小さな積み重ねと継続

小さな行動を毎日続けることで、大きな成果や気づきにつながるという考え方。

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#89. 頑張って一気にやる！は習慣化の敵です

やる気が出た日に、溜まっていたことを一気に片付けて「よし、やりきった！」——なのに、次の日からなぜか手が止まってしまう。そんなことはありませんか？習慣化の基本は「劇的に、一気にやらないこと」。やりたくてついやったならいいけれど、頑張ってまとめてやったことは、自分への負荷になって翌日から続かなくなってしまいます。今日は、...

2026年10月23日

毎日の“コツコツ”が、気づけば大きな積み上げになる

自分の名前で生きていく仕事づくりラジオ

河北あおいは、フリーランスのコーチとして、日々の小さな積み重ねがいかに重要であるかを語る。8月中に毎日30分のライブ配信を行った経験から、たとえ「たかが30分」と思えることでも、継続することで15時間半、930分もの時間を費やし、多くの気づきや成長が得られることを実感した。この経験を通して、自分にできることをコツコツと続けること...

2026年8月26日

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