みんなのダイエット vol.226
この番組は、思わず台風に吹き飛ばされてしまいそうになるほどスリムなボディを手に入れたい皆様のココロとカラダをギュッと絞るダイエットバラエティです
・台風16号結構凄かったです
・ハンスケくんの健康観察は下記おまけコーナーに
・【快挙】[ハ]氏、9月SER ＆ MOVAREX皆勤賞!
・SERは筋膜リリースの効果もある
・【重要】自律神経が整うことで体重が減少する → 体調、生活のリズムは大事
・cf: 京都大学名誉教授 森谷敏夫教授 | 「自律神経と脂肪」リバウンドしたくないなら交感神経を刺激せよ！
( https://tarzanweb.jp/post-182279 )
・10数年経って初めて明かされるSERの真実
◯ 成果発表
・[ハ]氏、コンビニでCoffeeだけ買う技を手に入れた
・[テ] パンケーキをふっくらさせるには”極力攪ぜない”
・cf: 親子丼
( https://youtu.be/yWwwVxYTz8Y )
・[ハ]をホイホイする失礼な[テ]
・cf: 西は”牛すじ” おでんダネ文化の差
( https://weathernews.jp/s/topics/201811/130065/ )
・[ハ]は何故痩せたがらない?
【ハンスケ】[21.10.01 計測]
体重: 86.1kg (-2.0kg)
体脂肪率: 25.9% (-0.2%)
ウエスト: 102.8cm (-0.8cm)
【鐵尾】[21.10.01 計測]
体重: 87.2kg (+0.2kg)
体脂肪率: 31.3 % (+0.7%)
ウエスト: 101.5cm (-1.0cm)
◯ おまけ
[ハ] 具合が悪かった僕の話を聞いて
2021-09-18
日中から調子悪い
けど、少し休めば大丈夫かなくらいに思っていたら夕方悪化、夕飯とらずに寝込む
2021-09-19
起きた時少し症状軽くなった感じ
しかし時間が経つとやはりシンドイ
夕飯で生姜を多めに摂る
しょうが効果はあまり得られず
思ったほど汗をかけなかった
2021-09-20
２日間大分横になって休んだの割に改善がみられない。
昼食後にカロナールを飲む、１時間後くらいから明らかに改善
片付けなどして夕方までなんともなく過ごせた。
薬が切れたのか夜は少し倦怠感が戻るも、それでも随分マシだった
2021-09-21
外仕事。
カロナール効果のあった時間と比べるとやはり少しシンドイ。
しかし、随分マシになった感じがする。
夕方から大分倦怠感が戻ってきた感じ、カロナール飲むか悩む。
2021-09-22
ふだんのお昼前の間食後タイミングを逃し、昼食は先送りにしようとなり、その後もバタバタで昼食は抜き
ギャップで夕飯＋カップ麺となってしまう
外食をがまんできたらギリアリかなと思ってる
2021-09-23
外仕事がなかったので３食しっかり食べた
印象では３食とも少しずつ控えたように思ってたけど、
夕飯のごはんを少し控えたくらいだったみたい。
2021-09-24
昼食前間食と昼食。
まずまずの満足感を得られるのがわかった。
まぁ十分摂ってるんだけど、どこか我慢してると捉えていて
でも、これなら我慢できるじゃんってなってる感じ
久しぶりに夜コンビニに行ってしまい、おやつ買う
2021-09-25
調子があまりよくなく
食欲は普通にあるので３食しっかり食べた
2021-09-26
引き続きあまり体調よくない
いろいろ好きなもん食べようとするも途中でギブアップする感じ
2021-09-27
外仕事もあって緊張しているのか体調が少しマシな印象
サラダ作ってもっていくも、昼食にラーメンへ
2021-09-28
弁当つくっていて、食べてもいたのに、とある方と昼食をご一緒できるというお話をいただいたのでご一緒させていただき普通に食事をしてしまう。
夜を永谷園で先送り
2021-09-29
昨晩の先送りで朝食
昼はサラダ弁当のみ
から好とラーメンの誘惑には勝った
2021-09-30
朝にカップ麺を食べてしまうったものの
コンビニ間食はゼロにできた。
・[テ] パンケーキ観て!
( https://photos.app.goo.gl/eyousB1JqX1w99Eo7 )
【エンディング楽曲】
・曲名: 約束 / 津久場郷史
・作・編曲、演奏: 津久場郷史
・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba
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#37diet
46:35
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