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こんにちは、東洋医学セラピストの表西）かおりです。
このチャンネルでは、34度低体温で冷え症、生理不順、食べるとすぐお腹を下してしまうなどなど不調のデパートだった私が、
体が変わって毎日過ごすのが楽になった体質改善のヒントや、日々の気づきをお伝えしていきます。
今日はですね、食べても太りにくくなる体になるには、ということで話していきたいと思います。
私はですね、名古屋に親戚がいるんですけれども、週末から息子を連れて名古屋に新幹線で行ってきました。
私はもともと旅行が大好きで、旅行の中でも食べるのが好きなんですよね、ご当地の。
もうそれこそ食い倒れしたい感じなんですけれど、朝はビュッフェを食べて、お昼は味噌カツを食べて、夜はひつまぶしを食べて、みたいな、結構ごちそうざんまいをしていていたんですけど、
旅行だから動くと思いきや、行った観光地がちょっと外れの方にある場所に行ったので、片道1時間ちょっとぐらいずっとバスに乗ったり電車に乗ったりして移動することが多かったんですよね。
普通に考えたら、動く量より食べてる量が多いし、カロリーが高いものが多かったし、朝食はビュッフェを食べて、普段以上に、普段多分150%くらい食べてるので、普通に考えたら太ると思うんですよね。
特に旅行に行ってる時って、普段以上に食べる機会って、カフェ行ったりとか、まあそれこそビュッフェ行ったりとか、多いと思うので。
同じ量を食べていても、ほとんど太らない方もいますし、そのまま太って太りやすい方もいらっしゃると思うので、ここら辺の話をしてみようって旅行中に思いついたので、今日はこの話をしていきたいと思います。
例えばですね、パーティーがあったり、乾燥限界が続いたりとか旅行したりとか、たくさん食べる食事の機会があったのに、意外と体重が増えなかったなって思ったことないですか?
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私はですね、これは心の満足度が関係していると思うんですよね。
例えばパーティーに出て、すごくカロリーの高いごちそうとかケーキとか食べていても、すごくその場が楽しくて会話がはずんで、楽しく食事ができてたら、食べている量に比例してそこまで太らないと思うんですよね。
っていうのも、満足度が高いと胃腸の消化が上がるんですよね。
私は昔は食べるとすぐお腹を下してしまうことが多かったんですけど、でもそれでも意外とお友達がお祝いしてくれたりとかパーティーに出て、いつも以上にご飯を食べていたのに、お腹を下さなかったっていうことが意外とあるんですよね。
逆にお腹を下す時ってどういう時かっていうと、例えば考え事をしていたりとか、何かしながら食べたりとか、ちょっと頭の片隅に何か気になることがある気になりながらご飯を食べていた時なんですよね。
そうすると、ながらで食べていると、やっぱり胃腸の消化力が落ちるんですよね。それで下してしまったりとか、逆に消化する力がその時下がっていて、食べたものが肉になったり脂肪になったり、逆に太りやすくなってしまうっていうことなんですよね。
なので、太ってしまう時っていうのは、食べている量自体が運動している量より極端に多いっていうのもあるんですけど、もう一つ消化が、消化力が弱いからなんですよね。
なので、この時期はいつもよりたくさん食べるなっていう時とか、ちょっと太りやすいなっていう時は、食事の量だけじゃなくて、その時にいかに消化力を上げるかっていうところで、食事を楽しみながら、食事をすることに集中するっていうところに気をつけていただけたらなと思います。
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最後に、ダブル感謝祭のお知らせをしたいと思います。
今回、ひげが気になる、しみくすみのない肌になりたいなど体質相談個別コンサル30分した上で、お一人お一人にアフタビ、薬前茶を先着5名様の方にプレゼントしたいと思います。
毎日お仕事やタスクなどに追われていたり、慌ただしい毎日の方が多いと思うんですけれども、この機会に体や美容について向き合ったり、自分のためだけのお茶を楽しむ時間を作っていただく時間になればなと思っています。
詳しいご案内は、公式LINEの方からご希望の方にご案内したいと思います。
募集の受付の方もLINEの方から先行で募集しますので、興味がある方は公式LINEの方に登録していただければと思っております。
3月1日の金曜日からLINEで先行案内をスタートしまして、3月3日の日曜日12時から先行募集スタートさせていただきます。
はい、では今日は最後までお聞きくださいましてありがとうございました。それではまた!
