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こんにちは、東洋医学セラピストの表西）かおりです。
このチャンネルでは、34度の低体温で冷え性だった私が、36度まで体温を上げて冷え性を改善や妊娠・出産を叶えた体質改善のヒントや日々の心や体の気づきをお伝えしていきます。
先日は、旦那様とのパートナーシップを発信されているわうままのみちかさんをお迎えしまして、コラボライブをしましたので、その振り返りをしていきたいと思います。
今回のライブは、冷えについて、テーマが冬でも冷えに負けない体の磨き方ということで、
みちかさん自身が10年間、足の冷えを気になられているということで、体質相談という形でコラボライブをさせていただきました。
ライブの中で、すごくびっくりというか印象的だったことがあるので、そのことについて話したいと思います。
ライブの前日に、みちかさんのお悩みや普段のお食事の様子についてヒアリングをしたんですけれども、
その時にみちかさんが、お食事する時に何かしながら、お仕事しながらとか、ながら食べをしてしまったり、お菓子の完食が多いって話されていたんですよね。
ながら食べっていうのは、してしまう方も結構多いんじゃないかなと思うんですよね。
私も過去、ながら食べが癖で、基本テレビ見ながら食べる、スマホ見ながら食べるとか、やりかけの作業をしながら食べるとか、
効率を求めて結構ながら食べをしてしまうことが多かったんですけど、
ながら食べしてると、やっぱりお食事ちゃんとしてても、食べても食べてもなんだかちょっと満たされなくて、
お菓子に走ってしまったり、あとは胃の、食べたものって胃で消化していくと思うんですけど、
胃の消化が悪くなるので、そこから食べたものが普通だと、栄養、血なり肉なりね、栄養を作っていって、それが体中を巡って、
体を温めてくれたりするんですけど、そこのパワーが栄養を作る力が弱くなるので、
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今の時期だと、冷え性になりやすかったり、手足とか末端が冷えやすかったりしてきます。
なので、冷えっていうところから考えても、ながら食べってあんまり良くないんですよ。
なので、事前のヒアリングで、みちかさんには、お食事の時は、ながら食べじゃなくて、食べることに集中してみてくださいってお伝えをしたんですね。
私がお伝えしたのがその前日だったんですけど、ライブの日当日に、ながら食べをしないことをもうすでに実践されていたんですよ。
これはちょっとすごくないですか。
だってですね、私が伝えてから、ライブまでほぼ丸々1日くらいしかなかったんですよ。
ながら食べって意外と実践、ながら食べをやめようと思うと結構難しいと思うんですよ。
ちょっと癖になっていたり、ついつい時間がなくて特にワンママさんだと、ついつい子供の面倒を見ながら食べたりとか、仕事しながら食べちゃったりとかね。
それをながら食べストップっていう感じで実践されたのが、行動力がすごいなって思いました。
しかも、実際にながら食べされて感じたことをライブでシェアしてくださったんですけど、
その時言われていたのが、目の前に食事を置いて、噛んで食事をしたら満足できて、完食したい気持ちにならなかったって言われて。
体の変化にも結構敏感に気づきを得てくださってたんですよ。
私、例えばすごい冷えてるから体が冷えない体に変えていきたいんですってなった時に、こういう行動を変えた時にちょっとした体の変化に気づくっていうことって大事だと思うんですよ。
体の変化に気づけるかどうかで、どのくらい早く体が変わっていけるかっていうことに関係していると思うんですよね。
例えばすごく冷えやすい体を引き起こしている原因って、実はさりげない日々の生活習慣だと思うんですよね。
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例えば食べ方もそうなんですけど、体を冷やしやすい食べ物を多く食べてたりとか、ちょっとした習慣なので、
モチベーションが高い時に新しい習慣を取り入れた時に、この習慣だとこういうとこが心地いいなっていう、こういういいことがあったなっていうちっちゃいことでも気づければ、
不調を起こしている習慣を経って、次のいい習慣に切り替えていけるし、体が求めているものを自分で選択していけると思うんですよね。
体の細胞って4ヶ月で入れ替わるってよく言われるんですけれども、私は体ってたった1日でも十分変わると思うんですよね。
例えば、今日1日の食事で食と向き合って満足いく食事をすることができましたってなったら、今日の食事はしっかり消化できて、
そこから食べたものから血なり肉なり質の高い栄養が作られて、それが体中をめぐってくれて、頭のてっぺんから足のつま先までしっかり栄養がめぐってくれるわけですよね。
そしたら、細胞が変わるまでには時間がかかるかもしれないけれど、1日1日の食事とのあり方、向き合い方次第で、体は十分1日でも変わってくるって私は思うんですよね。
実際に私、昔はお腹を下しやすくて、食べた直後にトイレに行きたくなって、下してしまったり、一度もお腹痛いってなると30分とか1時間とか痛いことが多くて、
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でも、立ったり座ったりしてられなくて、横になってぐったりしてるっていうことがよくあったんですけど、その時は、ながら食べをしないようにしたり、考え事をしながら食べないようにするだけで、全然くださなくなったんですよね。
なので、それって体が変わってるってことじゃないですか。
前の日だったらご飯が消化できず下っちゃったけど、その日は食べてもちゃんと消化できたから、お腹も痛くならなかったってことじゃないですか。
って考えると、やっぱり体って1日で十分変わるんですよね。
今回のライブは、
ミチカさんのお話を聞いて、改めて、やっぱり1日でも体十分に変えることができるし、1日1日が体を作ってくれて、それが細胞につながっていくんだなっていう重みを改めて感じました。
なので、冷えっていうと、人それぞれ症状ですとか原因はあると思うんですけれども、どのタイプにせよ、ながら食べをしないで食と向き合って食事のあり方を大切にするっていうところは、どんな方にも共通していることなので、
特に冷えやすいなっていう方はですね、一食でも多くながら食べをしない食事の時間を作るっていうことを心がけていってほしいなと思っています。
そして最後にお知らせをします。
今後もスタイフのライブ形式で体質改善のコンサルをやっていきたいと思っています。
今回は下半身冷え型についてのご相談ライブだったんですけれども、
逆に全身が冷えるよとか、手足など全体冷え性なんだけど、こういう場合はどうすればいいのとか、体調についてのご相談がある方はこれから随時公開相談をスタイフでライブで行っていきたいと思っていますので、
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ご希望の方はお気軽にご連絡、レターなどでいただけると嬉しいです。
公開だとちょっと人に聞かれるのはなぁって思う方は、個別で1対1のセッションも行っていますので、概要欄の方に詳しく載せておきますので、興味がある方はご覧になっていただけると嬉しいです。
それでは最後までお聞き下さいましてありがとうございました。
それではまた!
