心拍変動
心拍の揺らぎを体調やリラックス状態の指標として捉え、Fitbitで可視化することについて。
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ランニングの怪我予防｜僕の体調モニタリング術 #084
Dr.ねごの走る健康習慣ラジオ〜仕事も趣味も絶好調になる、医学と健康の話〜本エピソードでは、ランニング中の怪我予防のために、朝の疲労感やHRV、部位ごとの痛みスケール（NRS）を記録してコンディションをモニタリングする方法が紹介されています。具体的な調整例として、違和感が出た際の練習内容の変更やシューズのローテーション、そして睡眠や栄養を中心としたケアの重要性が述べられています。
ep 209 ダーティー食べ放題と心拍変動について with @o0h_
Yokohama North AM夏の食トレンドとして、バーガーキングの食べ放題チャレンジやドムドムの季節限定メニュー、イクラ高騰などの話題が紹介されました。後半では、パーソナリティがFitbitで心拍変動の低下を確認した体調不良の体験を語り、和菓子摂取のタイミングや肝臓への影響を考察した結果、一時的に和菓子を見送ったことで睡眠スコアやトレーニング意欲が改善...
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