みんなのダイエット　#225　どこかに置いてきた【痩せる気スイッチ】をもう一度授けるためにダイエットバラエティです

みんなのダイエット vol.225


この番組は、どこかに置いてきた【痩せる気スイッチ】をもう一度授けるためにお届けするダイエットバラエティです

・台風14号が福岡から上陸したのは元寇以来かも


◯ MAIL from なのにさん

・筋肉が1kg増えると基礎代謝が80kcalアップ
・筋肉の厚みは脂肪の1/3 → 見た目が大きく変わる
・【重要】筋トレをすると体型が崩れない
・筋肉が増えたのに体型が変わらないのは、筋肉が固くて伸びにくくなっている
・年齢があがると、腿の筋肉が使えなくなる
・悪いと分かっていてわざとやるのは”故意犯” (正しいと信じて=確信してやるのが”確信犯”)
・SERの解説 → 第47回 11.06.07 配信分 http://p-scramble.jp/progdata/diet/2011/diet47.mp3 の14'39"〜
・[ハ]は10年前から”言ってること”は変わってないが、”言い方”が変わった
・【重要】人間は行動に心が反応していく → 動くことで痩せる気スイッチがONになる


◯ 成果発表

・【悲報】[ハ] また新しいダイエットを始めてしまう → 「永谷園de先送りダイエット」=「リボ払い型ダイエット」
・[テ] 新ダイエットへのツッコミを3ヶ月我慢する
・フォークダンスDE成子坂 - Wikipedia ( https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%95%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%83%80%E3%83%B3%E3%82%B9DE%E6%88%90%E5%AD%90%E5%9D%82 )
・[ハ]氏、仕切りたがるくせに自分のパートが終わると賢者タイムに入る
・[テ]は「まだやってないのに先取りダイエット」
・Yogibo(ヨギボー) ( https://yogibo.jp/ )
・【重要】お腹ポッコリの原因は、上部=肩関節と下腹=股関節＆腿の筋肉
・【超重要】柔らかくすることが、(年齢を重ねると)体型を引き締める＆怪我の予防に大事

【ハンスケ】[21.09.17 計測]
体重: 88.1kg (-0.7kg)
体脂肪率: 26.1% (+0.5%)
ウエスト: 103.6cm (-0.4cm)

【鐵尾】[21.09.17 計測]
体重: 87.0kg (-0.6kg)
体脂肪率: 30.6% (+1.2%)
ウエスト: 102.5cm (+8.9cm)


【エンディング楽曲】
・曲名: 約束 / 津久場郷史
・作・編曲、演奏: 津久場郷史
・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

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