.new-hale.com/ ・カツサプ https://www.staminasports.jp/ ※上記2商品は提供をいただきました ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo #ランニング #マラソン #ウルトラマラソン #四万十川ウルトラマラソン #四万十川 #100キロ #ニューハレ #newhale #カツサプ
#590 四万十川ウルトラマラソンを走ってきた報告(^^)
ランニングスペックを更新！ペースを最後まで刻むことができたことが良かった・・・原動力になったのはやっぱりエネルギー。水分とカロリーを摂ることが大切ですね！ ●プロジェクトG はこちら https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■Twitter : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo #ランニング #マラソン #ウルトラマラソン #四万十川ウルトラマラソン #四万十川 #100キロ
#589 週末はウルトラマラソンを走ってきます！
2回目の100キロマラソンに挑戦です(^^) 高知の四万十川ウルトラマラソンにアタック！累積1000メートルあるハードコースを何時間で走りきれるのか・・・実験です！ ●プロジェクトG はこちら https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■Twitter : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo #ランニング #マラソン #ウルトラマラソン #四万十川ウルトラマラソン #四万十川 #100キロ
#588 ロードを走っている時に起こりがちなトラブル
涼しくなってくるタイミングから各地でマラソン大会が行われるようになります。初戦はまだ体が出来上がっていないからトラブルは起こりがち。足攣りやマメに苦しむ・・・対処方法は？ ●プロジェクトG はこちら https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■Twitter : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo #ランニング #マラソン #トラブル #足攣り #マメ #フルマラソン #ジョギング
#587 トレラン中のトラブル対処を頭に入れておく
一人であまり人が入っていない山を走る時に心配なのは、やはりトラブル発生。裂傷や捻挫をしてしまった時に下山するまでの対処方法を参考までに ●南伊豆の旅ランレポート https://youtu.be/vAGQzopn0Fs ●プロジェクトG はこちら https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■Twitter : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo #ランニング #トレラン #トレイルランニング #高尾 #南高尾 #高尾山 #takao
#586 高尾を久しぶりにサクッと走ってきました
東京近郊でアクセスの良い高尾のトレイル。エリアには何度も足を運んでいるけどグルリコースは初めてでした(^^)起伏があり楽しいルート♪ ●プロジェクトG はこちら https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■Twitter : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo #ランニング #トレラン #トレイルランニング #高尾 #南高尾 #高尾山 #takao
#585 最近使ってスゴイ！と感じた2アイテム！
最近、僕が走る時に使って武器になるな〜相棒としてこれからのレースも持っていこうと思える2アイテムをご紹介 ・milestoneのヘッドライト https://youtu.be/2V1EBM_Y-rg ・COROSの時計 https://youtu.be/e1TIVHOXm18 ●プロジェクトG はこちら https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■Twitter : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo #ランニング #トレラン #トレイルランニング #ヘッドライト #時計 #milestone #coros
#584 南伊豆に旅ランに行ってきた報告です
アクセスが難しいのと進むならワンウェイになる南伊豆を旅ラン(^^) 訪れる前に情報を探しましたがあまり無いエリアです。今回カメラを持って情報収集をしてきました♪ ●プロジェクトG はこちら https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■Twitter : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo #ランニング #トレラン #トレイルランニング #旅ラン #伊豆トレイル #南伊豆 #石廊崎
#583 4月開催のMT.FUJI100！概要発表されましたね
2024年4月開催される事が発表されたMT.FUJI100！スタート時間には驚きましたが、生まれ変わった感が明確になって興味が湧いている自分がいます(^^) ●プロジェクトG はこちら https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■Twitter : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo #ランニング #トレラン #トレイルランニング #100マイルレース #100mile #fuji #mtfuji100
#582 レースがあると規則正しい生活を送るキッカケになる
定期的にレースを走る用になり食事で取りこむ栄養や睡眠の質をよく考えるキッカケになっています。走ることをはじめた副産物といえます(^^) ●プロジェクトG はこちら https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■Twitter : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo #ランニング #ウルトラマラソン #ウルトラ #100キロ #四万十川 #栄養素 #睡眠
#581 心肺機能を上げるトレーニングを始めます
信越五岳トレランレースから2週間が経過。ランニングトレーニングを開始します(^^) 落ちている心肺機能を高める必要がありそうです！ ●プロジェクトG はこちら https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■Twitter : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo #ランニング #トレラン #トレイルランニング #心肺機能 #走る練習 #スピード練習
#580 尾瀬の山旅で役に立った補給食
２日間で日本百名山2座（燧ヶ岳と至仏山）を登った時にエネルギー補給に使った携帯おにぎりがオススメです(^^) ●尾西食品おにぎり https://amzn.to/3PBtbrR ●プロジェクトG はこちら https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■Twitter : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo #登山 #ハイキング #日本百名山 #100名山 #尾瀬国立公園 #燧ヶ岳 #至仏山 #補給食 #尾西食品
#579 尾瀬の日本百名山2座を登ってきました
尾瀬国立公園にある100名山、燧ヶ岳と至仏山を登山してきました(^^) 走らず歩き縛りの２日間の旅、目的はアクティブレストです♪ ●装備品紹介動画 https://youtu.be/pnuzqthxUak ●レースレポート動画 https://youtu.be/9eJXmADu2ms ●プロジェクトG はこちら https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■Twitter : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo #登山 #ハイキング #日本百名山 #100名山 #尾瀬国立公園 #燧ヶ岳 #至仏山
#578 100マイルレース中のアルアル出来事
