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こんにちは、東洋医学セラピスト🌱の表西）かおりです。
だいぶ空気が乾燥してきたなという感じが私はあるんですけれど、季節の変わり目とか
家族が風邪ひいたりした時に、周りに振り回されないで、すぐ喉が痛くなったり、風邪をひきにくくなるために
あなただけの体の整え方を見つけますということで、今月から個別の相談を受ける
企画をやっているんですけれども、そんなテーマでやっておきながら、私は週末から
喉が痛くなっちゃったんですよね。喉が痛くなった時の大食法とか食材とかその方の
体質に合ったものをお勧めしてたんですけど、肝心の自分が喉が痛くなってしまう。
で、ちょっと空咳が週末は続いていたんですけど、その時にいろいろ蜂蜜大根とか
喉にいいものをスパイスのお茶とか試したんですけど、その時にいろいろ試した中で
これは結構効いたなっていう、喉がすごい潤うドリンクがあったので、今日はそれを紹介したいと思います。
普段はですね、結構喉が私強くて、あんまり空咳が出たり喉痛くなることってあんまりなくて、ちょっと痛いなと思っても
喉は目を一個なめたら結構治っちゃったりするので、喉が痛くなりやすい方って、こんな空咳とか続いて
こう明け方目が覚めたりとかして、こんな大変なんだなっていうのを身をもって体感できて、いろんなドリンクを試して何が効くんだろうっていうのも体験できたので、すごいなんか今回はそれはそれで良かったかなって思ったところでした。
まあそんな中で試して良かったものはターメリックラテです。
ターメリックラテはスパイスと牛乳を入れて沸騰させて甘み漬けしただけのものなんですけど、
ターメリック自体が抗炎症作用があるんですよね。喉の痛みに効く効果もあったり、一緒に使っている牛乳ももともと潤いが高くて
すごく飲んでて喉が潤うなって感じがしたんですよね。 喉中に潤いが染み渡る感じがして、飲んだ時にすごい喉が楽になったんですよ。
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なのですごいターメリックラテ寒くなると毎年のように作って飲んでたんですけど、喉にもすごい良かったし、
飲んでてやっぱりリッチ感がすごくあるんですよね。 というわけで簡単に作り方をご紹介したいと思います。
まず一人分の場合だとターメリック小さじスプーン4分の1、 ジンジャー小さじ8分の1、シナモン同じく小さじ8分の1、
ブラックペッパー少々、クローブ少々入れます。 牛乳1カップ入れて火にかけます。
あとはある方はココナッツオイル 大さじ2ぐらいですね。入れるとさらに潤います。
そして鍋にかけて沸騰寸前で止めて、 お好みでメープルシロップとかハチミツ入れると甘みが出て美味しいです。
っていう感じで、材料を入れて沸かすだけですね。 クローブとかスパイスとか全部揃ってなくてもあるものだけ入れてもOKです。
ただジンジャーとクローブは入れると喉の炎症にもいいので、 できる限り入れるとより良いかなと思います。
クローブはホールとパウダーがあるんですけど、パウダーの方が作るのは楽ですね。
ホールの場合は飲まないように沸かした後に取った方がいいですね。
今日はターメリックラテのご紹介をしました。
ご相談受けてても周りで喉が痛かったり、から咳が出ている方が多いので、
喉が痛いなという時はターメリックラテを作って飲んで喉を潤していきましょう。
それでは最後までお聞き下さいましてありがとうございました。
それではまた!