果てしなく先のフィニッシュを目指して24時間以上を動き続ける100mile。レース中に起こるよくある出来事はどんな？ ●筋肉整体サロンつきひ西荻窪 https://www.instagram.com/ks_tsukihi/ ●プロジェクトG 新作を追加(^^) https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■Twitter : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo #ランニング #トレラン #トレイルランニング #100マイルレース #100mile #信越五岳
#577 160キロレースに計測した血糖値の推移
29時間の道中に血糖値はどんな動きか、測定センサーのリブレを装着してデータ収集しました(^^) ●プロジェクトG 新作を追加(^^) https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■Twitter : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo #ランニング #トレラン #トレイルランニング #100マイルレース #100mile #信越五岳 #血糖値 #レブレ
#576 トレラン100マイルレースに向けてやった練習振り返り
9月のレース本番に向けてどんな練習をしてきたかをご報告(^^) これからロングレースに挑む時の参考になれば！ ●プロジェクトG 新アイテム https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■Twitter : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo #ランニング #トレラン #トレイルランニング #100マイルレース #100mile #信越五岳 #トレランレース #トレーニング #練習
#575 信越五岳100マイルレースを走ってきました④
今回のレースは久しぶりに胃腸トラブルに苦労せずに最後まで行くことができました。どんな補給食を摂ったのかを参考までに(^^) ●信越五岳レースレポート https://youtu.be/9eJXmADu2ms ■Project Gはこちら(^^) https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■Twitter : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo #ランニング #トレラン #トレイルランニング #100マイルレース #100mile #信越五岳 #トレランレース
#574 信越五岳100マイルレースを走ってきました③
100mileの道中、50キロ地点で手の痺れを感じてリタイヤもよぎる中で原因を考える・・・思いついた事はナトリウム不足、酸欠？塩分を取ったのち深呼吸を繰り返して体を正常に戻す事に努めました！ ⚫︎TikTokの紹介コードです。たまに内容が変わります😁 https://lite.tiktok.com/t/ZSNjEwoat/ ■Project Gはこちら(^^) https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■Twitter : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo #ランニング #トレラン #トレイルランニング #100マイルレース #100mile #信越五岳 #トレランレース
#573 信越五岳100マイルレースを走ってきました②
160キロの道中では色々とありましたw プラン通りにうまくいった事、いかなかった事をぺちゃくちゃ、体験談が参考になば(^^) ●タイマーが大好き https://podcasts.apple.com/jp/podcast/55-%E3%82%AC%E3%83%81%E3%82%AA%E3%81%A8%E3%81%82%E3%81%A4%E3%81%97%E3%81%A8%E5%BD%A9%E3%81%AE%E5%9B%BD/id1560542712?i=1000614321485 ■Project Gはこちら(^^) https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■Twitter : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo #ランニング #トレラン #トレイルランニング #100マイルレース #100mile #信越五岳 #トレランレース
#572 信越五岳100マイルレースを走ってきました①
9/16・17の2日間、トレイルランニング大会「信越五岳100mile」160キロを走ってきたご報告です(^^) ■Project Gはこちら(^^) https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■Twitter : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo #ランニング #トレラン #トレイルランニング #100マイルレース #100mile #信越五岳 #トレランレース
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Run the World, by DogsorCaravan
トレイルランニング、スカイランニング、ウルトラマラソンのウェブサイト・DogsorCaravan ドッグスオアキャラバンの新しいメディアとして、インタビューをはじめとするコンテンツをお送りします。 https://dogsorcaravan.com https://listen.style/p/dogsorcaravan
Reading As Investing
株式投資歴20年超、ブログ発信歴15年超の投資家 rennyが推しに推しに推しまくりたい本。 そんな一冊を販売する本屋さん Reading As Investing のポッドキャストです。 ネットのお店です。 https://renny.thebase.in/ 神保町 PASSAGE SOLIDA のテュルゴー通り5番地に出店しています。 https://passage.allreviews.jp/store/5RUM3PPWIS3V5GGZF2XQLHOJ noteの記事もご覧ください。 https://note.com/renny/n/ne6dd399e066e
のれんラジオ
アノニマスな2人があやふやな知識のまま あーでもない、こーでもない、と答えの出ないトークに戯れる、「のれんに腕押し」なポッドキャスト『のれんラジオ』です。ランニングやドライブや通勤のおとも、掃除や料理のあいま、日本語学習のツールなど、いろんなシチュエーションで楽しんでもらえればうれしいです。ご感想は、#のれんラジオ もしくは、https://forms.gle/mQ8Cy2aQKhzGgtjK6 まで。listenのリンクは、https://listen.style/p/noren_radio?yghIYkoL
てっちゃんの日々
業務効率化とか人材育成とか社会貢献とか子育て支援とか、プログラミング教室なんかもしてみたり。浅～く広～く。
Thursday - Vocalizing Emotions
文芸、アート、スポーツや旅、自然が好きな出版社、木星社 ● mokusei publishers がお送りするポッドキャスト番組です。日々感じることやみつけたことを語ります。ときどきゲストをお迎えして、未知の世界をのぞきます。 "Thursday" is where we talk about little things that we felt through everyday life - running to wandering, reading to day dreaming . A mid day in a week, it's when something happens. Hosted by mokusei publishers inc. *also words available on listen.style https://listen.style/p/01gxvxkqp222ey8z5mnhpcjksb?Dh0Sa3aH
今日もぼちぼちHyggeなじかん
Hygge(ヒュッゲ)とは、デンマーク語で「居心地がいい空間」や「楽しい時間」のこと。 コーヒー片手に語り合ったり、太陽の光を浴びてゆったり過ごす時のように、まったりした気持ちで、ひよっしーの身の回りに起きる何気ない日常を声日記として配信します。 食べたり、走ったり、考えたり、話したり〜！